Sindinafunse tsikulo kuyambira m'mawa: ntchitoyi sinathyoledwe pamsewu ndi chidendene, ku ofesi yomwe bwanayo amatchedwa "pamphepete" ndi propesochil pachabe kapena china chirichonse, mnzakeyo adayambanso, makompyuta adatsekedwa ndipo lipoti lonse lidawulukira pamphanga pansi pa mchira ... Zovuta, osati choncho Amatero? Tsiku ndi tsiku zovuta zambiri kuntchito zimaonekera pazifukwa zambiri. Koma chinthu chimodzi ndi chodziwikiratu - amafunika kuthana ndi vutoli, kuti asayambe kupanikizika usiku kuti akupirire. Kotero, kupsinjika kumalo antchito: kuthetsa nkhawa ndizo zokambirana za lero.
Munthu amathera nthawi zambiri pa ntchito yake. Choncho, pamene ntchito ikuyamba kuvutika - izi ndizovuta kwambiri. Simungangonyalanyaza vutoli, chifukwa limakudya kuchokera mkati. Zisunge nokha - komanso osasankha. Pa mphindi imodzi "yangwiro", osonkhanitsa adzatuluka ndikuchotseratu zonse. Kuphatikizapo ntchito yanu. Muyenera kungodziwa njira yopezera kupanikizika kuntchito. Izi zidzakhudza kwambiri thanzi lanu, maganizo, maganizo ndi moyo wanu wonse.
Zimayambitsa mavuto kuntchito
Thupi la munthu liribe mwayi wopanda malire, monga momwe tingafunire. Poyesera kuti titsirize ntchitoyo nthawi, nthawi zambiri timadzibweretsera kuvuto loopsya, titatsata katundu wambiri. Zonsezi mwamsanga, malamulo osayenerera a akuluakulu a boma ndi zomwe sangathe kuzifuna, kuchitira nsanje anthu ogwira nawo ntchito komanso zofuna zawo - sizosadabwitsa kuti izi zingachititse kusokonezeka kwa mantha ndi nkhawa kuntchito.
Zomwe zimachitika pakupanikizika kuntchito ndi zosiyana, malingana ndi zomwe zikuchitika. Zitha kukhala maulendo apakati pa usiku, ntchito yowonjezereka yomwe simukulipira, kusowa chiyanjano ndi kumvetsetsa pamodzi ndi antchito ena ku ofesi ndi zina zambiri. Pokonzekera mapulogalamu ogwirizana ndi anzako omwe ali ndi malingaliro osiyana ndi omwe ali okonzeka kugwira ntchito, kupsinjika ndi kuwonongeka kwamanjenje kuli pafupi kuvomerezedwa. Matenda ndi chinthu chovuta kwambiri. Mukatayika nthawi yanu yonse nthawi yanu yonse, mukulephera kuchita zinthu zina, kuchita ntchito ya wina kapena kukonza zolakwa za abwana, zokolola zimachepa pafupifupi zero, malingaliro anu akuyendayenda kutali ndi ofesi kwinakwake ndipo posakhalitsa mudzapeza mkhalidwe wosasangalatsa kwambiri. Kapena adzakhala anzako, pamene mutha kuswa.
Kukula kwa teknoloji, zatsopano mu ntchito zimapangitsanso mavuto. Simungathe kupirira ndikufulumira kuphunzira kuphunzira ndi makina atsopano, mapulogalamu atsopano kapena dongosolo latsopano lopangidwa ndi oyang'anira. Kupanikizika kuntchito komwe kumayambitsa mavuto oterewa kungapewe pokhapokha kupititsa maphunziro apadera ndi maphunziro kuti apititse patsogolo luso la ogwira ntchito.
Zikuganiziridwa kuti kupanikizika kumachotsedwa ku chidziwitso kokha ndi anthu ovuta kwambiri m'moyo. Izi sizili choncho nthawi zonse. Inde, ndalama zazing'ono, malingaliro otsogolera ndi kuzindikira kuti ndinu otsika kwambiri, kusowa chinsinsi pa ntchito, zokhazokha ndizo zomwe zingathe kuphwanya aliyense. Ndipo ngakhalenso mzimu wamphamvu ndipo samakhala wokonzeka kumverera mwachifundo anthu amatha kudzimva okha ali m'mavuto.
Kupsinjika maganizo kungayambidwe ndi kutentha, kuzizira, phokoso, kusowa kuwala ndi mpweya wabwino kumalo antchito komanso kawirikawiri zikhalidwe zovuta. Ngati malo anu antchito ali kwinakwake, mumathamanga tsiku lonse kapena mumatha maola 8-12 pamilingo yanu - nkhawa ndi kupanikizika zimaperekedwa kwa inu.
Kusamalira nkhawa kuntchito.
Bungwe - koposa zonse. Musanayambe, ganizirani za nthawi yomwe mumakhala nayo. Ndikofunika kudziwa zomwe mufunikira kuchita masana, ndipo zingatenge nthawi yotani. Notebook pano idzakhala yothandiza kwambiri. Ndipo musaphonye chirichonse, ndipo musanayambe kudziyika nokha pa kufunika kwa milandu ndi misonkhano.
Sambani malo anu antchito. Ndipo musangokhala ndi cholinga, koma muthandizire nthawi zonse. Mu chisokonezo, pansi pa milu ya mapepala ndi mafoda ndi malemba, ndipo amabisa magwero a nkhawa yanu. Musamulole kuti akhale mtsinje wamkuntho.
Onetsetsani kuti mutuluke mu mpweya wabwino nthawi yamadzulo. Izi zidzathetsa malingaliro ndi malingaliro oipa okhudzana ndi ntchito. Osachepera, inu kwa kanthawi mudzasokonezedwa ndi zovuta ndi zokhumudwitsa. Ndipo chakudya chokoma momasuka, nayenso, chingathetseretsa nkhawa m'minda.
Gwiritsani ntchito zidole za antistress. Tsopano iwo ndi ochuluka kwambiri: mipira yofewa, mipira yachitsulo, magulu a mphira. Mukhoza kuwamenya, kuwaponya, kuwakokera, kuwaponya m'manja mwanu. Mfundo ya zomwe akuchita ndikutengera mbali zina kuchokera kuntchito, polojekiti, maudindo, mavuto, zomwe zimayambitsa mavuto.
Musalole ntchito kukhala cholinga chokha cha moyo wanu. Inde, aliyense amafunika kukwaniritsa zofunika zathu zakuthupi ndikuyang'ana njira zowonjezera moyo wawo. Koma ntchito mu izi si mapeto okha! Ndikofunika kuti palinso chinthu china chimene chingakusangalatseni, kubweretsa chimwemwe, kumasuka. Kulankhulana ndi abwenzi, cinema, masewera, masewera, zokondweretsa zina ndi zina zotero.
Musazengereze kufunafuna thandizo kwa anzako kapena bwana ngati pali vuto lililonse muntchito. Apo ayi, n'zosadabwitsa kuti mutaya tsiku lonse mukudandaula za vutoli, mmalo moganizira momwe mungathetsere. Koma zikhoza kuchitidwa popanda khama kwambiri, mitsempha ndi nkhawa.
Nedosyp ikhoza kusokoneza mosavuta kuntchito. Choncho, ngati tsiku lanu la ntchito likuyamba pa 7.00. - pitani kukagona pasanafike 23.00. Kotero inu mudzakhala ndi nthawi yoti mupeze kachiwiri ndipo mukakonzekera tsiku latsopano popanda nkhawa.
Phunzirani kunena "ayi"! Ganizirani mphamvu zanu ndi mwayi wa zosangalatsa. Musadzisungire nokha ntchito zomwe zidzasokoneza ntchitoyo. Muyenera kuchita maulamuliro ochokera kwa apamwamba anu ndi anzanu chifukwa chakuti ndi zabwino kwa inu. Ngati muwona kuti kuchita ntchito inayake kudzawononga kwambiri maganizo ndi thupi lanu - musachedwe kunena "ayi." Apo ayi, inu nokha mudzipweteke mumpanipani kuntchito.
Njira yabwino yothetsera nkhawa pafupifupi 100% ndiyo kugwirizanitsa ntchito ndi zokondweretsa. Ngati mupeza ntchito yomwe mumakonda, zomwe zimakupatsani chisangalalo - mudzaiwala ndikuganiza za nkhawa. Nthawi zina anthu amatha zaka zambiri kuti apeze ntchito yawo. Koma izi ndizofunika kwambiri.
Kwa antchito ena, komabe kupsinjika maganizo kuntchito kupsinjika kumalimbikitsa kuwonjezera ntchito ndi zokolola. Ichi ndi chomwe chimatchedwa "maganizo ovuta". Zimayambitsa kuzungulira kwa vivacity ndi chikhumbo chothandizira kuthetsa ntchito pa mtengo uliwonse.
Kugwira ntchito pansi pa zovuta, zolemba zoyenera, zofuna za bwana sizinthu zonse zomwe antchito ena okhumba mtima akufuna kuchita bwino. Choncho, zotsutsana zosiyanasiyana ndizo zimayambitsa mavuto kuntchito - kuthetsa nkhawa pazochitikazi ndikofunikira. Ngakhale kuti ali ndi maying'ono ang'onoang'ono, kupanikizika kumathandiza anthu kugwiritsa ntchito mphamvu zawo moyenera kuti athe kukhala zolinga zolinga - ndi bwino kuyesetsa kupewa zopanikizika. Kapena angathe kupirira nawo pakapita nthawi.