Kusamalira bwino mano

Mdani woopsya kwambiri wa mano anu ndi tartar yomwe imapezeka m'mazinyo anu, ngati filimu ndipo imapangidwa kuchokera ku saliva ndi mabakiteriya. Maswiti ndi zakumwa zotsekemera ndizoopsa kwa mano anu. Mano okongola ndi kusamalidwa bwino kwa mano kumadalira nokha. Momwe mungapewere molondola kupanga mapangidwe a tartar. Muyenera kuchepetsa kumwa zakumwa ndi zakudya zokoma. Ngati nthawi zambiri mumadya chakudya chokoma, muyenera kutsuka mano mukatha kudya. Ndipo makamaka m'mawa ndi madzulo. Sikofunika kuti nthawi zonse muzigwiritsa ntchito mankhwala a mano. Mukhoza kugula ulusi wapadera wokonza mano anu. Zidzakuthandizani kuchotsa chakudya chotsalira chomwe chili pakati pa mano anu. Momwemonso, mudzatentha kuti musamangidwe tartar.

Kumbukirani kuti pamene muthamanga mano, musagwedeze burashi lakuthwa, mukhoza kuwononga nsonga zanu!

Sankhani mankhwala opangira mano ndi njira yapadera. Burashi iyenera kukhala ndi mzere wowongoka ndi kukhala ndi mutu waung'ono. Komanso ziyenera kukhala zofewa kwambiri. Sinthani mtundu wa menyu mwezi uliwonse

Ngati mukufuna kukhala ndi mano abwino, pitani kwa dokotala wanu wa mano nthawi zonse. Poonetsetsa kuti mano anu ali ndi thanzi, simuyenera kuiwala molondola, ndipo tsatirani mbuzi. Nthaŵi zambiri, timataya mano chifukwa cha matenda a chingamu. Mphepete mwa chingamu zimayambira, potero kupanga mthumba momwe mabakiteriya amaonekera ndikuchulukitsira. Matenda amayamba omwe amachititsa kuti m'mphepete mwa ching'onoting'ono mufewe. Ndipo dzino limayamba kugwedezeka . Mphepete mwa nsanamira zikufutukula, pambuyo pake muyenera kuchotsa dzino labwino.

Tikufuna kukupatsani malingaliro a momwe mungasamalire bwino komanso kusokoneza chifuwa chanu pamene mukupukuta mano.

1. Pambuyo pake, muthamange kutsogolo kwa mano ndi burashi. Mano otsika amatsukidwa kuchokera pansipa, ndipo pamwambapo ndizosiyana.

2. Ndi lamulo lomwelo, tsambulani mano mkatimo.

3. Tsukani mano pazendo zozungulira, yesetsani kulowa mumtunda uliwonse ndi kudula. Pambuyo pa njirayi, tsutsani pakamwa panu.

4. Kuyeretsa mano mu ming'alu kuchokera ku tartar, gwiritsani ulusi wapadera kwa mano. Ulusi sayenera kupita patsogolo kapena kumbuyo, chifukwa mwa njira iyi, mukhoza kuwononga chingamu.

Ngati mukutsatira malamulo onse a chisamaliro chabwino cha mano, simudzakhala ndi vuto la mano odwala. Kusangalala kwanu kudzakhala kosangalatsa komanso kolimbikitsa. Thanzi kwa iwe ndi mano ako!