Kuchokera ku lingaliro la sayansi, kunenepa kwambiri ndiko kusonkhanitsa mafuta owonjezera thupi mu thupi. Ngati kulemera kwa thupi kwa mwanayo kuli mafuta oposa 25%, ndipo atsikana - oposa 32%, ndi koyenera kale kulankhula momwe angagwirire ndi kunenepa kwaunyamata. Kawirikawiri, kunenepa kwaunyamata kumatanthauzidwa ndi kuphwanya kulemera kwa kulemera / kukula, zomwe zimaposa kulemera kwa thupi kwa 20%. Chizindikiro cholondola kwambiri cha kulemera kwakukulu ndi makulidwe a zikopa za khungu.
Vuto la kunenepa kwambiri
N'zoona kuti si ana onse omwe ali ndi chibwibwi komaliza amakhala ana odzaza, osati ana onse olemera omwe ali ndi zaka zambiri. Koma mwinamwake kuti kunenepa kwakukulu komwe kwawonekera kuyambira ali mwana kumabwera ndi munthu moyo wake wonse, komabe kulipo. Choncho, kulimbana ndi kunenepa kwaunyamata n'kofunikira pachiyambi chake, chifukwa chifukwa cha chidzalo cha mwana pali mavuto ambiri. Kuonjezera apo, kunenepa kwambiri kumatha kuwonjezeka, kungayambitse mwana kuthamanga kwa magazi, msinkhu wa shuga 2, kuonjezera chiopsezo chokhala ndi matenda a mtima, kuwonjezereka pamagulu komanso kuthandizira maganizo a mwanayo.
Zifukwa za kunenepa kwambiri kwaunyamata
Zomwe zimayambitsa ubwana kunenepa ndizovuta kwambiri. Chofunika kwambiri mwa iwo ndi kusagwirizana kwa mphamvu zomwe zimatulutsa (zakudya zomwe zimapezeka kuchokera ku chakudya) komanso zowonongeka (ma calories omwe amatenthedwa chifukwa cha thupi loyamba ndi thupi). Ana amavutika kwambiri ndi ubwana chifukwa cha cholowa chawo, zakuthupi ndi zakudya. Mwa njira, utsogoleri kuno umakhala ndi udindo waukulu.
Chithandizo cha kunenepa kwaunyamata
Ndikofunika kuyamba kumenyana ndi vuto la kulemera kwakukulu kwa mwana mwamsanga. Izi ndi chifukwa chakuti khalidwe labwino komanso labwino la ana limasintha mosavuta kusiyana ndi akuluakulu. Mu mankhwala, pali mitundu itatu yokonzera kuchepa kwa mwana:
- Musamuike mwanayo pa zakudya zolimbitsa thupi, chifukwa kuwonjezera pa kuvulaza thupi lomwe likukula, izi sizibweretsa pang'ono;
- Ndikofunika kuikapo ntchito za thupi osati kwa mwana, komanso kwa banja lonse;
- Kunenepa kwambiri kuli koyenera kumenyana mwachidwi, kupatsidwa zifukwa za kuwonekera kwake.
Malangizo kwa makolo kuthetsa kunenepa kwambiri
- Pewani zakudya zomwe mumadya ndikudyetsa zipatso ndi ndiwo zamasamba;
- Tengani zakumwa zotsekemera ndi mkaka wotsika kwambiri, timadziti ndikupatsa mwana wanu madzi ambiri;
- Pewani kuchuluka kwa zakudya zomwe zili ndi mafuta akulu ndi shuga;
- Pang'ono ndi kotheka, mupatseni mwana wokazinga, wophikitseni ngati n'kotheka kapena wotentha;
- perekani chakudya mu magawo ang'onoang'ono;
- Muzionetsetsa kuti mwanayo amadya chakudya cham'mawa nthawi zonse ndipo samadya chakudya chamasana;
- kanizani mwana kuti asadye patebulo;
- chakudya cha kunenepa kwambiri chiyenera kukhala mphotho kapena mphotho;
- Kondani mwana wanu kusewera mpira, kulumpha chingwe, kupalasa masewera olimbitsa thupi kapena kuyendetsa njinga;
- yesetsani kuchepetsa moyo wokhala ndi moyo wa mwana;
- Kawiri kaŵirikaŵiri amapanga maulendo apamwamba, lembani mwanayo paulendo;
- kumaphatikizapo mwana mu moyo wotanganidwa;
- Perekani mwana wanu chitsanzo cha moyo wathanzi.
Chifukwa cha kugwiritsa ntchito malangizowo, mupatsa mwanayo mawonekedwe abwino kwambiri.
Zochita zathupi
Mwa zina, nkofunika kulimbana ndi kulemera kwa mwanayo mothandizidwa ndi maphunziro. Zimatentha kwambiri mafuta, zimapangitsa kuti azigwiritsa ntchito mphamvu komanso zimakhala zolimba. Malingana ndi umboni wa kunenepa kwaunyamata, kuphunzitsidwa, kuphatikizapo maphunziro, amapereka zotsatira zabwino kwambiri. Maphunzirowa ayenera kuchitidwa katatu pamlungu.
Chakudya ndi Zakudya
Kusala kudya ndi kuchepetsa kudya kwa ma calories kungayambitse nkhawa komanso kumakhudza kukula kwa mwana, komanso kumvetsa kwake "chakudya" choyenera. Pofuna kuchepetsa kulemera kwa mwana, muyenera kugwiritsa ntchito zakudya zoyenera ndi kuchepetsa kuchepetsa zakudya.
Kupewa kunenepa kwa ana
Zimadalira kubereka. Amayi ayenera kuyamwa ndi kudziwa pamene ali wodzaza. Sikoyenera kuthamanga ndi kuyambitsa zakudya zolimba mu zakudya. Makolo ayenera kuyang'anitsitsa zakudya zoyenera komanso kuchepetsa kugwiritsira ntchito chakudya chachangu.