Kubwerera mu zaka za m'ma 80 zapitazo, maphunziro adachitidwa omwe adawopsyeza dziko lonse lapansi ndi chiwerengero chachikulu cha amayi omwe sanatenge mimba mwa amayi omwe anakhala nthawi yaitali pa kompyuta. Komabe, zambiri zasintha kuyambira pamenepo, makamaka, khalidwe la makompyuta. Makompyuta amasiku ano asamukira kumalo otetezeka. Chofunikira kwambiri kukumbukira kuti muzaka zafukufuku omwe owona oyang'anira analibe chitetezo konse. Zowonongeka za nthawi yathu siziyambitsa magetsi otentha kwambiri. Tsopano pozungulira iwo makina opangira magetsi ndi magetsi amadziwika omwe samakhudza kwambiri moyo wa thanzi lathu (ndi thanzi la mwanayo m'mimba mwa mayi). Komanso, ngati mukuyerekezera TV yamba yamakono ndi kompyuta yamakono, mungakhulupirire kuti TV imapweteka kwambiri. Komabe, kuchokera pawindo la Pakanema nthawi zambiri timakhala patali, zomwe zimachepetsa zotsatira zovulaza. Ndizoti timagwiritsidwa ntchito ku TV kuti mwanjira ina sitikufuna "kuimiritsa", koma momwe makompyuta amakhudzira mimba, pazifukwa zina zimakupangitsani nkhawa ...
Komabe, ngakhale mutamvetsetsa nthano yoyamba, musaiwale za kuopsa kwenikweni kwa mayi wam'mbuyo, wogwirizana ndi nthawi yayitali pawunikira pamalo amodzi. Chomwe chimakhudza makompyuta, ndi chiyani chomwe chingachitike ndi amayi oyembekezera?
1. Ngati mupempha katswiri wina wamakompyuta kuti ali otopa poyamba pomwe akugwira ntchito pa kompyuta kwa nthawi yaitali, amayankha nthawi yomweyo - maso ake. Mayi wodwala amakhala ndi chiopsezo chochuluka chokhudzana ndi matenda a maso, kotero musawonjezere kupsinjika kwa maso anu. Ngati mumagwiritsa ntchito maola ochuluka tsiku ndi tsiku kutsogolo kwa pulogalamuyi, ndiye kuti muzitsatira malangizo ochepa chabe:
- Yesetsani kusintha kuwala mu chipinda kuti kompyuta isakhale yokhayokha. Mutha kuziyika motsatira ndikuyamba kuwala kochepa usiku - gwero la kuwala kofewa. Izi zidzateteza maso anu kuntchito yambiri.
- nthawi zonse mutenge mphindi yochepa maminiti 15. Muyenera kudzuka ndikukhala ngati mukuchita masewero olimbitsa thupi. Kawirikawiri, tayang'anani kuchokera kumapeto kwa mphuno kupita ku zinthu zakutali pakona ya chipinda kapena kunja kwawindo, pangani mawonekedwe a maso, maso oyandikana ndi maso oyandikana. Mukhozanso kusisita maso otsekedwa maso anu.
2. Kutalika kwambiri kumakhala malo amodzi kumakhudza kwambiri mimba. Kuwonjezera pa kutopa kwathunthu, vutoli ndi lovuta ndi kusamba magazi m'magazi aang'ono, pamene njira zamagetsi zimachepetsa kwambiri. Kuphatikizana kwa zinthu (makamaka ngati mukugwira ntchito m'chipinda chopanda pake) nthawi zambiri kumabweretsa fetal hypoxia. Choncho, nthawi zonse muimirire mpweya wabwino. Ndibwino kuti muzichita masewera olimbitsa thupi ndi osangalatsa. Ngati mukufuna kupeza zotsatira zowonjezereka - alowetsani padziwe kapena maphunziro opangira masewera a amayi apakati. Ndipamene minofu yanu idzaperekedwa ndi katundu wofunikira nthawi zonse.
3. Zina zosasangalatsa, koma kawirikawiri zimakhala chifukwa chokhala pa kompyuta nthawi yayitali, zomwe zimakhala zosavuta kunena kuti ndi zotupa. Oposa theka la amayi apakati akudwala matendawa (komanso, osati chifukwa cha kompyuta). Pofuna kuteteza ziwalo za m'mimba, njira zonse ndi zabwino - kuwuka kawirikawiri, kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso ngati n'kotheka - pitani ku dziwe kapena kumaphunziro opititsa patsogolo amayi oyembekezera. Chithandizo chamankhwala apa ndi chosatheka. M'malo mwake, vutoli liyenera kukhala lodziwika bwino.
Pokumbukira mfundo zowopsya izi, mukhoza kusunga mosamala mimba ndi kompyuta pa miyezi 9 yosakumbukika. Ndipotu, pa intaneti, mungapezenso zambiri zowonjezereka - mfundo zofunika pazochitika zonse zoyambitsa, kulumikizana ndi amayi omwe ali ndi pakati, malangizo a akatswiri odziwa bwino ntchito, mungathe kuwona mavidiyo okhudza kubereka, kupeza mauthenga osiyanasiyana kwa amayi apakati ... Kodi pali china chomwe mungasangalatse ndi kugwiritsa ntchito kompyuta! Yesetsani kupereka moyenera nthawi yotsalira kwa iye ndikutsatira ndondomeko yonse yapamwambayi. Ndiye kompyutala ikhoza kukhala yothandizira kwambiri ndi mnzanu.