Koma simukufunikira kuthamangira kudyetsa chakudya cha "mwana wamkulu". Mu menyu, mwanayo ayenera kukhala ndi zophika zomwe akuphika podziwa zenizeni za makina ake osuta ndi zakudya zamagetsi - casseroles, soufflé, cutlets ya nthunzi, pures ndi masamba ophika. Simukusowa mwamsanga kusiya zakudya za mwana m'mitsuko, chifukwa mankhwalawa ndi okonzekera ana, ndipo ngati mulibe mwayi wophika mwanayo, gwiritsani ntchito chakudya chokonzekera.
Zakudya zamzitini za ana, zomwe zapangidwa kwa ana osapitirira chaka chimodzi, zimakhala zosagwirizana ndi msinkhu wake, chakudya chimakhala ndi zidutswa zazikulu. Zakudya za ana zimakhala zosiyana - zigawo zomwe zimagwiritsidwa ntchito zikuwonjezeka, chakudya chimakhala chokongoletsedwa ndi zokometsera: basil, bay leaf, celery, katsabola, parsley (ndithudi, pang'onopang'ono).
Mimba yamimba ya mwana wa chaka chimodzi akadali yaying'ono, ndipo zosowa zapamwamba ndizokwanira, choncho mwanayo amafunika kudya nthawi zambiri, koma pang'onopang'ono. Muyenera kumamatira ku zakudya ndikupatsanso mwana chakudya chimodzimodzi. Izi ndi nthawi zisanu zomwe zimadyetsa nthawi ya maola 3.5 kapena 4 (kadzutsa, chamasana, tiyi masana, chakudya cham'mawa ndi mkaka wowawasa kumwa kapena mkaka usiku).
Mpaka chaka mwana adalandira mkaka wambiri wamkaka kapena mkaka wa mkaka tsiku lililonse. Gawo la mkaka pakudya kwa mwana pakatha chaka choyamba cha moyo sayenera kuchepa. Ndipotu, mkaka ndi gwero la mavitamini a gulu B, phosphorous, calcium ndi mapuloteni. Tsiku lililonse mwana ayenera kulandira mkaka ndi mkaka wa ma 500 kapena 600 (zonsezi monga zowonjezera, casseroles, ndi mawonekedwe abwino).
Akufunikiranso kupatsa zakudya zapadera pa chakudya cha ana: kanyumba tchizi, mwana yogurt. Kwa ana osapitirira chaka chimodzi pali maukwati apadera omwe amapindula ndi zinthu ndi mavitamini, zomwe ziyenera kuphatikizidwa mu zakudya za mwana. Ngati mayi akadakali ndi mkaka, ndiye kuti apitiriza kukhala chitsime cha zakudya kwa mwanayo ndi kuteteza ku matenda omwe angathe. Pang'onopang'ono, muyenera kuyamba kumayambitsa mwanayo kuti azichepetsanso masamba. Mukhoza kumupatsa mwana ndi tchizi tating'ono. Ngati simunayesedwe, tchizi tingaperekedwe mu mawonekedwe a grated.
Zamasamba ndi tirigu
Kasha ayenera kukhalapo pamwambo wa mwana wa chaka chimodzi. Zakudya izi ziyenera kukhala patebulo pa nyenyeswa tsiku lililonse. Konzani mwana kuti apereke chimanga, mpunga, buckwheat, oatmeal, ndi zina zotere. Amalimbikitsa thupi la mwanayo ndi zinthu zambiri zamtengo wapatali ndipo zimathandiza kwambiri kuchipatala. Musathamangitse mwanayo kuti azipita ku pasitala - mwinamwake, mwanayo adzakonda ndi kuyamikira chakudya ichi, koma chakudya chamtundu umenewu ndi chochepa.
Kudziwa mwanayo ndi mkate n'kofunika pang'onopang'ono. Poyambirira, mupatseni tirigu woyera, tirigu wovuta, ndikudya chakudya chakuda.
Pa nthawi iliyonse ya chaka, mndandanda wa mwanayo ukhale wosiyana ndi zipatso ndi ndiwo zamasamba. M'chilimwe ndi m'dzinja, ikhoza kukhala zipatso ndi ndiwo zamasamba (ngati mwanayo akudya chakudya molakwika, ndiye kuti akhoza kupukutira pa grater), casseroles, mbatata yosakaniza ndi supu za masamba.
Nthawi yachisanu, perekani mwana wanu wokonzeka kupanga masamba ndi zipatso zamtundu, mukonzekere mbatata yosakaniza ndi msuzi wamasamba achitsamba, perekani mousses komanso mavitamini atsopano. Za zipatso, ndi bwino kupereka zosiyana ndi zomwe zimakula mzere wathu: plums, mapeyala, maapulo.
Kuti zipatso zosafunika zisamalidwe bwino, mwanayo akhoza kusokonezeka. Monga chakumwa, perekani mabulosi a mabulosi ndi zipatso, okonzedwa kuchokera ku zipatso zatsopano kapena zachitsulo ndi zipatso, kapena zipatso zabwino zouma.
Zakudya "zazikulu"
Mwana wakhanda wamwamuna wazaka chimodzi sangatheke popanda nyama. Mwanayo apatsidwe nkhumba yochuluka, nkhuku, kalulu, Turkey. Komanso nkhumba, ng'ombe, zosiyana-mankhwala - chiwindi, mtima, lilime. Zakudya zonse zakutchire zimakonzedwa ngati nyama zamatchi kapena cutlets. Zikhoza kupatsa mwana mwana wamzitini nyama zomwe zidagwiritsidwa ntchito chaka chimodzi. Zakudya za nyama zimaperekedwa kwa mwana chakudya chamadzulo.
2 kapena katatu pa sabata, nyama iyenera kusinthanitsa ndi nsomba: ikhoza kukhala ndi mafuta ochepa - matalala, mapepala. Nsomba zimalimbikitsa thupi la mwanayo ndi phosphorous, zofunikira popanga mafupa, ndi mitundu ya nsomba za m'madzi zimapangitsa thupi kukhala ndi mafuta obiriwira a polyunsaturated ndi ayodini. Zakudya za mwana ziyenera kukhala zosiyana, ndiye adzalandira mavitamini ambiri komanso mavitamini.
Masewera amodzi a tsiku limodzi kwa mwana wazaka chimodzi
Chakumwa cham'mawa
Monga chakudya choyamba - mkaka wa m'mawere, mkaka wa ana kuchokera chaka kapena mkaka.
Chakumwa
Porridge amamupatsa mphamvu ya mphamvu tsiku lonse ndipo amamudetsa mwanayo bwino. Madzi amapereka thupi la mwanayo ndi ma microelements ofunika ndi mavitamini.
Chakudya chabwino
Kudya kwathunthu kwa mwana kumaphatikizapo mbale ya nyama - gwero lachitsulo ndi mapuloteni. Zokongoletsa mbale kapena ndiwo zamasamba ndizobwino ngati mbale. Mungathe kumupatsa mwana supu.
Chakudya chokoma chamasana
Zipatso zoyera - zogwiritsidwa ntchito pang'ono. Mukhoza kupereka juzi la mwana ngati sakulandira chakudya cham'mawa.
Kudya chakudya chamadzulo
Chakudya sichili wochuluka ngati chakudya chamadzulo. Mungapatse mwana wanu chakudya chambewu kapena masamba, ndipo usiku amupatse mkaka wapadera kwa ana kapena mkaka. Mndandanda uwu uli ndi zigawo zonse zofunika zomwe ana amafunikira pa gawo ili la chitukuko.
Tsopano tikudziwa chomwe chiyenera kukhala chakudya cha mwana chaka chimodzi. Tsatirani malangizo awa, ndipo mwana wanu adye bwino ndikupeza mavitamini ndi minerals.