Kodi ndi chakudya chamtundu wanji chomwe chili bwino kugwiritsa ntchito?


Musapewe nthawi yomwe zofuna za mwana zimasiya kuchepetsa mkaka wa amayi ndikufutukula ku mitundu yonse ya zophikira. Ndi liti, nanga ndi chiyani chomwe chingamudyetse mwana? Pano mungapeze mayankho a mafunso okwana 15 omwe amawakonda onse amayi ndi abambo. Choncho, "Chakudya cha mwana wamtundu wanji ndi bwino kugwiritsa ntchito" - mutu wa nkhani yathu lero. 1. Kodi mwanayo adzakonda chiyani?
Ana ambiri amakonda karoti puree. Kaloti zambiri zimakhala ndi kukoma kokoma, komwe kumadziwika ndi makanda a mayi. Pakuti puree, kolifulawa, kohlrabi, fennel kapena broccoli ndi abwino. Choyera choyamba chimaphatikizapo ndiwo zamasamba ndi mbatata, mukhoza kuwonjezera pang'onopang'ono nyama.
2. Kodi mwanayo akusowa ma menu osiyanasiyana?
Ayi, si choncho. Puree yoyamba kwa mwana ndi chochitika chenicheni. Choncho musaope kuti patapita kanthawi adzatopa ndi kaloti puree. Dyetsani mlungu umodzi wa puree kuchokera ku mtundu umodzi wa masamba - ndi bwino kwambiri. Choncho, mungadziwe ngati mwanayo ali ndi vuto la mankhwala. Ndizotheka ngati kumapeto kwa chaka choyamba cha moyo wanu mwana wanu adziwa mitundu iwiri kapena isanu ya zamasamba.
3. Kodi ndiyenera kuchita chiyani ngati mwanayo akusowa mbatata yosenda?
Mbatata yosenda ikhoza kusakanikirana kapena kutentha kwambiri. Mwinamwake mwana wanu samangofuna kudya kuchokera ku supuni kapena sakuyenda bwino. Pumulani masabata awiri ndikuyesanso mtsogolo.
4. Kodi ndiyenera kuyang'ana chiyani ndikagula mitsuko ya chakudya cha ana?
Ndikofunikira kudziŵa bwino mndandanda wa zowonjezera musanagule zinthu zopangidwa kale zokonzeka. Ayenera kutsata miyezo ya zachuma, ndipo njirayi iyenera kuyenderana ndi puree yomwe mumadzikonzekera. Puree sayenera kukhala ndi shuga ndi zinthu zina zotsekemera, mchere ndi zokometsera. Ndipo chinthu chofunikira kwambiri kukumbukira ndi chakuti ana samasowa zokonda zosangalatsa monga "Ma cookies" kapena "Strucatch".
5. Ndikhoza kumwa chiyani kwa mwana wanga?
Mwana amafunikira madzi amadzimadzi atangoyamba kupeza chakudya cholimba. Ndi bwino kumwa popanda shuga, mwachitsanzo, madzi kapena tiyi. Madzi ofooka amchere ndi madzi mu chiŵerengero cha 1 mpaka 4 ndi abwino. Mungapereke madzi a mwana wanu pampopu, koma ngati madzi alowa pompu osati kutsogolo kapena mapaipi atsopano.
6. Kodi ndi bwino kudyetsa mwana kamodzi pa tsiku ndi zakudya zotentha?
Inde. Pakati pa zaka theka, chitsulo chachitsulo m'thupi la mwana chilibe kanthu. Kuti mwanayo azitsitsimutse, amafunikira zakudya zomwe zimakhala ndi mchere, ndiwo nyama ndi masamba. Za zakudya zophikidwa, zakudya zimapangidwira bwino
7. Pali mafuta pang'ono mu chakudya cha mwana. Kodi ndikufunika kuwonjezera ana a mafuta?
Zoonadi, zambiri zopangidwa ndi ndiwo zamasamba zokhala ndi zokhala ndi mafuta ochepa. Mu mtsuko umodzi muyenera kukhala ndi mafuta okwana 8-10, zomwe zimagwirizana ndi makapuni awiri. Zakudya zakuthupi zimathandiza kuyamwa mavitamini ofunika mu thupi la mwana, choncho ngati mulibe mafuta m'thupi la mwana kuposa momwe mukufunikira, muyenera kuwonjezerapo. Choyenera kwambiri ndi mafuta a soya, mafuta obwezeretsedwa kapena mafuta a mpendadzuwa.
8. Ndi zinthu ziti zomwe sizibweretsa ana phindu?
Muyenera kupewa masamba omwe amavuta kukumba, monga kabichi, mphodza. Komanso, mimba imayamba kugwedezeka, ngati mutadya chakudya chowoneka. Choncho, masamba obiridwa ayenera kuphikidwa bwino.
9. Kodi n'zotheka kuti mwana ayese kufufuza?
Inde, mungathe kutafuna, koma ngati mulibe shuga. Nthawi zina nthawi zambiri mumapereka ana anu a ufa wa mpunga, mkate kapena opanga.
10. Kodi n'kotheka kumamatira ku zakudya zamasamba ndikudyetsa mwana?
Inde, koma muyenera kuonetsetsa kuti puree ili ndi chitsulo chokwanira. M'malo mwa nyama, pangakhale tirigu wochuluka wachitsulo kuchokera ku tirigu wosakanizidwa. Kuwonjezera apo, masamba omwe ali ndi vitamini C ambiri ndi othandiza kwambiri. Amathandiza thupi kuti lipeze zitsulo kuchokera ku zamasamba.
11. Ngati n'zotheka kumasulira mwana kuchokera ku mbatata yosenda kupita ku zakudya zachilendo?
Mwanayo akadzatembenuza miyezi khumi, mukhoza kumupatsa masangweji ndi chidutswa chochepa cha tchizi ndi mkaka waching'ono m'malo mwa mbatata yosenda. Mwana wanu angayese pa masamba obiriwira kapena amadya utomoni wokometsetsa wotchedwa schnitzel, malinga ndi kuchuluka kwa mano. Chinthu chofunikira kukumbukira ndi chakuti pasakhale zakudya zokhala ndi zakudya kapena mchere.
12. Kodi ndikusowa kutsuka mano a mwana wanga ngati atangodya zakudya zathanzi?
Mulimonsemo, muyenera kuyeretsa mano anu. Ndipotu, zimakhala zovuta chifukwa cha shuga, komanso chifukwa cha zakudya zowonjezera, monga wowuma, shuga wa zipatso. Kuwonjezera pamenepo, m'pofunika kumudziwitsa mwanayo kuti asakanize mano ake mukatha kudya.
13. Kodi timafunikira madzi apadera kwa ana?
Ndipotu, palibe chifukwa chake. Kwa madzi oterewa, pali zowonongeka zokhazokha pazomwe zimakhalapo, koma madzi amphepete akuyang'anitsitsa bwino. Komanso madzi abwino omwe alibe carbonated mchere.
14. Kodi ndingayambe bwanji kuyambitsa khate kwa mwana?
Yesani kutsitsa mbatata yosenda ndi chakudya chanu choyamba pakati pa tsiku. Ndi panthawi ino kuti ana ambiri amasangalala. Mosakhalitsa mbatata yosenda idzakondweretsa mwana, makamaka ngati ali ndi njala pang'ono. Mukhoza kusiya kudya mkaka kokha pamene mwana wanu akudya phala. Kenaka mukhoza kulowa mbatata yachiwiri yosakaniza madzulo.
15. Kodi zikutanthawuza kuti mwanayo amandigula, ndikusowa chidwi ndi mkaka?
Zimangotanthauza kuti mwana wanu ali wochenjera kwambiri ndipo ali ndi chidwi ndi chilichonse chatsopano. Pafupifupi miyezi isanu ndi umodzi, ana amazindikira zomwe angadye kuchokera ku supuni. Kuti mudziwe ngati mwana wanu ali wokonzeka kudya puree, mupatseni mbatata yaying'ono yosakaniza pa kapu ya pulasitiki.
Tsopano muli otsimikiza kuti ndi zakudya zotani za mwana zomwe zili bwino kugwiritsa ntchito.