Ndikofunika kuchotsa mabedi a nthenga, kugona pa bedi lolimba. Mmalo mwa mtsamiro, muyenera kuyika khosi pansi pa khosi ndi mkono wandiweyani, wofewa. Chogudubuza chimathandiza kumasuka kwathunthu, kumathandizira msana wa msana.
Chofunikira chachikulu pa chimbuzi chogona si mabotolo, magulu a mphira omwe amafalikira mitsempha ya magazi. Ndibwino kugona popanda zovala. Sitivala zipewa ndi zipewa pamutu, monga makolo athu ankavala. Koma tikuyenera kudziwa kuti kutentha kwa thupi kukugwera m'maloto, ndipo timatha kuzizira. Kapu kapena kapu ikhoza kuteteza mwamphamvu against sinusitis ndi chimfine.
Kumadzulo, anthu amagona pansi kuti agone mitu yawo kumpoto, ndipo kummawa amapita kukagona ndi mitu yawo kumadzulo. Dziko lapansi liri ngati maginito aakulu ndipo mizere yake yamphamvu imatambasula pakati pa mitengo ya kum'mwera ndi kumpoto. Chifukwa muyenera kugona bwino. Ndipo ndi chikhalidwe chiti chomwe chamoyo chimabwezeretsa mphamvu?
Asayansi anafufuza zochititsa chidwi. Otsatira amatha kugona pansi madzulo. Ndipo m'mawa iwo adalongosola mmene maganizo ndi moyo wathanzi zakhudzira malo a thupi. Zotsatira zake, zimakhala kuti munthu wotopa kwambiri, nthawi zambiri amagona kumka kummawa. Ngati munthu anali wokondwa, ndiye kuti akupita kumpoto. Ndibwino kudalira chibadwa ndi kulola kuti thupi lipeze malo omwe akufunikira kugona. Mukungoyenera kupanga zofunikira.
Usiku, malo a thupi amasintha kamodzi. Koma momwe mungagone, moyenera komanso pamalo abwino bwanji? Kugona pa mimba ndibwino koposa kupumula kwathunthu ndi kumasuka.
Othandizira athu amalangizanso kuti tigone m'mimba, kuti tizilombo toyendayenda tiwongole. Pachifukwa ichi, palibe chimene chimayikitsa impso, zimatsuka bwino thupi ndikutsuka slag. Gastroenterologists amakhulupirira kuti ndibwino kugona mmimba ndi chopanda kanthu m'mimba. Munthu akagona pamimba kapena kumbuyo kwake, bile imatuluka m'mimba ndipo ntchentche imatha, pafupi ndi zilonda za m'mimba kapena gastritis. Kugona pambuyo chakudya kumathandiza, koma sikuyenera kupitirira ola limodzi.
Mgonero uli bwino asanagone mu maola anayi. Ngati lamulo ili silikugwira ntchito, ndi bwino kuti tigone pamanja. Mmenemo, mimba imatetezedwa kwambiri kuchokera ku bile. Makolo ena amawaphunzitsa kugona kumanja kwawo, kuika manja awo patsaya lawo lamanja. Pali lingaliro lakuti mwanjira imeneyi manjawo amakhala chete, kuchepetsa chisangalalo.
Ku Tibet, monki amawonetsa kuti ana onse amagona kumanzere kwawo. Tsiku lonse likulamulidwa ndi mphamvu ya dzuwa ndipo limafanana ndi mbali yolondola ya thupi. Ndipo usiku mphamvu ya mwezi imalamulira ndipo imafanana ndi mbali ya kumanzere ya thupi. Choncho, muzigona usiku kumanzere.
Kugona kumakhala maola eyiti. M'mayiko kumene mpumulo wa tsiku ndi tsiku uli wochepa kuposa matenda a mtima.