Yambani Kuyamba
Tiyeni tiyambire ndi kutentha. Zitha kuchitika pa bwalo la sukulu, pamunda wapafupi wa anthu, pakhomo la nyumba yanu. Tidzachita zovuta zovuta zochitira maola asanu kapena asanu ndi limodzi. Izi zikhoza kukhala masewera, kusuntha miyendo, miyendo imayenderera kumbali ndi kutsogolo, kukweza kumapazi, zozungulira za m'mimba, thunthu, manja.
Kenaka mkati mwa maminiti awiri kapena atatu tidzasunthira sitepe yowonjezereka, pang'onopang'ono timasinthidwa. Ndipo tsopano pitirizani. Ndi yiti yomwe tidzasankha kuyenda? Sankhani liwiro limene timapuma mwaufulu pamphuno. Titangotsegula pakamwa pathu, pitani ku sitepe. Bweretsani kupuma ndi kubwereranso kuntchito. Ndipo kotero ife tikuyenda moyenda ndi kuthamanga. Patapita nthawi tidzatha kuphunzira momwe tingathamangire kwa mphindi 10. Timakonza zotsatira izi kwa sabata, ndiye sabata iliyonse yonjezera 1 miniti. Mapeto a makalasi tikuyesetsa kuthamanga kwa ora limodzi.
Mutatha kumaliza mtunda mutatha mphindi 10, musakhale pansi ndipo musayime. Onetsetsani kuti mupite mofulumira kwa mphindi ziwiri kapena zitatu. Ndiye tidzachita masewero olimbitsa thupi, ndipo tichite zochitika zina. Pambuyo pophunzira, tidzasamba mvula yowonjezera poyambira, kenako kusamba kosiyana.
Kupuma ndi kupuma
Pakadutsa miyezi yoyamba, muyenera kuyesetsa kupuma kudzera mu mphuno zanu, koma sizingakhale zofunikira. Kenaka timapuma nthawi yomweyo pakamwa ndi mphuno, kudalira pamtima. Kummwera kwa mapulaneti kumatsimikiziridwa ndi ndondomekoyi: 180 kuchepetsa zaka zanu. Ngati msinkhu wanu uli ndi zaka 50, kuthamanga kumeneku kumathamanga kuyenera kukhala mpaka ku 130 kugunda pa mphindi, ndipo palibe. Poyambirira, timasunga mtima pamunsi pa mtengo wapatali ndi ma unit 5 kapena 10.
Kodi ndingatani kuti ndiyese kuchepa kwa kuthamanga?
Masekondi 10 oyambirira kuti munthu wathanzi azikhala mofanana ndi nthawi. Mukayimitsa, chotsani nyemba zowonjezera ndi kuchulukitsa nambala khumi. Ngakhale kuti simukugwiritsidwa ntchito kuti muyambe kuyendayenda, kuyambira kuyenera kuyesedwa nthawi zambiri. Musaope kuima.
Tempo
Ngati simuthamanga chimodzi, koma ndi mnzanu, ndiye kuti kuyendetsa kwanu kumakhala kotere kuti muthe kulankhula ndi munthu. Lamuloli liyenera kutsatiridwa ngati banja lonse likuthamanga. Kenaka mgwirizano woterewu umathamanga, kusinthanitsa mau, nthabwala pamene zidzakondweretsa aliyense m'banja.
Fulumira pang'onopang'ono
Nthawi zambiri anthu amatenga zinthu mwachangu, mofulumira kuwonjezera msanga wawo ndi kuthamanga nthawi. Koma chifukwa cha izi akuyembekezeredwa kulipira: kuvulala, kupanikizika. Othamanga omwewo, omwe pang'onopang'ono koma mosalekeza amapita patsogolo, amatha kukhala ndi thupi labwino, pamene "othamanga" ena amasiya maphunziro awo kuthamanga, ndipo akalankhula, amadandaula kuti palibe chozizwitsa pothamanga.
Ngati tikulankhula za mtengo wochepa, ndiye ngati simungathe kuthamanga katatu pa sabata kwa theka la ora, ndiye kuti ndibwino kuti musachite zimenezo, mwinamwake mutangotaya nthawi yanu. Anthu a ku Japan amakhulupirira kuti mlingo wamakono wa magalimoto umayenera kukhala masitepe 10,000, ndipo izi ndi pafupi makilomita 7, 5. Ngati mutagonjetsa makilomita, mukuyenda pa liwiro la mphindi khumi ndi zisanu ndi zitatu mphindi 30, zimatenga pafupifupi ola limodzi ndi theka.
Nthawi yabwino
Aliyense amazoloŵera kulankhula za phindu la kuthamanga kwa mmawa, koma nthawi yabwino yoyenderera ikuwonedwa nthawi yamadzulo. Osati munthu wathanzi aliyense adzakhala ndi mphamvu, asanapite kuntchito akuyenda, popeza pali kuthekera kwa kuchedwa kwa ntchito. Madzulo, kuthamanga ndi kusamba kudzatha kuthetsa kutopa kumene kwasonkhanitsa patsikuli.
Pali nthawi pamene palibe nthawi yokwanira ya makalasi. Ndiye mutha kuyendetsa mtunda kuchokera kuntchito kupita kuntchito, komabe pali kamphindi kakang'ono ndipo izi ndi zofunika, muyenera kusamba kuntchito, ndikusintha zovala, kapena anzanu sakukumvetsa.
Kwa iwo ogwira ntchito, pali ndondomeko. Ngati tsiku logwira ntchito liyamba kuyambira maola 24 mpaka 7 koloko, ndiye kuti muphunzitse maola 5 kapena 6 musanayambe ntchito yanu. Nthawi yothamanga iyenera kukhala ya mphindi 30 mpaka 40 pa tsiku, ili pafupi makilomita asanu kapena asanu ndi awiri. Ngati muli ndi kusintha kwa madzulo, muyenera kuthamanga kuyambira 9 mpaka 10 am. Pogwiritsa ntchito ndondomeko yeniyeni ya ntchito, yomwe ili pa 1 kusintha, munthu ayenera kuyesetsa kuti aziphunzira bwino.
Kudziyang'anira
Ngati mutachita zonse bwino, ndiye kuti chizindikiro chanu chidzakhala thanzi lanu. Kusangalala, kusangalala, kumati maphunziro ndi abwino kwa inu. Koma kukhumudwa, kugona koipa, kuthamanga kumatanthauza kuti katunduyo ndi wamkulu ndipo ayenera kuchepetsedwa. Ndikofunika kugwiritsa ntchito deta yolondola. Pachifukwa ichi, muyenera kudziwa momwe mtima wanu ulili m'mawa ndi madzulo. Ndipo ngati pali zolakwika zilizonse, izi ziyenera kukuchenjezani. Fufuzani maphunziro anu. Mphindi 10 mapeto ataphunzitsidwa, mlingo woyenera suyenera kupitirira 100 kugunda pamphindi. Ngati magawo a madzulo ndi m'mawa amatha nthawi zambiri, ndiye koyenera nthawi zonse kukaonana ndi dokotala ndikufufuza.
Chizindikiro
Ndibwino kuyamba kuyendayenda ndi winawake. Kuti muchite izi, funsani anzanu ndikuyamba kugwirana nawo. Kwa inu kudzakhala chilimbikitso chabwino kuti musayambe kukhala ndi maganizo oipa, ulesi komanso musasokoneze maphunziro anu. Bwenzi lanu likhoza kukufikitsani ku masukulu, mutero, ngati mukusowa thandizo lililonse ndikukusangalatsani mukalasi.
Tsopano tikudziwa choti tichite kuti tiyambe kuyenda ngati mukufuna kukhala munthu wathanzi.