Ndinazindikira kale njira zonse zothandizira mankhwala: physiotherapy, masewera olimbitsa thupi, jekeseni ... Sindinaganizepo kwambiri za opaleshoni - si vuto langa lotere. Komabe, wolemererayo si wolemetsa, koma kupirira nthawi zonse kumakhala kovuta. Ndipo ndinaganiza mopitirira malire, monga momwe zinkawonekera, kuyeza. Pa chitsanzo chake kuti aphunzire zotsatira za kudulidwa thupi pamtundu waumunthu ... WERENGANI KWA ZONSE.
Ndikuvomereza, zinali zosavuta kukhulupirira dokotala yemwe adalonjeza kundipulumutsa ku matenda a zaka zana ndi singano. Koma mutu wanga unagwedezeka, msana wanga anapempha thandizo, ndipo ndinapereka. Colitis! Ndinazindikira kuti ndikuyembekezerapo njira yopanda kupweteka kwa mphindi 30. Zoona, zithunzi za matupi ndi singano zomwe zimatuluka kuchokera kulikonse zikuwopabe.
Mtima unasintha pamene zinawonekera kuti popanda zithunzi ndi kafukufuku woyambirira, palibe amene angandiike singano. Monga wodwala wodziwa zambiri, ndinali wokonzeka kusintha kwa zochitikazi ndikulowa m'ofesi, ndikukhala ndi zotsatira za mayeso ndi X-rays.
Ndemanga yazatswiri.
Palibe ndondomeko yoyenera kuperekedwa popanda kufufuza mozama. Apo ayi, simungathe kukhala ndi thanzi labwino kokha, komanso mumamupweteketsa. Pamene osteochondrosis wa msana wa khola ayenera kuyang'anitsitsa chifukwa chosowa mtima, khungu ndi khansa. Komanso tenga chithunzi cha vuto la msana ndikuyesa magazi, kotero kuti reflexologist ingadziwitse meridians momwe mungathere, mfundo yogwira mtima, zomwe zingakuthandizeni kuchotsa ululu.
KUGWIRITSA NTCHITO.
Funso loyamba: kodi lidzapweteka? Zinachitika kuti gawoli lidutsa popanda kupweteka kwa thupi, thupi lomwelo limapanga zinthu zowonongeka pogwiritsa ntchito singano. Funso lachiwiri ndilo chitetezo; adokotala mwamsanga anawonetsa phukusi ndi singano zosowa. Ndipo kotero ine, osasunthika, pa kama, ngati mphepo ya SPA-lounger, khalani pansi pa chophimba chofewa. Ndipo dokotala akukonzekera singano. Phunziro loyambalo, kutalika kwake kwa masentimita 1.2-1.5 ndi makulidwe a 0,3-0.45 mm ndi okwanira. Ali ndi ma atlasi apadera (aerobatics for acupuncture arapist - ntchito popanda izo), dokotala akufotokoza mfundo zoyenerera, amawafafaniza ndi mowa ... Kugwedezeka pang'ono kumapyoza: kumapeto kwa zonse. Ndipo bwanji ngati iye sapita kumeneko?
Ndemanga yazatswiri.
Chirichonse chimasankhidwa ndi chiyeneretso ndi chidziwitso cha dokotala. Ponena za momwe thupi limapangidwira thupi, munthu akhoza kunena motsimikizika - izi sizili zoopsa. Koma chithandizo cha singano chimafuna kuti munthu adziyandikire ngakhale matenda omwewo. Ngati mutayika singano molakwika, ndondomekoyo idzakhala yopanda phindu, kapena idzapangitsa kuwonjezereka. Mwachikhalidwe, singano ndi zopangidwa ndi golidi, siliva kapena mankhwala a zachipatala. Siliva imasokoneza mfundo (ndikofunika pochiza matenda a neuralgia, zilonda za m'mimba, dermatitis), kutulutsa golide (kunenepa kwambiri, kuchepa kwa minofu, etc.).
Nakololi!
Ndinapukuta maso ndikuona kuti ndikungomva pakhosi pang'onopang'ono. Kamodzinso ndi zina. Ndimawombera poyembekeza kusintha kwina kulikonse. Patangopita mphindi zochepa, kutentha kunayamba kufalikira kupyolera mu thupi, kuyamba ndi chiberekero cha pakhosi. Mwamsanga kunabwera kumverera kwa kufooka, ndiye kutuluka kwakanthaŵi kochepa ndikumva kolemetsa mmalo mwa kusungidwa kwa singano. Mwamwayi ndikufuna ndikuwombera malo a jekeseni.
Patangopita mphindi pang'ono, kudabwa kwatsopano: masingano amayamba kusinthasintha, ndipo ndikuona kuti onsewa akudziwika mozama. Kuthamangitsidwa ndi zopweteka, koma kuzindikirika. Zosasangalatsa pang'ono, koma posakhalitsa zonse zimathera, ndipo ndimachoka ndekha. Pokhala munthu wosaleza mtima, patatha mphindi zitatu ndikuyesera kutembenuza khosi langa. Izi zikutanthauza kuti izi sizovuta komanso siziletsedwa. Pa maminiti 15-20 otsatira, ine ndinataya kwathunthu kulingalira ndi kulingalira. Poyesa kuganizira kwambiri za zowawa, ndinazindikira kuti: osasunthika komanso osamva kupweteka; anasowa kumverera kwa njala ndi ludzu; kufooka kwa chizoloŵezi, kupweteka, kuwombera m'khosi kunali kokha pamene dokotala anawongolera; ankafuna kwambiri kugona.
PHUNZIRO LIMAPHUNZITSA.
Kuchotsedwa kwa singano kunali kosangalatsa: dokotalayo mwabwino anawatenga iwo amodzi, amanjenjemera pang'ono, amawagwedeza ndi kusunga khungu. Palibe zowopsya, kupatula kunthunthumira pang'ono - mwina kuchokera ku mantha opanda mantha, kapena kuchokera kuzizira komwe kunalowa m'malo mwa chisangalalo. Kununkhira kwa mowa kumabwereranso kwenikweni - kachilombo kachilomboka. Ndikumvetsera mwatcheru ndekha: panalibe kutopa, chifukwa chake sindinkafuna kudya, minofu yanga imamva ngati nditapuma bwino. Ndipo chofunika kwambiri - kumbuyo sikukupweteka! Ndikudabwa kangati kuti muyenera kuchita izi kuti kupweteka kukhale bwino?
Ndemanga yazatswiri.
Zomwe zimamveka panthawiyi - ngati sizofunikira, ndiye kuti ndizofunika kwambiri kuti mutenge. Timawatcha "zowonongeka": zimakhulupirira kuti magawowa adzabweretsa 2-3 phindu loposa "kulumala" kulengeza kwa singano. Ngati mwamsanga wodwalayo sanamvere kanthu kalikonse, dokotala amagwiritsa ntchito njira zina: kusinthana kwa singano, kusakaniza kosakwanira, kusinthana ndi kumizidwa, kuzunzidwa, kuthamanga. Mitundu yosiyanasiyana ya singano imayambitsa mitundu yambiri ya zosankha. Inde, ngati munthu wabwera ndi ululu wopweteka kapena ali ndi malo okwezeka kwambiri, timayesa kuchepetsa zowawa zosachepera.
Ndani sayenera?
Iglor reflexology imatsutsana pa nthawi ya mimba, m'thupi labwino komanso lachisokonezo, pambuyo pa kutuluka kwa myocardial infarction ndi kutuluka m'magazi, komanso m'matumbo oopsa. Pa nthawi ya chithandizo ayenera kusiya kumwa mowa, mankhwala osokoneza bongo komanso physiotherapy.
TIDZAKHALA MOYO MONGA WATSOPANO.
Ndinkatulukira panyumba pamapiko anga. Ndinkafuna kuyamba kusewera masewera, lero pitani ku zakudya zabwino ndikusiya kudandaula za zovuta. Ndinkayembekezera kuti ndekha ndikuyankhidwa, koma sizinali choncho! Chifukwa, ine, ndithudi, ndimanyamula mpaka kumapeto - ndikuchita matemberero tsopano ndikukhulupirira. Izi sizowonjezereka, koma njira yabwino kwambiri yogwirizanirana ndi vuto langa.
Ndemanga yazatswiri.
Njira yoyamba ndi yofatsa: timayang'anitsitsa kulekerera kwa njirayo ndi kuwonetsekera kwa zamoyo. Koma kwa nthawi yoyamba pafupifupi anthu onse akumva kusintha. Zotsatira zabwino zimakhalapo pambuyo pa magawo 2-3, zomwe zimachitika tsiku lililonse. Ndiye kuvomereza kwa milungu iwiri. Maphunziro asanu ndi awiri (7) amatha kuthetsa ululu pamutu, kumbuyo, m'chiuno, ndi m'magulu, kuchoka ku migraine, matenda osagona, kufooka, kukhumudwa komanso mavuto ena omwe amatsatira osteochondrosis. Kupititsa patsogolo, kumathandiza kuchepetsa kusuta fodya komanso kuthandizira kuchepa thupi ndi kusintha khungu la khungu.