- Mbewu ya thonje - 2 st. makapu
- Madzi - 1 Liter
Ngakhale makolo athu ankadziwa momwe angaphikire zakudya zowonjezera zakudya, zomwe zimathandiza kuti tikhale ndi zakudya zabwino zomwe zimatipangitsa mkati mwathu (zabwino zokhala ndi chimbudzi) ndi kunja (zimapangitsa kuti khungu, tsitsi ndi misomali ziwonekere). Ndipo mtengo wotsika, pa zabwino zonse, ndi ndalama chabe! Choncho kuchokera pansi pamtima ndikukulangizani kuti mukonzeke mafuta odzola pakhomo ndikupeza gawo la zinthu zothandiza kwambiri kwa thupi: 1. Bweretsani madzi kuwira (1 lita imodzi), kutsanulira mbewu za fulakesi (supuni 2). Timaika madzi kuchokera ku fulakesi ku madzi osamba ndipo tiyime pa maola awiri. 2. Pambuyo maola awiri, chotsani mavitamini odzola ku madzi osambira, kuzizizira mpaka kutentha, kupweteka kupyolera m'madzi. 3. Zoonadi, ndizo zonse - jelly yolumikizidwa ndi okonzeka kusintha thupi lanu! Kumwa ndibwino kuti theka la ora lisadye, pafupifupi 100 ml katatu patsiku. Ndine wotsimikiza kuti zotsatira zoyamba zodyera zakudya zowonjezera zidzatsimikizika mu sabata. Khalani wathanzi ndi wokongola, mkati ndi kunja!
Mapemphero: 8