Pamene mwana wabadwa, makolo amakumbukira nthawi yaitali za mtendere ndi kugona tulo. Ndipo onse chifukwa cholengedwa kakang'ono pafupifupi nthawizonse amafunikira chidwi. Ndipo, mosiyana ndi akuluakulu, makanda nthawi zambiri amaphwanya biorhythms, kotero iwo sangathe kugona kwa nthawi yaitali.
Kusokonezeka ndi mwana nthawi zonse kumapangitsa makolo kukhala ndi nkhawa. Koma kodi ndibwino kuti ndikudandaula za izi? Tiyeni tiyesere kuthana nanu pamodzi. Choyamba, muyenera kumvetsa kuti nthawi ya kugona kwa ana a mibadwo yosiyanasiyana ndi yotani:
- mwana wongobereka - maola 16 ogona pa tsiku;
- mwana wamwamuna wa zaka theka - kugona kwa maola 14.5 pa tsiku;
- mwana wa chaka chimodzi - kugona kwa maola 13.5 pa tsiku;
- mwana ali ndi zaka ziwiri - maola 13 ogona pa tsiku;
- mwana ali ndi zaka zinayi - kugona kwa maola 11 pa tsiku;
- mwana ali ndi zaka zisanu ndi chimodzi - 9.5 ogona pa tsiku;
- mwana ali ndi zaka khumi ndi ziwiri - maola 8.5 ogona pa tsiku.
Madokotala amadziwa kuti pafupifupi ana 20% mwa ana onse ali ndi vuto la kugona. Nthawi zina zolakwitsa zoterezi zimasonyeza mavuto aakulu azaumoyo, komanso matenda a mwana. Choncho, ngati mwana wanu ali ndi vuto lalikulu ndi kugona, muyenera kuwona dokotala. Komabe, ngati mwanayo sali okwanira kwa ola limodzi kapena awiri, palibe chodandaula nacho.
Zomwe zimayambitsa kugona tulo kwa ana
Makolo ambiri amadzifunsa okha-chifukwa chiyani nyenyeswa zili ndi vuto ndi pine? Pali zifukwa zingapo za zochitika izi:
- Zosintha zamoyo. Ngati makolo ali ndi ziphuphu kapena anthu ena osokoneza bongo ali ndi vuto la kugona, ndiye kuti izi zingatengedwe. Pankhaniyi, sizokhuza kugona kwa agogo ndi agogo, koma vuto lalikulu la kugona.
- Zosokonezeka maganizo. Mayi aliyense ayenera kumvetsa kuti mwanayo ndi wosagonjetsa matenda. Choncho, ngakhale zosafunikira kwenikweni pakuyang'ana koyamba, kupanikizika kungakhale kovuta kwa psyche ya mwanayo. Ndipo osati zokhazokha, komanso zosangalatsa zomwe zingakhudze. Mwachitsanzo, kutuluka kwa membala watsopano m'banja, kupita ku sukulu ya sadikili, kusamukira kumalo atsopano ndi zina zotero - zonsezi zingakhumudwitse kugona.
- Matenda osokonezeka. Nthawi zina chifukwa choperekera kugona mokwanira mwa mwana ndi matenda osiyanasiyana a ziwalo zamkati. Pazochitika zoterozo, kusowa tulo kumakhala kovuta. Choncho, pa zizindikiro zoyamba zoopsa, makolo ayenera kumutengera mwamsanga kwa dokotalayo kukayezetsa.
- Kusokonezeka kwa dongosolo lalikulu la mitsempha. Kugona kwathunthu kumadalira momwe ntchito yapakati ya mitsempha ikuyendera. Choncho, ngati dyslexia ili ndi vuto ndi dongosolo lalikulu la mitsempha, posachedwa kapena padzakhalanso mavuto ogona.
- Kusintha pa ndondomeko ya mphamvu. Ntchito yofunika kwambiri imasewera ndi pulogalamu ya mwanayo. Mwachitsanzo, vuto la kugona likhoza kuchitika ngati mwana watha msinkhu kapena ngati mwanayo watha kuyamwa kuchokera pachifuwa. Choncho, makolo ayenera kuyang'anitsitsa bwino zakudya za mwana wawo.
- Kusokonezeka thupi. Palibe mwana amene angagone ngati akudwala, mwachitsanzo, matumbo a m'mimba, mano ocheka ndi zina zotero. Kuwonjezera apo, zinyenyeswazi zingasokonezedwe ndi zinyenyeswazi pa pepala, chonyowa chonyowa, kutentha kwapansi kapena kutentha kwa mpweya m'chipinda ndi zina zotero. Choncho, ngati makolo awona kuphwanyidwa kwa biorhythms ya mwana, ayenera kufufuza mwamsanga ngati palibe chovutitsa nyenyeswa.
Mitundu ya vuto la kugona
Pali mitundu yambiri ya mavuto a kugona. Tidzakambirana za zofunika kwambiri:
- Wince. Ngati kugwidwa pogona nthawi zambiri kumadulidwa, tsatirani kulumikizidwa kwa katswiri wa zamagulu. Nthawi zina zizindikirozi zimawoneka ndi matenda owopsa - khunyu. Dokotala akhoza kuikapo izo. Nthawi zambiri khunyu imakhala ndi ana omwe ali ndi matenda osiyanasiyana.
- Bruxism. Pafupifupi 20 peresenti ya ana akukuta mano pakagona. Nthawi zambiri izi zimachitika ndi ana a zaka 12-13. Poyamba, maonekedwe angawoneke ngati opanda vuto, koma kwenikweni ayi. Nthawi zambiri, ndi bruxism, mwanayo akukumana ndi kuchuluka kwa mtima, kupuma, ndi kuwonjezeka kwa kuthamanga kwa magazi. Kuonjezerapo, pakupukuta dzino lachitsulo limayesedwa - likuchotsedwa. Choncho, muyenera kuonana ndi dokotala wa mano ndi katswiri wa mano.
- Zoopsya. Tonsefe nthawi zina timakhala ndi zoopsa. Koma ngati mwanayo amafunsidwa kuchokera kwa iwo usiku, ndiye kuti makolo ayenera kuchenjezedwa. Ndipotu, ziwalo zowopsya zimatha kuwonetsa za mavuto akuluakulu a dongosolo la manjenje. Pa zovuta, mwanayo amamva mantha ndi nkhawa yaikulu. Asayansi apeza kuti zochitikazi zimakhudza ana omwe amavutika maganizo. Monga lamulo, awa ndi anyamata a zaka ziwiri kapena zisanu ndi chimodzi. Ngakhale zopweteka zimatha kuthera nthawi iliyonse, ngakhale mwana wakhanda. Vuto loopsya ndilovuta kwambiri kuwachiritsa. Ndipo zimakhudza kwambiri maganizo a mwanayo. Kawirikawiri, makolo amafunikira kulandira ndi kuyembekezera kuti mwanayo atuluke. Kawirikawiri izi zimachitika ali ndi zaka khumi ndi ziwiri.
- Kugona ndikumayenda m'maloto. Chodabwitsa ichi sichinawerengedwe pang'ono. Koma zimatsimikiziridwa kuti ana abwinobwino samadwala chifukwa chogona. Kawirikawiri izi zimachitika chifukwa cha matenda osiyanasiyana: kutupa, khunyu, chikondi cha pakatikati cha mitsempha, matenda a maginito ndi zina zotero. Choncho, ngati muwona kuti mwana wanu akuyenda mu loto, kambiranani mwamsanga mwamsanga ndi thandizo la dokotala. Ndikofunika mwamsanga kudziwa matendawa ndi kuchiritsa.
- Kukambirana m'maloto. Mu loto, pafupifupi ana onse amayankhula. Koma kukula kwa kukhumudwa kotereku kungakhale kovuta kwambiri. Kaŵirikaŵiri, chodabwitsa ichi sichiyenera kuchiritsidwa. Komabe, ngati aperekedwera ndi mtundu wina wa matenda, ndi bwino kuona dokotala.
Pali zochitika pamene ulendo wokaonana ndi dokotala sungathe kusinthidwa ngakhale zili choncho, chifukwa zingakhale zovuta zosiyanasiyana. Nkhani zoterezi zikuphatikizapo:
- chisokonezo mu tulo ta ana aang'ono omwe anali asanakwanitse chaka chimodzi;
- Matenda aliwonse ogona omwe amatha kuposa masabata atatu;
- Matenda alionse ogona omwe akutsatidwa ndi kusintha kwakukulu mu khalidwe ndi maganizo a mwanayo;
- kupuma kopanikizika pa tulo;
Malingaliro Onse omwe ali ndi vuto la kugona
Ngati pali mavuto aakulu ophwanya kugona kwa mwana, dokotalayo adzalamula mankhwalawa. Komabe, kuwonjezera pa chithandizo, nkofunika kutsatira malamulo ena:
- Onani momwe mwanayo amagonera. Mwanayo ayenera kugona nthawi yomweyo.
- Yang'anani zomwe mwana amachita asanayambe. Musamulole kuti ayang'ane TV usiku, samalani kuti asasewere masewera apamsewu. Ndi bwino kumuwerengera asanagule buku.
- Yang'anani kutentha kwa mpweya m'chipinda chogona. Kutentha kwakukulu kwambiri ndi madigiri 22. Pa chinyezi chiyenera kukhala 70%, choncho ndibwino kuti tigule chodziwitsira chapadera.
- Bedi la mwanayo likhale loyera, lopanda makwinya ndi zinyenyeswazi. Ndi bwino kuti nsaluyo ndi yachirengedwe. N'chimodzimodzinso ndi mapajamas.
- Tsatirani njira ya moyo wa mwanayo. Mwanayo ayenera kuyenda pamsewu kwa maola awiri pa tsiku. Chithunzi chokhala pansi sichingamuchitire zabwino. Choncho, yesetsani kuchita zomwe mwanayo amathera nthawi yaying'ono pambuyo pa TV, kompyuta ndi zina zotero.
- Ngati khanda likudwala tulo, yesetsani kumugonetsa pafupi naye. Monga lamulo, vuto limatha msanga. Ngakhale akatswiri ambiri samalimbikitsa kugona pabedi la makolo.