Malinga ndi malamulo a chilengedwe, chakudya chiyenera kupereka thupi lonse ndi zakudya. Kwa munthu wamkulu, zakudya zimakhala zofunika kuti akhalepo, ndipo kwa mwana izi siziri zokwanira. Akufunika kukula ndikukula. Ndicho chifukwa chake ndi kofunika kwambiri kuti ana adye bwino, komanso kuti azichita zinthu tsiku ndi tsiku. Kuti mwanayo akule bwino, zakudya zabwino ndizofunika, ndipo m'badwo uliwonse njira zawo zodyera. Lero muphunziranso mmene chakudya cha tsiku ndi tsiku chimakhudzira thanzi la mwana, komanso momwe angadye ndikukonzekera tsiku la regimen la mwanayo.
Chakudya cha ana m'chaka choyamba cha moyo
Kuyambira kubadwa mpaka chaka chimodzi mwanayo amakula ndikukula mofulumizitsa, akugona mochuluka, nthawi zambiri amadzuka. Posachedwapa, mfundo za kudyetsa ana m'chaka choyamba cha moyo wake zasintha. Pali mfundo zitatu zokha zodyetsera ana mpaka chaka:
- kudyetsa zachilengedwe. Pachifukwa ichi, mwanayo amatenga zinthu zonse zofunika kuchokera mkaka wa mayi;
- zopangira. Mtundu uwu wodyetsa mwana umadya zosakaniza mkaka zomwe zimapangidwa ndi mavitamini onse ndi zakudya;
- zakudya zosakaniza. Mwana akamalandira zakudya zamtundu wa mkaka ndi mkaka wowonjezera mkaka.
Komabe, akatswiri ambiri amaganiza kuti njira yabwino kwambiri yoti mwana azidyera mwachilengedwe.
Zakudya zabwino kwa ana kuyambira zaka 1 mpaka 4
Chakudya cha ana kuchokera ku msinkhu wa zaka chimodzi chimasiyana ndi cha ana mpaka chaka. Izi ziyenera, choyamba, kuti mwanayo amaphunzira ntchito zatsopano za thupi lake. Iye ayamba kuyenda, kulankhula ndi kuphunzira dziko mwatsatanetsatane. Thupi lake limafuna mphamvu zambiri. Ngakhale kuti mwanayo akufunikirabe mkaka, ayenera kudya chakudya chake cha tsiku ndi tsiku, koma chakudya chake chiyenera kuwonjezeka. Pofuna kukula kwa minofu, ayenera kudya zakudya zapuloteni: nyama, nsomba ndi nkhuku. Kuonjezera apo, mwana wanu nthawi zina amatha kusungunuka ndi soseji ndi soseji yophika. Masamba ndi zipatso zimalola thupi la mwana kulandira gawo lofunikira la mavitamini. Kuphika kwa chakudya sikusiyana ndi zomwe zinali kwa mwana wa chaka choyamba cha moyo. Panthawi imeneyi, pang'onopang'ono ndi kofunika kuti mwana azidya zakudya zowonongeka kale komanso adye yekha. Ndipo chifukwa cha madzi, pano mu zakudya mukhoza kulowa kale mkaka, compotes komanso ngakhale mchere.
Ulamuliro wake tsopano uli wosiyana kwambiri ndi tsiku la ana. Uyu ndi mwana wakhama kwambiri, yemwe, pambuyo pa mtendere, amathera mphamvu. Chinthu chachikulu ndikupanga amayi kuti azitha kulamulira tsiku la mwanayo. Tiyerekeze kuti mwana wanyamuka pa 9 am, ndipo nthawi ya 9 koloko masana, amagwera pansi. Tiyenera kumvetsetsa kuti kukhalapo kwa boma kumabweretsa mwana kukhala capricious, chifukwa sadziŵa nthawi ndi zomwe ayenera kuchita. Ngati mwana agona masana, zimamupindulitsa, chifukwa amanena kuti m'maloto, ana amakula.
Zaka zapachiyambi
Mwana wa m'badwo uwu ndi mafoni ndi ambiri. Palibe zoletsedwa zapadera. Muyenera kungoyang'anitsitsa chiŵerengero choyenera cha zakudya, mapuloteni ndi mafuta. Iyenera kukhala pafupi 4: 1: 1. Ana a msinkhu wa kusukulu akhoza kudya zonse zomwe makolo okha. Chinthu chachikulu mwa zakudya ndi kugwiritsa ntchito zakudya zachilengedwe komanso zathanzi. Izi zikuphatikizapo nyama zonenepa, nkhuku, nsomba zosiyanasiyana, nyemba, zipatso ndi ndiwo zamasamba, mkaka wopangidwa kunyumba, mkate kuchokera ku ufa wambiri ndi zina zotero. Koma ndi maswiti muyenera kusamala. Ndipo simungathe kuletsa, koma musapitirize. Ndipo ndizofunika. Nthawiyi imadziwika kuti mwana wanu amatsanzira akuluakulu. Khalani chitsanzo kwa mwana wanu pankhani ya zakudya, ndipo simudzakhala ndi mavuto.
Panthawi imeneyi ndi bwino kukonzekera mwanayo kuti posachedwa apite ku sukulu, kumene amakonda ana osunga nthawi, omwe amatsatira nthawi yomwe amalamulira.
Ana a msinkhu wa sukulu
Ana a m'badwo uwu akupitirizabe kulimbikira. Poyamba si kukula kwa thupi, koma m'maganizo. Choncho, pa msinkhu uno, monga kusukulu, ndikofunika kuonetsetsa kuti ana aang'ono ali ndi masamba ndi zipatso zatsopano. Muyenera kudyetsa iwo mu mawonekedwe omwe mwana wanu amakonda kwambiri. Pali zoletsa za m'badwo uno. Ndibwino kuchepetsa chakudya mu mawonekedwe ozizira, kusuta komanso nyama yokazinga. Kuwonjezera apo, re-salting komanso chakudya cha tsabola sichiyenera. Ndikofunika kuti tisiyanitse zakudya za tsiku ndi tsiku za nyama, ndiwo zamasamba, zipatso, msuzi, zakudya zamakaka, zokolola. Zakudya zabwino zimaperekedwa mutatha kudya, kuti musamawononge njala. Kuwonjezera apo, ndi bwino kuyang'ana zakudya.
Chakudya cha ana chimakhala ndi zizindikiro zake, komabe pakuzidziwa, mukhoza kupereka mwanayo ndi zakudya zonse zofunika. Kumbukirani kuti chakudya ndibwino kusankha zakudya zachilengedwe zomwe zilibe zotetezera, zowonongeka, zamafuta ndi zina. Kusamalira mwana wanu kumabereka chipatso. Mwana wochenjera komanso wodalirika sangasiye kukukondweretsani ndi kupambana kwake. Kuti mwana wanu akhale wolimba komanso wathanzi, musanyalanyaze malangizo othandizira zakudya zabwino.
Mu kubwezeretsedwa kwa sukulu, ulamuliro wa tsikuli ndi wofunikira chabe, chifukwa ngati mwanayo sakugona mokwanira, tsiku lotsatira la zaka zapitazo, mwayi woti angakane kupita kusukulu udzaponyera pa desiki.