Kupanda katundu wanyama
Kuchita masewera olimbitsa thupi kuphatikizapo zakudya zoyenera kumapangitsa kuti pakhale zotsatira zowoneka bwino. Kuphatikiza apo, amathandizira kulimbikitsa thanzi ndikuthandiza kwambiri kukongola kwake.
Kusankha zakudya zolakwika
Kusankha zakudya zoyenera muyenera kuganizira za thupi lanu. Choncho, muyenera kumvetsera mwatcheru chakudya chimene chimapanga maziko a zakudya. Pofuna kuchotsa zolakwikazo, zimalangizidwa kuti mufunsane ndi odwala zakudya zokhudzana ndi vutoli.
Kuphwanyidwa kwa malingaliro omwe ali mu zakudya
Kuperewera kwa zakudya ndi njala ndi ma satellite pafupifupi zakudya zilizonse. Izi zimabweretsa mfundo yakuti dieters ikhoza kugwiritsira ntchito mankhwala osatchulidwa pazinthu zoyenera. Popeza kuti kudya zakudya, monga lamulo, kuchuluka kwa zakudya zomwe zimadya zimayesedwa molondola, kuphwanya lamuloli kungasokoneze momwe chakudyacho chikuyendera.
Chikhumbo chofulumizitsa zotsatira
Nthawi yabwino, pamene zoyesayesa zanu zidzawoneka zotsatira zake, ndi masabata awiri. Choncho, kuima pazitsulo ndikuyang'ana pagalasi sizingatheke kuwonjezera kulakalaka kusuntha maphunzirowo.
Kupanda tulo
Kulephera kugona nthawi zonse ndi chimodzi mwazovuta kwambiri pa zakudya zilizonse. Kutopa, komwe kuli chifukwa cha kusowa tulo, kumayambitsa kufunika kwa shuga mu shuga, zomwe zimayambitsa chilakolako chodya zakudya zokoma ndi zamchere. Choncho, ngati mukusowa ntchito yovuta komanso yodalirika, ndi bwino kubwezeretsa kumenyana ndi makilogalamu owonjezera.
Zovuta nthawi zonse
Kupanikizika ndi mdani wachiwiri wofunikira kwambiri pa zakudya. Nkhawa yamantha imayambitsa kutaya kwa zifukwa zochotsera kulemera kwakukulu, komanso kuphwanya kugona kwa njira zamagetsi mumthupi, zomwe zimabweretsa zovuta zotsutsana.
Kuphwanya malamulo odyetsa zakudya omwe amakhazikitsidwa ndi zakudya
Ngati mukuganiza kuti kuperewera kwa zakudya kotereku kumakhudza zotsatira zake, ndiye kuti mukulakwitsa kwambiri. Pogwiritsa ntchito chakudya chamasana, thupi lanu lidzafuna kuti likhale m'malo madzulo. Ndipo uwu ndi katundu wambiri pa dongosolo lanu lakumagazi. Zotsatira zake, kuika mafuta m'mimba ndi kumbali.
Kusadya zakudya zomwe zimapangitsa kuti thupi liziyenda bwino
Zakudyazi ziyenera kukhala gawo la zakudya zabwino. Amakulolani kuti muthamangitse thupi kuti likhale ndi thupi, lomwe lidzachotsa mwamsanga mafuta owonjezera.
Ntchito yogwiritsa ntchito mafuta ochepa
Monga lamulo, mankhwalawa ali ndi ziwerengero zambiri zotetezera ndi zopatsa kukoma, zomwe si zoipa kwa chiwerengerocho, koma za thanzi lonse. Choncho, muwerenge mosamalitsa zomwe zikugulitsidwa kapena zowonjezera kuti muzikonda zachilengedwe komanso zochepa.
Kupewa mafuta mwathunthu
Inde, nkhumba ya nkhumba siimapita. Amatanthawuza mafuta pang'ono odzaza, omwe ali ambiri mu nsomba zam'madzi ndi mtedza. Ngati ntchito zawo siziletsedwa ndi zakudya, ndi zofunika kuziphatikiza pa zakudya zanu.
Chakudya chamagetsi
Zakudya zilizonse zimapereka chakudya chokwanira. Komabe, ngati mukufuna kudya mofulumira, ndiye kuti simungakwanitse kupeza njala yofulumira.
Kudya chakudya panthawi imodzi ndi ntchito zina
Kuwonera TV, kuwerenga kapena kugwira ntchito pa kompyuta kudzasinthidwa mpaka mutadya. Zakhala zikutsimikiziridwa kuti zochita zoterozo zimakhudza kwambiri momwe chimbudzi chimayambira, ndipo pambali, mungathe kuiwala mosavuta momwe adadyera mopitirira muyeso.
Pewani zolakwa zonse zapamwambazi, mutha kupeza zotsatira zabwino ndikupeza chiwerengero chomwe inu mumalota.