Kodi azimayi ndi otani?
Estrogen ndi hormone yazimayi yomwe imakhudza kutha msinkhu ndi ntchito yobereka. Nthaŵi zambiri, mahomoni ameneŵa amapangidwa m'mimba mwake. Ngakhalenso maonekedwe a mtsikanayo, mungadziwe ngati ali ndi ochuluka a estrogen. Ngati muli ndi "mawonekedwe" achikazi, mwachitsanzo,. zifuwa zazikulu, chiuno chofewa ndi m'chiuno chachikulu, ndiye kuchuluka kwa chigawo mu thupi lanu ndichibadwa.
Kodi estrogen imakhudza chiyani?
Monga momwe zalembedwera pamwambapa, mtundu uwu wa mahomoni ndi omwe amachititsa ntchito za kugonana ndi kubereka. Iwo ali ndi udindo pa chitukuko cha mitsempha ya mammary ndi chiberekero, kupanga chilengedwe choyenera kuti chibereke ndi kukhala ndi mphamvu ya mwanayo.
Choncho, ndikofunikira kwambiri kuti kuchuluka kwa hormone iyi mu thupi lachikazi n'kwabwino. Momwe mungakhalire, ngati thupi liribe estrogen?
Choyamba, muyenera kuonana ndi dokotala yemwe akukupemphani kuti muyambe magazi. Pambuyo pake, chithandizo choyenera chidzalamulidwa. Mutha kuuzidwa mankhwala ochepetsa mahomoni kapena njira za kulera, zomwe zili ndi estradiol, zomwe zimapangitsa kuti apangidwe ndi estrogen.
Kuphatikiza pa mankhwala osokoneza bongo, mukhoza kukhala pa chakudya chapadera. Pali zinthu zambiri zomwe zimathandiza kupanga ma hormone m'thupi.
Tiyeni tione zomwe estrogens zili:
- mkaka;
- nyemba, nandolo;
- mankhwala omwe ali ndi soy;
- nyama;
- nsomba;
- kabichi, kaloti, tomato;
- mitundu ya mphesa yofiira;
- tirigu;
- mowa.
Ngati kafukufukuyu wasonyeza kuti mlingo wa estrogen mu thupi lachikazi ukukwera, izi zikhoza kusonyeza kumera kwa mazira ndi adrenal cortex.
Kodi estrogens ndi amuna?
Mtundu uwu wa mahomoni samapangidwa osati mu thupi lachikazi okha. Thupi lachimuna limapanganso estrogen, yomwe imasunga libido ndi magazi a cholesterol, imathandizira kuwonjezeka kwa minofu, ndipo imapangitsa kuti ntchito ya mitsempha ikwaniritsidwe.
Pakapita nthawi, kuchuluka kwa mahomoni m'thupi kumasintha: mlingo wa estrogen ukuwonjezeka, ndi testosterone - ikuchepa. Chifukwa chaichi, kulemera kwa thupi kumayamba kuwonjezeka ndi mafuta owonjezera amayikidwa. Zowonjezera za estrogen zimapangitsa kuchepa kwa libido, kuvutika maganizo, kuwonjezeka kwa m'mawere, kuphwanya kwa potency.
Komabe, kuwonjezeka kwa gawoli mu thupi kumachitika osati ndi zaka. Mafuta ochulukirapo angathe kukhala chifukwa cha kusokoneza zakudya ndi zakumwa zoledzeretsa zomwe zili ndi phytoestrogens.
Anthu ambiri amasangalatsidwa ndi estrogens ndi androgens, ndipo kusiyana kwawo ndi chiyani? Ngati estrogens ndi azimayi opatsirana pogonana, ndiye kuti ndi mahomoni amphongo. Kuwonjezereka kwazomweku kumakhudza kwambiri ntchito yobereka, komanso kumayambitsa matenda oopsa (kuwonjezeka kwa tsitsi), seborrhea, kumeta, kusamba kwa msinkhu, ndi kuoneka kwa magazi.
Ngati muwona zizindikiro zingapo zomwe tazitchula pamwambapa, muyenera kuonana ndi dokotala, mutenge mayeso a ma hormoni m'magazi anu, ndipo muyambe kusamalidwa.