Vitamini Kumwa Zipatso za Chisoni

1. Zindikirani! Ngati simungalekerere lactose kapena simukufuna kumwa mkaka wa mkaka Zosakaniza:

• mapeyala mtundu "msonkhano" - zidutswa ziwiri
• wobiriwira mphesa - 20-30 zidutswa
• Madzi a lalanje - 1 galasi
• yoghurt - 60 milliliters
• zida zazing'ono - zidutswa 4-6

Malangizo

1. Zindikirani! Ngati simukulekerera lactose kapena osakhala ndi mtima wokamwa mkaka pang'onopang'ono, mutha kuchotsa chigawo ichi kuchokera ku zakumwa - kuchokera pa izi sizidzataya kukoma kwake kapena phindu la thanzi. 2. Mapeyala amafunika kutsukidwa ndikudulidwa - peel sangathe kuchotsedwa, koma malo ovuta amachotsedwa kwenikweni, mwinamwake zidzasokoneza kusasinthasintha kwa zakumwa. 3. Finyani madzi ndi zamkati kuchokera ku malalanje - malingana ndi nyengo ndi juiciness wa zipatso za citrus, iwo amafunika 2-3 zidutswa. 4. Ikani zonse zopangira zakumwa pansi pa chivindikiro mu mbale ya blender ndikuzisakaniza. Ngati mumakonda madzi ozizira ozizira ndi ozizira kwambiri, musaiwale za ayezi! 5. Pamene zakumwa zimakhala zofanana, zitsanulirani mu magalasi ndikumwa kuti muzisangalalira ndi munthu wokondedwa wanu kukoma kwa "Zipatso zachisangalalo".

Mapemphero: 2-3