Chodyera Chakumayiko Onse

1. Powonongeka monga momwe ziyenera kukhalira zigawo zonse zamagetsi kuti zitheke kukwaniritsa Zosakaniza: Malangizo

1. Koperani zonse zomwe zimagwiritsidwa ntchito pazitsulo kuti mupeze zakumwa zabwino. 2. Finyani madzi a mandimu, musalole kuti izi zikuvutitseni kuti zikhoza kukhala ndi fiber yamadzimadzi yokha. 3. Wogwedeza wodzaza ndi ayezi wophwanyidwa, mofulumira kutsanulira mmenemo zonse zigawozikulu zamadzi, ndikuchitapo kanthu mofulumira, kuti msika usakhale wodzazidwa ndi madzi owonjezera. 4. Gwedeza mwamphamvu zinthu zomwe zimagwedeza mobwerezabwereza, mwamsanga muzitsanulira mumagalasi atatu a Martini. 5. Pendetsani zakumwa ndi ndodo ya mandimu, kumiza mumadzi, ndipo nthawi yomweyo muzipereka chakudya kwa alendo.

Mapemphero: 1-2