Kumbukirani kuti dziwe "lenileni" la mwana wamng'ono silidzatengedwa. Ndipo kuya kwake kudzakhala "osati pamapewa", ndipo palibe nzeru. Ndi bwino kuyamba kupita ku dziwe ku sukulu yamoto kapena polyclinic. Kumeneko kwa makanda amapatsidwa "achule" ang'onoting'ono, ndipo madzi ndi osiyana ndi amadzi osambira omwe amasambira. Zomwe akusambira ana: masewera kapena thanzi ndipo adzakambidwa pansipa.
Kusambira kungasinthe ntchito ya pafupifupi ziwalo zonse ndi machitidwe a thupi la mwanayo. Ndi njira zabwino zowunikira komanso zakuthupi. M'madzi, thupi la munthu limataya katatu kuposa kutentha kuposa mlengalenga. Izi ndi mtundu wa "katemera" motsutsana ndi ARVI. Kusambira kumawathandiza kuchepetsa thupi, kumapindulitsa dongosolo lamanjenje, kumaphunzitsa kupuma ndi machitidwe a mtima, kumalimbitsa minofu ndi mitsempha, imapanga malo abwino. Ana amayamba kukula mofulumira ndi kulemera. Ndipo zonse chifukwa mbale ya phala, imene amawoneka ngati yonyansa, pambuyo pa dziwe, ana adya "pamodzi." Ana otero amaphunzira kulankhula mofulumira. Pa nthawi yomweyi, zolankhula zawo zimakhala zogwirizana komanso zogwirizana. M'zipatala zomwe zimagwira ntchito polyclinics, nthawi zambiri ana amatengedwa kuchokera ku miyezi itatu. Ngati mwanayo ndi wamng'ono, ndiye kuti amaphunzitsidwa kuti azisuntha payekha pazithunzi zapadera. Ana omwe ali ndi usinkhu wa mwezi angathe kulekerera mosavuta njira zonse za madzi. Kwa izi zimasinthidwa ndi dongosolo lawo la kupuma, ndi kusuntha. Njira zonse zowonetsera zitsulo zimadalira kuti madokotala amaganizira momwe mwanayo amatha kuzindikira njira zamadzi monga zake. Kwa ana onse, madzi ndi abwino. Madzi amachita mozama. Choyamba, chimachepetsa. Pali mtundu wa kusisita. Koma ngati pamaziko a ana a polyclinic kawirikawiri akugwiritsidwa ntchito, omwe ali ndi matenda alionse, mu sukulu ali ndi mwayi wosambira kwa mwana aliyense. Ngati, ndithudi, pali dziwe losambira m'munda. Ndipo ngati ayi-ziribe kanthu. Khalani ndi mwanayo kunyumba. Pofuna kusambira, mwanayo amabwera ndi kusamba kwamba. Koma kumbukirani - musanayambe ndondomeko ya Olimpiki mulibe kutali. Choncho, musayese kupanga masewera akuluakulu, koma ingolani "poboltyhatsya" mu malo osangalatsa komanso osangalatsa a madzi. Onetsani kayendetsedwe kake kosambira, kunyamula pamadzi ndikusewera. Adzasangalala, ndipo mosakayikira madzi adzapindula.
Pitani ku dziwe!
Musaganize kuti mtengowo ukangokhala zisanu ndi chimodzi, amayamba kugonjetsa mapiri a Olimpiki. Kusambira bwino, iwe umangopitirira. Kapena ayambe. Koma kale mu dziwe la "wamkulu" polembetsa. Apa kusambira kwa ana si mwayi wokha pobrahtatsya, ndipo motsogoleredwa ndi mphunzitsi kuti adzidziwitse poyamba zovuta sayansi. Mu miyezi ingapo, zamkhutu zanu zimakhalabe pamadzi ndipo zimagwira bwino manja ndi mapazi. Koma zonse zimadalira maluso ndi zikhumbo za mwanayo. Mmodzi akuwopa, winayo sali. Monga maapulo - kudzazidwa koyera kumayambiriro, Antonovka - kenako. Mwana aliyense amaphunzira pang'onopang'ono.
Kawirikawiri kusambira sikumasewera kapena thanzi, koma kulenga. Madzi mungathe kuchita chilichonse chomwe mumakonda - masewera, amatembenukira. Munthu wamba pa nthaka sangachite izi. Ndipo m'madzi mukhoza kudzipanga nokha. Thupi limasintha ndi pulasitiki. Ndipotu kusambira sikumangowonjezera. Ziwalo zonse zimagwira ntchito pano. Kugwirizana kwa kayendetsedwe ka kayendetsedwe kake kumapangidwa. Pamodzi ndi zonsezi, kuganiza ntchito, kulingalira kumapangidwa. Chimene mphunzitsi akunena, mwanayo amamenya, amadziwa momwe angagwirire ndi kuchita. Chikoka chachikulu chosambira pa dongosolo lazitali. Mwanayo akuwotcha, ndipo atatha kutentha mumalowa madzi omwe atentha kale. Pamene munthu ali pamalo owongoka, ziwalo zonse zamkati zimatsutsana. Muzeng'onoting'ono - ziwalo zonse zimapuma. Mtima, fupa la fupa, msana umamasulidwa - palibe vuto pa iwo. Pamene akusambira, pali kumasulidwa kwa ziwalo zonse, kusasamala kumachotsedwa. Choncho, alendo oyambirira amalowera kumabasi.
Ogonjetsa Madzi
Ndili ndi zaka zisanu ndi ziwiri kapena zisanu ndi zitatu, inu ndi mwana wanu mungasankhe ngati mukufuna kusambira kuti musangalale nokha kapena "kugonjetsa mapiri". Ngati zosankha zanu zaima pa zoyamba, ndiye pitirizani kuyendera dziwe. Chabwino, ngati mwana wanu wamkulu akukonzekera kumenyera ufulu woyitanidwa bwino mu masewera awa - yesani. Panthawi imeneyi, iwo amatha kupita kumasukulu a malo otchedwa Olympic.
Kusambira ana monga masewera kapena thanzi ndi chimodzi mwa mitundu yotchuka kwambiri. Sichifuna kuti mupange ndalama zambiri, monga, masewera monga tenisi kapena hockey. Kusambira sikukutanthauza kugwiritsa ntchito njira zamakono. Omasambira amalimbana mofulumira, akugonjetsa chilengedwe ndi madzi okhaokha.
Kodi amalonjeza masewera othamanga?
Masewera ndi chilango, boma lolimba, lomwe limakhudza onse sukulu ndi kunyumba. Mosiyana ndi masewera ena, kusambira mulibe katundu wolimba pamalumikiza. Kuti mwanayo alowe mu malo otchedwa Olympic, ayenera kukhala ndi luso. Mwanjira imeneyi, masewera amasiyana ndi kuimba, kuvina kapena kujambula. Chirichonse chiyenera kukhala ndi luso. Ndipo ngakhale ataphunzira maphunziro oyambirira, omwe amatha zaka ziwiri, izi sizikutanthauza kuti adzagwirizanitsa moyo wake ndi masewera a madzi. Ayenera kukhala wathanzi. Ndi katundu waukulu. Kuphatikiza apo, kupatula kugonjetsa kutalika kwakukulu pamadzi, anyamata akugwira ntchito pa nthaka. Ndipo izi ndi maphunziro amphamvu - ndi ma barbell , pa simulators, jumps. Kusambira masewera kumatsutsana ndi ana omwe ali ndi mtima ndi matenda a impso. Ngati mwanayo alibe maonekedwe abwino, ndiloledwa kupita kusambira mpaka malire ena. Masomphenya sangawonongeke. Komanso, mu sukulu ya masewera, thanzi la ana limayang'aniridwa nthawi zonse. Osati nthenda yakusambira - mapazi apansi. Ndili, iyi ndi maseĊµera othandiza kwambiri. Kugubuduka kolakwika kwa phazi kumapangitsa kuti kusambira kungakhale kopindulitsa kuposa iwo omwe ali nawo bwino. Pambuyo pake, phazi limapanga ntchito yomaliza. Zina mwazinthu, mwanayo amayenera kulandiridwa malinga ndi chiwerengero cha deta. Koma zimatsimikiziridwa ndi akatswiri. Mwa kutalika, mwachitsanzo, dzanja kapena phazi, iwo amadziwa mwamsanga ngati nyenyezi yatsopano kusukulu yawo idzawala. Koma chinthu chofunika kwambiri kwa wosambira ndicho chikondi cha madzi. Ngati kusambira kumakhala katundu wolemetsa kwa mwana - musamapanikire. Ayenera kusankha chimene amachikonda ndi chimene sichifuna. Sikuti aliyense akufuna kupulumuka masewera olimbitsa thupi a masiku 6 kawiri pa tsiku. Maphunziro oyambirira amaphatikizapo maphunziro onse a thupi - kuthamanga, kudumpha, masewera olimbitsa thupi. Pamtunda, masewera ndi maseĊµera amachitira. Pamadzi, makamaka ana akugwira ntchito yosambira. Ntchitoyi, kukhazikitsidwa kwa zinthu zakusambira, zolemba za masewera ndi masewera.
Kwa zaka ziwiri zoyamba maphunziro, osambira achinyamata ayenera kudziwa njira zinayi zofunika zoyendamo:
1. KROL (freestyle). Iyi ndiyo njira yofulumira kwambiri yosambira. Monga lamulo, achinyamata osambira ndi omwe akuyamba kuphunzira. Ndilochibadwa kwambiri komanso losavuta kuphunzira.
2. KROL ON SPIN. Anthu omwe ali mfulu m'madzi sadzakhala ndi zovuta zambiri poyesa kusambira.
3. BUSA. Kawirikawiri njira iyi yosambira ingawonedwe kwa atsikana. Iye ali wodekha kwambiri ndipo amayesedwa. Mwa njira, kusambira pansi pa madzi pafupifupi kwathunthu kuli ndi kayendedwe ka mkuwa.
4. KUDZIWA - njira yabwino kwambiri komanso yosangalatsa yosambira. Kuphunzira si kosavuta, gulugufe limafunikanso kuphunzitsidwa bwino komanso kugwira ntchito nthawi yaitali.
Kwa zaka ziwiri zoyamba maphunziro, wothamanga sayenera kupeza nzeru zokha kusambira, komanso asankhe ngati akufuna kupitiriza maphunziro ake. Panthawiyi ndi makosi amadziwa ngati wothamanga wotchuka amachokera. Ana omwe sagwirizana nawo magulu a masewera ali ndi magawo ena aliwonse omwe saloledwa. Amapemphedwa kuti asamukire ku magulu olipira, kumene aphunzitsi amagwira nawo ntchito. Koma izi ndi zawekha.
Magulu m'masewera a masewera amapezekanso mu September. Koma ngati pazifukwa zina mumabwera m'nyengo yozizira, palibe amene amakana inu. Gwiritsani ntchito chiphasocho kuchokera kwa wodwalayo kuti mwanayo akhoza kuyendera dziwe. Ndipo ngati mutasankha kusambira kwa ana - masewera ndi thanzi adzapatsidwa kwa inu!