Nthomba ndi zakudya zopatsa thanzi. Nthomba zimakhala ndi microelements: magnesium, calcium, zinki, iron, sulfure, pectin, calcium, wowonjezera, komanso vitamini A, B, C, E, kuchuluka kwa sucrose ndi shuga. Nthomba zili ndi 27 mg ya phosphorous, zomwe zimapindulitsa pamaganizo. Kalori yokhala ndi nthochi ndi 96 makilogalamu / kalori pa 100 g ya mankhwala. Nkhumba zimathandiza kuchepetsa chiwerengero cha mafuta m'thupi chifukwa cha mafuta ochepa. Nthomba zimathandizanso mphamvu. Kawirikawiri, chifukwa cha katundu wotchulidwa pamwambapa, pamaziko a mankhwalawa ndi zakudya zosiyanasiyana. Zakudya za Nadezhda Babkina sizinali zosiyana.
Chomwe chimatchedwa "chakudya cha nthochi" chikulimbikitsidwa ndi woimba Nadezhda Babkina, malingaliro ake ndi abwino kwa aliyense amene akufuna kuchotsa mwamsanga mapaundi angapo owonjezera. Zakudya izi ndi zabwino kwa anthu omwe ali ndi vuto ndi matumbo. Kwa anthu omwe akudwala kutupa, chakudya ichi chidzakhalanso chipatso. Akatswiri amanena kuti nthochi zimathandiza kuti pulojekitiyo iwonjezedwe, mothandizidwe kuti asamangidwe, ndipo amateteza makoma a m'mimba.
Kuwonjezera apo "zakudya za nthochi" ndizopindulitsa pa ziwalo za mkati: kuwonjezeka kwa metabolism, normalizes ntchito ya m'matumbo, kumapangitsa kuti khungu liwonekere.
Potaziyamu, yomwe ili ndi nthochi, imathandiza kuchotsa poizoni ndi poizoni kuchokera m'thupi. Nthomba zimakhala ndi mankhwala ofewetsa mankhwala ofewetsa mankhwala ofewetsa tuvi tolimba, kuphatikizapo zotsatira za diuretic chifukwa cha potassium mwa iwo.
Diet Babkina: zosankha.
Nadezhda Babkina ali ndi zakudya zokhala ndi thanzi labwino ali ndi njira ziwiri zochepetsera tizilombo. Chosankha chimodzi chakonzedwa kwa masiku atatu kapena anayi. Patsiku lonse, munthu amadya nthochi zitatu ndikumwa makapu atatu a mkaka wochepa, kupereka mofanana ntchito zakudya tsiku lonse, akugawaniza ntchito zawo zakudya zambiri. Monga mwasankha, simungagwiritse ntchito mkaka, koma peresenti ya kefir. Mndandanda ukhoza kukhala wosiyana mwa kuwonjezera khosi la nthochi, kusakaniza nthochi ndi kefir kapena mkaka mu chosakaniza. Zomwe zimayembekezeredwa kudya ndikutaya pafupifupi makilogalamu 3 olemera kwambiri.
Njira yachiwiri. Amatipatsa zakudya zosavuta, koma osagwira ntchito. Chakudyacho chiwerengedwa kwa masiku 3 mpaka 7. Masana, mukhoza kudya makilogalamu imodzi ndi hafu ya nthochi zowonongeka. Mukhoza kudya nthawi iliyonse, pamene mukulakalaka. Kumwa - tiyi wobiriwira wosasakaniza, kumwa mowa mopitirira malire sikungatheke. Kulemera kwa kulemera kwa chakudya chimenechi kudzakhala pa kilogalamu imodzi ya kulemera tsiku limodzi.
Amaloledwa kwa mlungu kuti adye mazira awiri (kudzaza mapuloteni m'thupi, chifukwa mapuloteni mu banki ali pangŠ¢ono).
Kukonzekera chakudya.
Musanayambe "zakudya zachitsamba", ndizomveka koyamba kukonzekera thupi kuti liyesedwe ndi tsiku lokonzekera. Pa tsiku lino, sungani pa zakudya zokazinga, kusuta, mchere, zokoma, mafuta. Kuchokera ku zakumwa - madzi amchere opanda mpweya ndi / kapena tiyi wobiriwira.
Mwina, zakudya za Nadezhda Babkina zikuwoneka zovuta kwambiri, chifukwa sikuti munthu aliyense angadye kangapo tsiku limodzi ndi nthochi yekha. Mukhoza kuyesa kukonza gawo limodzi loyamba "tsiku lachitsamba". Phunziro ndi lopindulitsa.
Konzani nthochi ziwiri kapena zitatu ndi 3 tbsp. mkaka kwa tsiku. Gawani katunduyo muzipatala zambiri. Masiku otsegula otere sayenera kugwiritsidwa ntchito nthawi zambiri kapena kawiri pa sabata.
Kusankha nthochi kwa zakudya.
Ndikofunika kusankha nthochi zabwino pa zakudya za Nadezhda Babkina. Kupambana kwa chochitika chonsecho kumadalira izi. Tengani nthochi zapakatikati, chikasu, ndi khungu lochepa. Idyani nthochi, mutatha mosamala kuchotsa peyala, kuchotsa ulusi woyera. Idyani kokha mapaipi a nthochi. Nthambi zobiriwira zosagwira ntchito siziyenera kudya, chifukwa nthochi zoterezi zimakhala ndi zosakaniza zomwe sizimadetsedwa ndi thupi la munthu, zomwe zingabweretse mavuto m'matumbo. Kupititsa patsogolo kukolola kwa nthochi n'kotheka, kuwaphimba mu pepala ndi kuyeretsa m'malo amdima. Patapita kanthawi adzakhala oyenera kudya. Musamadye nthochi zochepa komanso zouma. Kalori yokhudzana ndi nthochi zouma ndi zisanu ndi ziwiri zoposa.
Mapeto.
Kuyankhulana kwa dokotala wa mafupa akufunikira kwa anthu omwe amafuna kudya zakudya za nthochi, koma omwe ali ndi impso, chiwindi, ndi mavuto a biliary ndi zilonda zakumimba, anthu olemera kwambiri, shuga ndi kusokonezeka kwa magazi. Akatswiri adzakupatsani malingaliro enieni kwa inu, ndipo nkutheka kuti iwo angalimbikitse kuti asale kudya.
Malipiro otsika ndi mphotho yoyenera kwa wodwala komanso kugwiritsa ntchito chakudya moyenera. Sungani zotsatira za kulemera kwa thupi pambuyo pa mapeto a zakudya zidzakuthandizani kudziletsa kwambiri ku mafuta, okoma mosasinthasintha. Mapaundi osowa adzabwerera kwa okonda zowonongeka.