Kulemera kwa thupi, kuphatikizapo kugawanika kwake kolakwika, kungayambitse zolepheretsa kuimika, kuvulala kosiyanasiyana. Izi zimakhala chifukwa chakuti mphamvu yokoka imasinthika, chifukwa cha zomwe zimayambitsa nthenda yoteroyo ngati kutukuka. Zotsatira zake ndi kuphwanya muzitsulo zopanda phazi.
Ndi ululu pa chidendene cha phazi, muyenera kumvetsera nsapato zanu, chifukwa zingakhale magwero a mavuto onse. Posankha nsapato, njira yoyenera ndi yofunika, popeza nsapato zosasangalatsa, zosasangalatsa, zosasankhidwa sizingatheke kupweteka kwa chidendene, komanso kupweteka kwa mwendo wonse, komanso zimakhudza thanzi la msana.
Kupweteka chidendene: zimayambitsa
1. Kuvulala kwa tendon. Izi zimaphatikizapo kutambasula kwa tendons ndi kubvunda kwawo, komwe kumachitika pamene katundu wochuluka. Mwa njira, chimodzi mwa zifukwa zomwe zimachitikira kuvulazidwa kotero ndi kawirikawiri kuvala nsapato ndi zidendene zapamwamba. Kuvulala kwa matope kungathe kuchitika mwa anthu omwe ali ndi vuto loyendetsa phazi ngati loyendetsa mapazi, chifukwa choyenda motalika.
2. Kutentha kwa tendon Achilles kapena kugonjetsedwa kwa tendon ya yekha. Yoyamba imabweretsa ululu kumbuyo kwa mwendo, pamwamba pa chidendene, chachiwiri mpaka kupweteka kumalo okha, pansi pa chidendene.
3. Kusokonezeka kwa calcaneus. Chifukwa cha kuvulaza, minofu yomwe imamatira ku calcaneus imakhala yotentha, ndipo pamene kupweteka kwa chidendene kumakhala kolimba komanso kolimba. Kawirikawiri izi zimapangitsa kuti azidumpha kuchokera kutalika komanso kumalo otsetsereka.
4. Matenda. N'zotheka kuti chifukwa cha ululu waukulu pa zidendene ndi matenda osiyanasiyana, kuphatikizapo matenda opatsirana pogonana (mwachitsanzo, gonorrhea, chlamydia ndi zina zotere). Matenda opatsirana amachititsa matenda monga kutupa kwa nyamakazi, yomwe imakhala ndi ululu wopweteka kwambiri, mosasamala kanthu kuti mukuyenda kapena mukuima. Zowawazi sizimatha ngakhale usiku, zomwe zikutanthauza kuti maloto amaoneka ngati osatheka.
5. Chifukwa cha kutupa kwa zidendene zingakhale matenda monga gout, psoriatic nyamakazi, matenda a Bekhterev. Pachifukwa ichi, kupweteka mu dera lakumtunda kungakhale chizindikiro cha matenda a mgwirizano.
Zonsezi zikhoza kukhudza kuchitika kwa ululu chidendene, koma nthawi zambiri kupweteka m'madera ochepa - chimodzi mwa zizindikiro za matenda odziwika bwino monga chitsulo chamatsenga ndi fasciitis. Zomwe zimachitika nthawi zambiri zimakhala zovuta zenizeni kwa anthu amene amathera nthawi yambiri pamapazi awo, chifukwa chomwe chimayambira maonekedwe awo chikhoza kukhala kupanikizika kwambiri pa mapazi. Kupweteka pa plantar fasciitis kungasankhenso molakwika, nsapato zosasangalatsa komanso kuwonjezeka koyenda. The plantar fascia ndi gulu lophwanyidwa lopangidwa kuchokera ku chidendene mpaka ku mafupa a metatarsal. Ndi plantaci fasciitis, kutentha kwa fascia kumapezeka pamalo ake osakanikirana ndi kuthamanga, komwe kumapweteka chidendene.
Musatulukepo chifukwa chotero cha ululu mu dera lamtunda, monga chidendene chimatulutsa. Ichi ndi vuto lomwe anthu ambiri amabwera kwa madokotala. Kodi chidendene chimatulutsa chiyani? Kulankhula m'zinenero zosavuta kupeza, chidendene chimatuluka ndi fupa la mafupa m'madera ozungulira, zomwe zimachititsa kutupa kwa tinthu. Kawirikawiri, chidendene chimayamba chifukwa cha kanyamuti kameneka, kamene kanatchula dzina la matendawa (nthawizina chitsamba chamatsenga chimatchedwa chidendene msana). Chidendene chimatuluka kawirikawiri ndi ululu m'mawa ammawa ndipo, monga momwe mungaganizire, ndi kuyenda motalika chifukwa choponderezeka miyendo. Zomwe zimapweteka kwambiri zimakhala ndi kusintha kwakukulu mu malo a thupi la munthu, ndiko kuti, pamene munthu akukwera mwamphamvu kuchokera pamalo omwe wakhala. Ululu ukhoza kukhala wosasunthika. Nthawi zina ululu wa chidendene umayamba popanda chowoneka bwino ndipo ukhoza kudzigonjetsa okha. Nthawi zina ululu umatha kukhala wathanzi ndipo ukhoza kukhala kwa nthawi yayitali, kwa zaka zambiri. Munthu amatha kuwazoloŵera ndikusiya kuwazindikira.
Zimakhala kuti ululu pa zidendene umasintha: Munthuyo amayesa kutumiza katunduyo kutsogolo kwa phazi, ndikupuma kumbuyo. Komabe, izi sizingathetsere vutoli: kuchotsapo ululu, muyenera kuwona dokotala. Anthu omwe akukayikira za matendawa ali ndi ziphuphu zamtunduwu amapatsidwa chithunzi cha phazi, zomwe zingasonyeze kuti pali matendawa. Chitsitsinkhu chikuthamangira chiyenera kuchiritsidwa.
Kawirikawiri, pamene zizindikiro zoyamba za matendawa zikuwoneka, pali chikhumbo chokopa mankhwala ochizira: kutentha, kutentha, vinyo wosasa. Ndikofunika kuzindikira kuti kudziletsa koteroko kungakhale kotheka pazinthu zina, komabe sizothandiza kuyesa.
Chithandizo chamankhwala cha matendawa chimaphatikizapo maphunziro a physiotherapy komanso kumwa mankhwala opweteka. Koma musamayembekezere kupuma mofulumira, chifukwa njira ya physiotherapy ndi yaitali, nthawi zina imatha kuposa mwezi. Palinso njira zamakono zamakono zothandizira njira yowopsya-yowopsya-njira, yomwe kuti phindu lonse likhale ndi zotsutsana. Njira ina yothandiza - X-ray mankhwala - ali ndi zotsatira. Komabe, ngati kupambana sikungapezeke ndi chithandizo cha nthawi yaitali, palinso njira ina - njira yothandizira.