Pakati pa mimba, mimba imasintha kwambiri. Koma chidaliro mu chigonjetso ndi chipiriro chingabwererenso maonekedwe abwino kwambiri a mimba. Ndizosatheka kuchotsa mimba ndi chithandizo cha zakudya zina pambuyo pokubereka. Musachite mwanjira imeneyi popanda ntchito ya thupi pa minofu.
Kuwonongedwa kwa mimba mwa amayi atabadwa
Madokotala amalola miyendo yambiri ya m'mimba miyezi isanu ndi umodzi atabadwa. Mukhoza kulangiza mukatha kubala kuti musapite "ndi mimba ya saggy," ndipo musunge makina olimba. Izi ziyenera kuchitidwa pa ntchito iliyonse panyumba komanso pamene mukuyenda ndi woyendetsa. Thandizo lenileni lingaperekedwe mwa kupuma mimba kapena "kupuma". Muyenera kuyamwa mwamsanga mwamsanga, ndipo mukamapuma mutenge mimba ngati mpira. Ntchitoyi ikhoza kuchitidwa poyendayenda ndi mwanayo.
Azimayi atabadwa amakumana ndi mavuto okhudzana ndi kutsika kwa thupi. Ngati mimba imalowetsa nthawi yoberekera, ndiye kuti simukuyenera kuwona momwe amawonetsera owonetsera aulesi. Ngati mutadalira thandizo lawo kuti mukwaniritse cholinga, simungathe kuyembekezera zotsatira zabwino. Mayi ayenera kuyang'anira zakudya zabwino, kutsogolera moyo wathanzi komanso kusanyalanyaza thupi.
Ngati mimba ikatha chigawo cha kanseri kwa nthawi yayitali imakhala ndi kukula kwakukulu, ndiye musadandaule za izi, nkotheka kuti izi zimachokera ku umunthu, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kubwezeretsa makoma a mimba. Izi zimagwiranso ntchito pa kubadwa kwabwino.
Kukhalanso kwathunthu kudzachitika pambuyo pa nthawi ya lactation. Vutoli lingathandize kuthana ndi thupi, koma osati achangu. Muyenera kungophunzira zosavuta zomwe simukuyenera kuzichita pa ojambula, koma ziyenera kuchitidwa nthawi ndi nthawi kwa mphindi khumi ndi ziwiri patsiku. Zojambulazo zidzakuthandizani kubwezeretsa kukongola ndi mawonekedwe a mimba yako.
Ngati simukufuna kuyembekezera, ndiye kuti mungakulimbikitseni kuti mupite kuchipatala, mphunzitsi adzatenga masewero olimbitsa thupi ndipo mukhoza kukwaniritsa zotsatira zabwino panthawi yochepa. Musaiwale kuchita njira zina zodzikongoletsera, mwachitsanzo, wraps, massage, zomwe cholinga chake ndi kukonza chiwerengerocho.
Kuchita masewera olimbitsa thupi lokhalitsa pakatha kubereka
- Lembani kumbuyo kwanu, kwezani miyendo yanu ndi kuwerama mawondo 90. Kenaka timamveka ndi kumeta mutu ndi chifuwa kuchokera pansi. Timatsimikiza kuti katundu waukulu akhoza kugwa pachifuwa. Tidzapanga njira ziwiri kawiri. Tsiku lililonse timapereka chiwerengero cha kubwereza. Minofu ya m'mimba ndiyo "yowuma" m'thupi ndipo imayenera kuphunzitsidwa kawiri pa tsiku.
- Chitani zochita za m'mimba pamunsi. Lembani kumbuyo kwanu ndi kukweza miyendo yanu pang'onopang'ono mpaka pansi, kenako muwachepetse ndi kuwaukitsa, koma musakhudze pansi. Timachita maulendo 20.
- Zochita izi kwa mimba zidzakuthandizani atabereka kubwezeretsa chiuno. Tidzakhala m'Turkey ndipo tidzasunga manja athu kumbuyo kwa mutu, tembenuzira thupi, kuyambira kumanzere, kenako kumanja. Timachita masewera awiri pafupipafupi kawiri.