Kodi mungayambitse bwanji chakudya choyenera kwa mwana?

Kwa mayi aliyense, si chinsinsi choti mwana wake amakula mofulumira kwambiri, choncho amafunika mavitamini, mapuloteni, mchere omwe amalandira kuchokera ku chakudya. Ndipo ziribe kanthu kuti kudyetsa mwana wanu ndi kotani kuchokera pa kubadwa, chinthu chachikulu ndi chakuti kuyambira ali ndi miyezi isanu ndi umodzi moyo wake ukuyenera kudyetsa pang'onopang'ono nyenyeswa, kuti akhale ndi mphamvu zokwanira zatsopano. Kodi mungayambitse bwanji chakudya choyenera kwa mwana? Si zophweka. Koma tikukuuzani za zikhazikitso za gawo lovuta.

Inde, pamutu wakuti "Kodi mungayambitsire bwanji chakudya choyenera kwa mwana wakhanda" kwa nthawi yayitali, poganizira njira zambiri zomwe mungakwaniritsire zakudya zake. Koma ma menus onsewa amachepetsedwa kukhala amodzi: atatha msinkhu wachinyamatayo 6, ayenera kulandira chakudya chokhala ndi chakudya, mavitamini, mapuloteni a masamba, zakudya zamagetsi komanso, mchere.

Mwa njira, chifukwa cha zaka zomwe amapereka chakudya kwa mwana, pakhala pali mikangano yamphamvu nthawi zonse. Poyamba, madokotala anaima pa chisankho cha miyezi inayi, imodzi yatsimikiziridwa kuti ndi yopanda phindu kulandira kotereku kwa zakudya zowonjezera. Ngati muwona kuti mwana wanu sagumula pambuyo pa chitukuko, amawonjezera kulemera ndipo amakula bwino - musayese kuwonjezera pa miyezi inayi - chifukwa mwana wanu ali bwino. Koma ngati crumb ikuwoneka ngati yochepa kwambiri kwa msinkhu wake, alibe njala yabwino, ndipo mayesero amasonyeza mlingo wotsika wa hemoglobini m'magazi - pomwepo munthu ayenera kufotokozera nsanje, mosamala ndi moleza mtima.

Dokotala wina nthawi zambiri amadandaula mano - amati, chilengedwe chalamula kuti ana abadwe opanda mano ndipo poyamba amafuna chakudya chamadzi. Koma kamwa yokongola ikangokongoletsa dzino loyamba - izi zikhoza kuonedwa ngati mkango wa thupi lomwe ali wokonzeka kutenga chakudya komanso chakudya cholimba. Ngakhale pali "koma": "mano" amatha kutuluka miyezi isanu ndi isanu - koma pamwambo wachiwiri, kuyembekezera kuti maonekedwe awo ayambe kudyetsa ndi bwino.

Kuwunikira zakudya zowonjezera ziyenera kukhala mosamalitsa, pang'onopang'ono komanso mosamala - kuti musawopsyeze mwanayo ali ndi chakudya chatsopano. Ndipotu, akhoza kukana zinthu zatsopano pambuyo pake! Madokotala amauza kuti ayambe kudyetsa mwanayo m'mawa madzulo - kuti ayang'ane zomwe anachita masana: ngati pali zovuta zowononga, kodi zidawoneka? Musayese mwamsanga kuti mupereke mankhwala ochulukirapo - khalani ndi makapu awiri, aloleni kuti ayese mwatsopano. Pambuyo pa msampha, mulole mwanayo "am'gwire" ndi zomwe adzozolowera kudya. Mwachitsanzo, mkaka wa m'mawere kapena osakaniza. Ndipo musadandaule ngati zoyesayesa zoyamba sizinapambane ndipo mwanayo akudula chakudya chanu chonse, musachikakamize. Yesani kachiwiri kuti muyambe kudyetsa izo masiku angapo.

Kumbukirani, zatsopano zitha kukhala zowonongeka, choncho penyani mwatcheru - kodi mphutsi yofiira inkaoneka pamasaya kapena thupi la mwana wanu, kodi mpando wina sunakhalepo? Ngati simukusintha kusintha koopsa, ndiye kuti mutha kuwonjezera gawo la zakudya zowonjezera kawiri, tsiku lotsatira. Ndipo tibweretsani kuchuluka kwa mankhwala atsopano pafupifupi 200 magalamu. Koma ngati muwona zizindikiro zochititsa mantha kuti mwanayo ali bwino, pewani kumupatsa nsonga, mwinamwake thupi lake silinakonzedwe ku katundu wotere.

Ngati kulumikizana kwa zakudya zowonjezera kumachitika popanda zovuta ndi zochitika, ndiye patatha mlungu umodzi mwana wanu sangadye kamodzi patsiku ndi mkaka kapena mkaka, koma ndi mankhwala atsopano kwa iye.

Momwe mungalumikizire molondola zakudya zothandizira: nthawi yoyamba?

Ndikufuna kuti muzindikire kuti palibe chitsogozo chovomerezeka pa nkhaniyi. Osati za msinkhu wa mwanayo, kapena za zakudya zoyamba zomwe mungamupatse. Ena am'mimba ndi oyamba kulongosola juzi mu zakudya za ana awo, ena amakonda kuyamba ndi mbatata yosenda. Mabungwe a ana aamuna m'magazini ino samagwirizana nthawi zonse. Mwachidziwikire chinthu chimodzi chokha: mu mbatata yosenda, ndithudi, mavitamini ambiri ndi zakudya zina. Komabe, musayiwale kuti mwanayo wakhala akugwiritsa ntchito kale kuti azidya chakudya: mankhwala a m'mawere kapena madzi osakaniza, mbatata yosakanizidwayo idzakhala chakudya chake chosazolowereka komanso chachilendo. Chinthu chachikulu pakukopa sikuyenera kuvulaza makungwa.

Kawirikawiri mayi wamng'ono amasankha kuti nsomba zabwino kwambiri zoyambirira ndi masamba. Pachifukwa ichi, simukufunika kugwira masamba onse mzere. Yambani kufotokoza zakudya zowonjezera kuchokera ku ndiwo zamasamba, mtundu umene suli wowala komanso wodzaza. Njira yabwino idzakhala zukini, kolifulawa, broccoli ndi dzungu. Mwanayo atayamba kudya zakudya izi, yesani kuwonjezera mbatata ndi kaloti ku zakudya zake. Simukusowa kupereka masamba obiriwira nthawi yomweyo: wiritsani ndi kuwafafaniza mpaka utayende (omwe ndi "puree") - kotero mwanayo azikhala bwino kudya chakudyacho.

Komanso mu sitolo mungagule zopangidwa ndi zokometsera zamasamba zokonzeka. Ndipo ana ena a ana amalangiza kuti agule zinthu zoterezi. Ndipotu, opanga chakudya cha ana adzionetsetsa kuti mankhwala abwino ndi abwino ndi okhawo omwe amatumizidwa pa puree, makamaka opangidwa ndi ma homogenized, kotero kuti zokometserazo sizikhala ndi fiber fibrous 0 chifukwa zoterezi zimachitika mosavuta.

Ngati zikuwoneka kuti mwana wanu ali wochepuka komanso wofooka, mukhoza kulengeza phala loyamba kumalo owonjezera. Yambani ndi zosankha zosasuka za gluten: mpunga, buckwheat, phala la chimanga kapena oatmeal. Pali njira ziwiri zomwe mungakonzekerere zakumwa: mungathe kuziphika nokha ndi kuziwaza, kapena mungagule bowa lokonzekera. Mudzawona momwe zimasiyanasiyana ndi "wamkulu" - zomwe zikuwonekera zikuwoneka ngati fumbi, pakuphika phala kumakhala mdima wandiweyani, zomwe zimakhala zosavuta kudya mwanayo. Ngati mwaganiza kupatsa mwana phala - yesetsani kumudyetsa asanagone. Ndipotu, chakudya chimenechi chimapangitsa kuti thupi likhale lokwanira - ndipo mudzatsimikiza kuti mwana wakula msinkhu adzagona mpaka m'mawa, osadandaula kapena kudzuka.

Kusiyana kwotsatizana kwa chakudya chokwanira ndi mkaka wowawa mkaka. Mwachitsanzo, kefir ya ana apadera. Mwa njira, ana amayamba kuzizoloŵera - makamaka kefir kotero amakumbutsa mkaka wa makolo kapena mkaka wamba kapena mkaka wosakaniza. Mwachidziwikire, chakudya chamtundu uwu chokha chidzakhazikika mu zakudya za mwana mwamsanga komanso mofunitsitsa. Kuonjezera apo, mankhwalawa ndi othandiza kwambiri - chifukwa ali ndi zothandiza ndi zofunikira kwa thupi la mwanayo mabakiteriya a mkaka wowawasa.

Ngati chirichonse chikuyenda bwino, pakadutsa miyezi isanu ndi itatu mwana wanu ayenera kudya katatu patsiku. Pafupifupi chakudya chodyetsa chachiwiri chingakhale chotsitsimutsa bwino: kefir, kashka kapena masamba puree. Pakutha mwezi umodzi ndi theka mukhoza kupita ku zakudya zitatu. Pazaka zino, kanyumba ka kanyumba kamatha kuwonjezeredwa ku zakudya za mwana, koma panopa simungathe kuwononga - tchizi, ngakhale kuti ndi zothandiza, koma zolemetsa kwambiri, choncho kwinakwake mpaka chaka chimodzi sichiyenera kupereka kwa mwana wake zoposa 50 magalamu patsiku . Mwana wa miyezi isanu ndi umodzi akhoza kulumikizidwa molimbika ndi zipatso zatsopano. Koma samalani ndi kusankha: zikuwoneka kuti msika ukugulitsa zipatso zambiri zothandiza. Pewani kugula mwana wodabwitsa - mulole iye ayambe kudya zomwe zimadziwika bwino, zomwe zimamera kumene mumakhala. Samalani ndi nthochi, malalanje ndi kiwi, yambani kuyambitsa apulo wobiriwira, peyala ndi zipatso kuchokera m'munda.

Tikufuna kukupatsani inu machitidwe a mwana amene adakwaniritsa zaka za chaka chimodzi.

8:00, kadzutsa

Konzani mwana 200 magalamu ake omwe amakonda kwambiri, 30 magalamu a masamba a puree ndi 50 ml wa madzi atsopano.

12:00, masana

Gwiritsani msuzi wa masamba ndi rusks (kutumikira - magalamu 40), masamba puree (150 gramu), steak yophika (60 magalamu) ndipo, ndithudi, mupatseni madzi onse (30-40 ml).

16:00, masewera a masana

Chitani mwana wanu kokha ndi zophika (kumbukirani, osapitirira 50 magalamu pa tsiku!), Zipatso zatsopano (mwachitsanzo, apulo wobiriwira), kefir kapena mkaka (mungathe kuika magalamu 200 mosamala).

20:00, madzulo

Kudya chakudya, kuphika makombo a puree ku masamba omwe amakonda kwambiri kapena tirigu (100 gm), perekani zipatso (kapena maapulo pang'ono). Kumwa chakudya chamadzulo kungakhale madzi (50 magalamu).

Pambuyo pa miyezi khumi, mutha kuwonjezera msuzi wa masamba ndi zakudya zake. Yambani kuphika yoyamba pamadzi, ndiye mukhoza kuphika supu pa msuzi wa nyama (makamaka yambani ndi nkhuku). Ngati muwona kuti kutsekemera kwa msuzi mu zakudya za mwana sikumayambitsa zotsatira zovulaza ndipo sizimayambitsa chifuwa, ndiye mutha kugawa nyama ndikuiwonjezera pa mbale yoyamba. Pambuyo masiku angapo, kuphika dzira lowotcha, kuchotsa yolk, kusiyanitsa gawo lachisanu ndikuliika msuzi. Mpaka chaka, mwanayo sangaperekedwe kupitirira theka la yolk ya dzira.

Nyama ndi gawo lofunika kwambiri pa zakudya za mwana wanu kuyambira miyezi khumi. Yambani ndi nyama yowonongeka - nkhuku, nkhumba, nyama ya kalulu kapena Turkey - ziwirizi ndizofunikira kwambiri kwa ana omwe kale anali ndi zakudya zowonjezera. Koma ndi nsomba ndi bwino kudikira mpaka mwanayo atha msinkhu wa chaka chimodzi - ndendende chifukwa cha kutsika kwa mankhwala. Choyamba, sulani nyama ya mwanayo, koma patapita mwezi mutha kukonzekera nyama zokhazokha kuti mwanayo akhale ndi ana - choncho mwanayo akhale ndi mwayi woti adye zakudya.

Pamene mbeu yayamba kutsiriza chaka, chakudya chake cha tsiku ndi tsiku chiyenera kukhala ndi nyama, madzi, ndi phala (zakudya zamkaka). Mukhoza kumupatsa chidutswa cha apulo chofewa, ingosewera. Muyenera kukumbukira kuti zipatso za chipatso sizinalowe m'malo mwa chakudya, choncho sizingapangidwe kuti zikhale zophweka. Ndi bwino kuwonjezera ndi madzi gawo lotsatira la mkaka wa m'mawere kapena osakaniza.

Onetsetsani kuti chakudya cha mwana chikukula mofulumira ndipo chinali chosiyana kwambiri. Ngati simukusowa mkaka wa m'mawere (zomwe zingatheke ngati mayi wamng'onoyo akutsogolera njira yoyenera ya moyo: amagona maola asanu ndi atatu pa tsiku, nthawi zambiri amayenda ndi mwana panja, akugwira yekha), ndiye kamodzi kamodzi tsiku, perekani mwana wanu pachifuwa - kotero kuti mukhale ndi nthawi yambiri yogwirizana ndi mwana wanu. Eya, ngati kale munkadyetsa chakudya, kumbukirani kuti mkaka wamtengo wapatali ungapitirize kuperekedwa kwa mwanayo kufikira atakwanitsa zaka ziwiri.

Musanayambe kugona kuti agone, ndibwino kumupatsa kapena kefir mwana, kapena mkaka pang'ono wa mkaka, kapena kuwonjezera mkaka wapadera wa mkaka.

Zimakhala kuti mumaphika ndi kukonzekera zakudya zosiyanasiyana kwa mwana wanu, yesetsani kulongosola njira yoyenera yoperekera zakudya moyenera, popanda kuwopsya kapena kukakamiza - ndipo mwanayo sakufuna kudya, amachotsa chakudya kuchokera mkamwa mwake ndikuyamba kulira mowopsya kapena kupweteka. Musamakhumudwitse ndipo musayese kumuyika "spoonful" wa puree masamba kapena msuzi. Mwinamwake iye sali wokonzeka kuti adye chakudya china, kapena iye sakuchikonda icho. Pitirizani kuyesa pang'onopang'ono, koma musamapanikize maganizo ake. Ngati mukuwona kuti mu chitukuko chake (thupi, maganizo) palibe zotsutsana ndi zikhalidwe zovomerezeka, kuti kulemera ndi kutalika kuli ndi magawo ofanana ndi odwala ana, kuti mwanayo akugwira ntchito, aliyense ali ndi chidwi ndipo akusewera ndi zosangalatsa - ndiye kukopa sikofunikira, mukhoza khalani mosamala masabata angapo - ndipo pitani ku bizinesi kachiwiri. Mwina, m'pofunika kubzala kolifulawa ndi broccoli - ndi masamba a purée adzapita "ndi ena." Kapena yesani mmalo mwa madzi a peyala kuti mupatse mwana apulo mwatsopano. Mwadzidzidzi, otsiriza adzakhala akumukonda? Pamapeto pake, ngati mwanayo sakufuna kudya msinkhu wa sitolo kuchokera mu mtsuko, konzekerani zomwe mumadya. Mchere wochepa chabe kapena zonunkhira - samasowa mwana. Koma chidutswa cha zabwino zokoma, kapena spoonful wa masamba a mafuta chidzakoma phala ndikupanga nthawi yowonjezera.

Pambuyo pake, mwana wanu, ngakhale kuti sangakhale wabwino kwambiri, koma kudya chakudya chowuma buckwheat sichimakonda - yesani kudya mbale iyi nokha. Pambuyo pake, mwana ali wamkulu mwachinthu chachichepere, ndipo ntchito ya makolo panthawi yopatsa zakudya zowonjezerapo ndikulitsa malingaliro ake, m'malo molimbikitsira kudya zakudya!