Kodi muyenera kudya chiyani kuti muchepetse thupi?
Malo ogonawa akukhala ndi chakudya. N'zovuta kukana "yummy" iliyonse. Pali zinthu zambiri pamphepete mwa nyanja: agalu otentha, mavitamini okoma ndi mkaka, soda, ndi zina zotero. Koma ndi nthawi yoti "NO!". Inu mukhoza kuchita izo.
Nkhaka - izi ndi zomwe mukufunikira! Iwo adzapulumutsa chiwerengerocho, koma amagulitsidwa pa ngodya iliyonse. Choncho, muziwasungira, iwo ali otsika kwambiri ndipo amachotsa njala. Ngati muli pa tchuthi ndi kugona pamtunda, ndiye izi ndi zokometsera zabwino. Tangoganizani momwe aliyense adzadabwitsidwira mukadzapuma kuchokera mu mpumulo, mutaphika nsalu, ndipo ngakhale mutayika. Nonse a inu mudzaduka, ndipo ndi zoona.
Pitani ku gombe kukafika dzuwa, tengani ndi theka la kilo imodzi. Sunbathe, kusamba, werengani kabukhu kakang'ono ndikukanganitsa ndi nkhaka zokoma. Ndikhulupirire, ndi bwino kuposa kudzaza mimba ndi zakudya zopanda kanthu. Makamaka nkhaka ndi 90% madzi. Ichi chidzakhala chinsinsi cha zakudya zanu zam'mbali.
Kudya pa tchuthi: zakudya
Pa tchuthi, nthawi zambiri timadya kumalo odyera ndi malo odyera, komanso m'malo odyera. Limbani. Dzifunseni nokha saladi watsopano, zokoma zokoma ndi zipatso ndi madzi. Ngakhale mutakhala ndi hamburger kapena mbatata yokazinga, dziwani nokha kuti "Ayi". Onjezani ku zakudya zanu, koma opanda mbewu. Zakudya za m'mphepete mwa nyanja sizimadya zakudya zonse, kupatulapo oatmeal.
Menyu yamsanja
Mmawa. Oatmeal phala pa mkaka, koma popanda shuga. Wonjezerani zipatso zanu, zipatso kapena zipatso ndi madzi a lalanje. Chakudya chabwino cha kadzutsa, chomwe chingakulipire mphamvu ndi tsiku lonse. Pewani zokoma.
Mu maora awiri - kadzutsa lachiwiri. Inu ndithudi mukufuna "kutsekemera" chinachake mu njira yopita ku gombe. Kumbukirani masamba apamwamba a zakudya zanu-nkhaka. Idyani nkhaka ndikusangalala ndi moyo. Tsopano mutatha kusambitsa, dzuwa likubwezeretsani ndipo mukufuna kudya, kuti ngakhale musadabwe, mudya kale ayisikilimu kapena cheburek, komanso shawarma.
Kodi mungapewe bwanji izi? Pitani ku cafe ndikudzipangire nokha saladi yokoma. Mwachitsanzo, msuzi ndi madzi a mandimu ndi abwino kudya zakudya za m'nyanja. Kumbukirani za mkate! Tsopano idyani pang'onopang'ono, kotero mutha kukanika, musawononge saladi yonse mwakamodzi.
Kufikira madzulo mungadye nkhaka zokha komanso mafuta otsika kwambiri. Imwani madzi ambiri. Madzulo, musanapite ku phwando kapena zosangalatsa, muyenera kudya nyama yophika. Pa zokongoletsa - nkhaka. Mulu wa zakudya udzakuthandizira kuchepa thupi pa nthawi ya maholide.
Zakudya zam'nyanja paulendo
Musati mutenge ndalama zambiri ndi inu pa maulendo, kuti musagule zinthu zilizonse. Imwani madzi oyera kapena madzi ndi mandimu ndipo mutenge nkhaka zingapo. Ngati sizingatheke kuti mudye nkhaka pagulu, ndiye kumwa madzi. Nazi maola angapo oyendayenda osangalatsa ndipo muli m'chipinda ndi zithunzi za ecstasy. Sangalalani ndi moyo. Mwina mutenga nambala ya okongola kuchokera ku gulu lanu la alendo.
Kotero kodi mumatani pa gombe? Kumbukirani za chips, mowa, milkshakes, mbale zosowa. Iwo ndi adani a chiwerengero chanu. Zakudya zodyera-zipatso, madzi, timadziti ndi nkhaka. Pa gombe, musaganize za chakudya. Iwe unabwera kuti upumule ndi kuwotcha dzuwa. Tinavala ndi kutchinga dzuwa ndipo tsopano timapanga dzuwa.
Mutatha kutenthetsa kwa mphindi pafupifupi 20, pitani ku aqua aerobics. Kusambira ndi kuchita masewera olimbitsa thupi mumadzi ndizothandiza kwambiri pa chiwerengero chanu. Pambuyo pake, mukhoza kupita ku masseuse ndikupeza zosangalatsa za paradaiso. Pambuyo pa ntchito yosangalatsayi tikupita kumalo a dzuwa.
Zakudya za m'mphepete mwa nyanja zimakhala zofatsa ndipo zimalola ngakhale kumwa mowa madzulo madzulo. Malo omwe mumaikonda kwambiri pa malowa ayenera kukhala malo olimbitsa thupi. Tengani ola limodzi pa tsiku ndipo mudzawona kuti nthawi zina munakhala munthu wosiyana kwambiri.
Kwa masabata angapo a tchuthi pa zakudya za m'mphepete mwa nyanja, mumakhala kukongola kwamoto. Kuntchito, aliyense adzakuchitirani nsanje. Tikukufunirani zabwino zokhala!