Weather m'nyumba
Mutu wamasowa, tsitsi lofewa ndi nkhope yofiira ndi zizindikiro zoyamba kuti mwana watentha. Makamaka m'nyumba imene makolo amaopa kutsegula zenera. Ndipo za mpweya wabwino, ndipo sizimapita konse - ndizoopsa kwa mwanayo! Pakati pazitsulo zofunikira kwambiri za panyengo ya chilimwe, mphekesera zambiri. Zimakhulupirira kuti mpweya wotulutsa mpweya umayambitsa bronchitis ndi chibayo, kuyendetsa mlengalenga ... Komabe, muzochitika, mavuto oterewa angapewe ngati chipangizocho chikugwiritsidwa mwanzeru. Tawonani momwe mwanayo amatsitsimutsira, mutangoyenda pambali pa chipinda chokonzekera mpweya. Kukhazika mtima pansi kumapatsa mphamvu. Ndipo mukutentha pang'ono, iye wakhumudwa ndipo watopa mofulumira kwambiri ...
• Mpweya wokwera mpweya uyenera kukhazikitsidwa kotero kuti kutuluka kwa mpweya wozizira sikupita kwa mwana wamphongo kapena kumalo kumene mwanayo akhoza kusewera. Dziwani malo omwe chipangizocho chidzathandizira mbuyeyo kukhazikitsa mpweya wabwino. Koma chifukwa chakuti nthawi zina mwana adakali kugwa pansi pa utsi, palibe chowopsya. Izi n'zosavuta.
• N'chifukwa chiyani mpweya wabwino wa makolo ambiri sungagwirizane ndi chimfine, koma chibayo? Vuto ndiloti fyuluta yomwe imadutsa mpweya ndi madontho a chinyezi. Ndipo kumalo ozizira, mabakiteriya akuchulukira mofulumira, kenako akufalikira kudutsa m'chipindacho ndi mpweya wamakono. Karapuz imatulutsa tizilombo toyambitsa matenda ndipo sitidziwika momwe matenda ake opatsirana opanda chitetezo adzalandira. Pali ngozi! Komabe, malamulo osavuta amachepetsanso. Choyamba, zowonongeka kwa mpweya wabwino zimafunika kutsukidwa nthawi zonse monga momwe zingathere - milungu iwiri iliyonse, osati kamodzi pa mwezi, monga opanga ambiri amalangiza. Chachiwiri, mpweya wabwino ukuyenera kuchotsedwa usiku ndi maola angapo patsiku. Panthawi imeneyi chinyontho chosafunika chidzakhala ndi nthawi yopanda madzi. Kodi mumatentha mumsewu, ndipo nyumba ikuwotcha kwambiri? Ventilate chipinda ndi njira yosadalirika yokonzetsera microclimate, chifukwa mumalola mpweya wotentha. Ndi bwino kutumiza mwanayo ku bafa ndikupatsanso zidole. Sewerani tsopano m'madzi ozizira - ndizo, chimwemwe!
• Mlengalenga amauma mlengalenga: chifukwa cha kupanga kwake sikungapeweke. Ndipo mpweya wouma pamoto umavulaza osati kwa ana okha, komanso kwa akuluakulu. Pa nkhani ya chimfine, njirayi ndi iyi: pa tizilombo ta tizilombo tambirimbiri timene timakhala tikuchulukanso. Mwa njira, mulingo woyenera kwambiri chinyezi mu nyumba m'chilimwe ndi 70%. Ndipo kutentha kumakhala pa mpweya wabwino ndi 22-24 C. Musadandaule kuti kabichi wamaliseche imatha. Mulimonsemo, kutentha kwakukulu kudzakhala kochepa kuposa momwe ikusonyezedwera.
• Mwa njira, za zovala. Kutentha kwa mpweya kupuma mwana n'kofunika kwambiri kusiyana ndi chiwerengero cha T-shirts chomwe chimavala. Kufikira m'mapapu, mpweya umatentha mpaka kutentha kwa thupi - 36.6 C. Ndipo ngati mpweya umapuma mpweya ndi madigiri makumi atatu, umayenera kutentha kutentha kuposa kutentha kwa mpweya wotentha wa 20 C. Ndipo mwana amakhala wotentha kwambiri ... Zikuwoneka kuti mpweya wabwino zofanana zonse zikuwomba? Ndi bwino kuika T-shati yowala pa mwanayo, ndipo musati muwonjezere kutentha kwa mpweya ndi chogwiritsira ntchito.
Nyenyezi yotchedwa Sun
Sizothandiza kuti aliyense akhale ndi dzuwa. Kotero nthawi yabwino kwambiri ya gombe ndikuyenda mumzindawu ndi: mpaka 10-11 am ndi pambuyo 17-18 masana, motero. Musaganize kuti mthunzi wa mitengo ukhoza kuteteza kutuluka kwa ultraviolet. Pa nthawi imene dzuŵa limakwera kumwamba, kuwala kwake kumadutsa paliponse! Ponena za zokhala ndi SPF (kuteteza ku ultraviolet) m'chilengedwe cha madokotala ndi opanga makani, akutsutsana akuchitika. Kumadzulo, iwo amatsimikizira kuti samapewa khansa ya khansa, koma amawatetezera kuti asawotchedwe. Komanso, madzi alionse pamwamba pa khungu amapanga lens. Izi zikutanthauza kuti maselo a khungu amapeza ultraviolet yambiri. Choncho ngati mwana ali ndi makoswe ambiri komanso khungu lofewa kwambiri (musamagwiritse ntchito ngozi), musadalire kirimu ngati mphalasitiki. Ndizitsulo zokhazokha zokhazokha zomwe zidzatetezedwe. Choyamba, samalani nthawi imene mumakhala padzuwa. Chachiwiri, ikani mwanayo mu zovala za thonje. Nsalu iyi kuposa ena imalepheretsa kulowa mkati. Kuonjezerapo, kupereka chithandizo cha convection: pakati pa khungu la zinyenyeswazi ndi minofu ziyenera kukhala mpweya. Ndipo mulimonsemo, musamamatire ma moles kapena mabala a pigment ndi pulasitala! Kotero inu mumapanga zotsatira za kusamba kwa nthunzi, zomwe zingalimbikitse kusintha katsopano kwa maselo a khungu ... Mwapeza? Kenaka bwinobwino pamtunda - kusambira, kuphulika, kumanga nyumba za mchenga! Mwa njira, amayi amwana nthawi zina amatsimikiza kuti kukhala pa dzuwa ndikutetezedwa kozembetsa: chifukwa cha kuwala kwapadera, khungu limapanga vitamin D. yofunika kwambiri. Komabe, musayiwale: kuti muteteze mwanayo kuchokera ku rickets, ndikwanira kuyenda nawo mphindi 20 patsiku mumthunzi. Dzuŵa ndilo chifukwa cha izi mwana sakusowa.
Vodicka, madzi akutentha ... Mwanayo akuwombera, amasiyidwa ndi mchere. Mitsempha imakhala yotsekedwa, zomwe zimachititsa kutentha kukhala kosasunthika ... Kodi tingachite chiyani kutali ndi dziwe? Tengani kutsitsi ndi madzi kuti muyende. Madzi sadzatsitsimutsidwa kokha. Ndicho chidole chachikulu! Osadandaula za kabudula kakang'ono ndi T-shirts. Mmawa wamasewera, zovalazo zidzauma mofulumira kwambiri. Koma chovala chamutu, popanda chilimwe chilimwe kulikonse, simukusowa madzi: madzi amatha kusunthira - ndipo chimbudzi chimakhala chotentha kwambiri. Sizidziwikiratu kuti malo oyeretsa ndi opatsirana amatha kuyang'anitsitsa m'matumba, ngati ana onse amapatsidwa panama. Ndipotu, pakangopita mphindi zochepa, karapuz ndi mutu wosaphimbidwa akhoza kulandira dzuwa. Lolani nyumbayo kutukuta mobwerezabwereza. Pambuyo pa kuyenda, madzi ozizira ndi ovomerezeka! Chabwino, m'nyumba yamtunda kapena pakhomo ndi phulusa lofunika kwambiri. Ziri bwino, mwanayo safuna kumusiya konse kutentha. Musati muumirire! Kodi iye anawona milomo yake ya buluu? Ndiye bask. Kusiyana pakati pa kutentha kwa madzi ndi mpweya sayenera kukhala oposa madigiri 5. Izi zikutanthauza kuti, ndi kutentha madigiri makumi atatu sizingatheke kusamba mwanayo m'madzi a kutentha kwa mtsinje. Kupanikizika kwa thupi, ndipo, chifukwa chake, kuzizira kumapangitsa kuchepa kwakukulu kuposa kuchepa kwa nthawi yaitali m'madzi. Choncho ganizirani nthawiyi musanadandaule: "Kodi sizingatheke kuti mwanayo awonongeke?" Ndi kusiyana kwa kutentha kwa madzi ndi mpweya madigiri angapo - osati kwa nthawi yayitali. Koma kungakhale kulakwitsa kukhulupirira kuti kusamba kudzatetezera ku dzuwa pa gombe nthawi yoletsedwa kuyambira 10:00 mpaka 17:00. Mosiyana ndi zimenezo, chifukwa cha lens, zotsatira za "kutentha" mwanjira imeneyi sizingafikepo. Ndipo komabe: palibe chifukwa choti azitsuka mu dziwe lalikulu ngati mwana sakufuna. Kodi mukuganiza kuti mwanayo sadamvetsetse chimwemwe chake? Mwinamwake, wamng'onoyo mwachibadwa amatsutsa kusintha kosiyana kwa chilengedwe. Muloleni iye adzizolowere yekha: yendani pamphepete mwa madzi opanda nsapato, kusewera, kuwaza ... Zonse mu nthawi yabwino! Kuwonjezera apo, ana ambiri amaopa kuti malo amadzi otseguka, omwe sagwirizana kwambiri ndi amniotic madzi. Izi ndi zachilendo. Ndipo akakamizeni kulowa m'madzi a ana otere - chiwawa. Dikirani mpaka carp idzadzikondera yekha. Pakalipano, mupatseni chitetezo chosiyana ndi kutentha: mthunzi, chipewa, dziwe lopanda phokoso pamchenga ndipo, ndithudi, zakumwa zambiri.
Thupi la mkati
Popanda madzi okwanira olowa m'thupi la mwana, njira zonse zowonetsetsa kuti kuzizira sikungapangitse zotsatira. Nchifukwa chiyani mukusowa chakumwa choledzeretsa? Pamodzi ndi thukuta, mwanayo amataya madzi, omwe ayenera kubwereranso. Apo ayi, pali chiopsezo chotaya madzi m'thupi. Makamaka zimakhudza ana! Powona kusowa kwa madzi, iwo akhoza kwenikweni m'maola angapo. Mwamwayi, chizoloŵezi chozindikira chinapanga njira yabwino kwambiri, monga kuyamwa pakufunidwa. Ikani mwanayo mobwerezabwereza! Ngati madzi amatha kutentha kwambiri, ndi bwino. Kapepala pa kudya kokonza? Musapereke mkaka wokha, komanso madzi omwe amadzipiritsa mavitamini - 30-50 ml pakati pa chakudya. Akufunika! WHO - bungwe la World Health Organization - silikulangiza kumwa mkaka kwa miyezi 6 ngakhale m'chilimwe. Ichi ndi chifukwa chakuti mwana akhoza kutenga zakudya zochepa: amamwa madzi ndipo safuna kuyamwa pachifuwa chake. Ndipo pogwiritsira ntchito nthawi zonse madzi osakaniza mkaka, madzi amatha kuchepa. Komabe, bungwe la WHO lomwe limalimbikitsa m'mayiko otukuka sizimasintha nthaŵi zonse. Mwachitsanzo, kwa amayi a ku Africa omwe alibe madzi abwino komanso zakudya zowonongeka, imfa ya lactation ndi tsoka. Koma mayi wa Chiyukireniya mu zinthu zotentha kwambiri angathe kukwanitsa "kuyang'ana pa mwanayo." Kugwirizana kumakhazikika, pali mkaka wochuluka? Ndipo mwanayo "amamangirira pachifuwa" pakhomo ndipo amawoneka wosauka? Mupatseni madzi abwino kuchokera ku supuni. Amakonda, akufuna zambiri? Nthaŵi zambiri, mungapereke ana madzi. Koma musapitirirepo ndipo muyang'ane kutanthauza golidi. Chimodzimodzi mkaka wa m'mawere mpaka miyezi 6 ndi yabwino. Eya, mutangoyamba zakudya zowonjezera, madzi ayenera kuperekedwa nthawi zonse! Kuwonjezera pa kupereka malipiro a kutayika kwa chinyezi mu kutentha, izi zidzasunga zinyenyeswa ku mavuto amenewa ndi chimbudzi monga kudzimbidwa. Mwa njira, zomwezo zimagwiranso ntchito kwa ana okalamba.
Fad of hunger
Gwirizanani, zambiri ziri kutentha sizikufuna kwa inu kapena mwamuna wake. Kodi tinganene chiyani za mwanayo, ndani angamve zosowa za thupi lake? M'nyengo yotentha, chilakolako chachepa chachepetsedwa mwa ana ambiri wathanzi. Njirayi ndi iyi: Thupi limapulumutsa madzi, ndipo kutsekemera kwa madzi osakaniza kumachepa. Choncho musaganize kuti ndi vuto laling'ono. M'malo mwake, kukana kudya, chimbudzi chimadzitetezera ku matenda osokoneza thupi, chifukwa palibe madzi okwanira okwanira chakudya chimakhala m'mimba. Choncho musaumirire pa supuni ina ya zokoma ndipo musawope. Talingalirani zomwe zimachitika m'nyengo ya chilimwe. Kutentha kumatentha, ndipo kukhala otsimikiza kuti mwana wadyetsedwa bwino, sikumapweteka!
• Kodi mwanayo akukana chakudya chokwanira kwa chaka chimodzi isanafike chilimwe? Makamaka kuchokera ku zakudya zakutali kwambiri, monga phala ndi nyama? Mphamvu zake zimakhutira ndi mkaka wa m'mawere kapena osakaniza. Sikoyenera kukankhira zokoma zonse mwachinyamatayo pogwiritsa ntchito ziboda kapena ziboda. Ndisavuta kudikira masiku angapo kapena masabata mpaka kutentha kumachepa.
• Konzani zakudya zowonda - supu ya chilimwe, mphodza, mbale zamasamba. Mu nyengo yamasewera, dongosolo lakumimba la mwana silidzayamika kapepala kakang'ono kameneka kapenanso ngakhale kanyumba ka tchizi. Koma ndithudi adzakondwera ndi zipatso (zomwe palibe zowopsa!) Ndi mavwende. Komabe, n'zotheka kumudziwitsa mwanayo ndi vwende ndi vwende pambuyo pa zaka ziwiri (pafupifupi 100-150 g patsiku, pambuyo pa atatu servings kumawonjezera 250 g). Mavwende amachotseratu ludzu, ali ndi mavitamini komanso amatsatanetsatane, komanso zakudya zambiri zomwe zimaphimba mphamvu za mwana. Izi zimakhudza zipatso, ngakhale kuti ambiri amakhulupirira kuti apulo si chakudya. Ali pa msewu 35 C, chakudya chabwino sichipezeka! Chilakolako chochulukira cha mthunzi m'mawa, theka la ora pambuyo pa kuwuka, ndipo madzulo, pamene akutsanulira mu zochuluka. Choncho, pangani nthawiyi zakudya zamakono kwambiri - nyama, tirigu. M'nyengo yotentha mwanayo amakhala ndi saliva pang'ono kuposa nthawi zonse. Kotero, mosiyana, amaloledwa kupereka zakumwa kwa mwana panthawi ya chakudya. Ndikofunika kukhala ndi moisturized! Koma m'nyengo yotentha ndi zofunika kugawa chakudya ndi zakumwa. Ndizothandiza kwambiri pantchito yopuma.
• Palibe chomwe chimapangitsa chilakolako ngati kusambira. M'malo mokhala pansi pa jekeseni, ndiyeno pamutu wakuti: "Kwa Amayi, kamba!" - kusamba mwanayo pamadzi otentha. Adzatsitsimula, ndipo zidzakhala zosangalatsa kwambiri! Zovala zosavuta kutentha zimakhudzanso chilakolako. Chabwino, kutentha, ngakhale T-shirt yabwino kwambiri! Makamaka sindimakonda ana kuvala nsapato kutentha. Choyenera, sikuyenera kukhala kusiyana kwakukulu pakati pa kutentha kwa phazi ndi thupi lonse. Inde, nsapato amafunika pamene pali ngozi yopita pagalasi, kapena kukhalapo kwa nsapato kumafuna ulemu. Chabwino, nthawi zina - bwino opanda nsapato! Madokotala akum'maŵa akuti: Pamapazi muli mfundo zotengera zomwe zimayambitsa chimbudzi. Lolani mwanayo akuwathandize! Onetsetsani kuti mwanayo amasuntha kwambiri ndipo motero amadya mphamvu zambiri. Apo ayi, sipadzakhala njala, mosasamala nyengo. Pambuyo pawindo pali masana achidwi ndipo kuyenda kulibe? Chabwino, masewera mu bafa kapena padziwe amathandizira. Sizovuta!
Ukhondo ndiwo chirichonse chathu!
Kutentha kumabwera osati kokha ndi kutenthedwa ndi kutentha kwa dzuwa, kumene kirimu chabwino chidzateteza. Matenda a m'mimba ndi vuto lina lachilimwe. Ndipo nthawizina ndi bwino kuchotsa chitsamba ndikudya mabulosi osasamba, momwe kutsekula m'mimba kumaperekedwera. Penyani izi! Palibe chophweka kuposa manja osambitsidwa ndi sopo asanadye chakudya. Kodi muli pamtunda? Gwiritsani ntchito mipukutu yowonongeka ya ana, iwononge mwangwiro odwala omwe amachititsa matenda. Sungani chakudya m'firiji! Zowonongeka (mkaka, nyama) kuchoka pa kutentha kwachilendo n'zosatheka: mabakiteriya pano monga apa! Ndipo kuchotsani ntchentche - zonyamulira matenda. Kodi malamulo a kupulumuka mukutentha samawoneka ovuta kwa inu? Kenaka mukondwere ndi nyenyeswa m'nyengo yachilimwe! Ndipotu, zimachitika kokha pachaka.