Kupanga mimba: pulogalamu yophunzitsa abambo amtsogolo

Amayi ambiri omwe ali ndi mphamvu zogonana amakhulupirira kuti kukonzekera kutenga mimba si chinthu chachimuna, ndipo ndi mkazi yekha amene ayenera kuthana nawo. Iwo sali olondola.

Kwa mwana wobadwa wathanzi, samalirani thanzi lanu sayenera kukhala mayi mmodzi. Pambuyo pake, mwanayo ali ndi makolo awiri, ndipo aliyense amathandiza kuti azisintha. Ndipo chibadwidwe sichimangokhala ndi mtundu wa maso ndi chiwonetsero cha izi kapena ntchito, monga momwe anthu ambiri amaganizira. Icho chimatsimikizira chitukuko cha mwanayo kwenikweni kuyambira maola oyambirira omwe anakhalako. Choncho, pokonzekera kutenga mimba, muyenera kuganizira za makolo onse a mtsogolo - ndi amayi ndi abambo. Ndipo udindo wa abambo wam'tsogolo ndi wofunikira kuposa udindo wa mayi wamtsogolo.

Ziwerengero zimasonyeza kuti pafupifupi theka la milandu, zomwe sizichitika m "mimba zimakhudzana ndi" mwamuna "- kusabereka kokwanira komanso umphawi wa mimba ya mkaziyo. Amuna amasiku ano ali ochepa kwambiri kuposa agogo athu aamuna ndi agogo aamuna. Ngakhale kuti amuna atatu okha ndi amene amavutika chifukwa chosowa chithandizo, kuchepa kwa nthendayi ndi kuchepa kwa spermatozoa kwakhala kofala padziko lonse m'zaka zaposachedwapa. Kwa zaka 50 zapitazo, spermatozoa yochulukirapo ya amuna wathanzi yachepa pafupifupi 2, ndipo pafupifupi kukula kwa umuna kwachepetsa 1.5-fold. 1 2 Poyamba, chizoloŵezi chinali mamuna 100 miliyoni pa 1 milliliter. Lero, mlingo wachepetsedwa kufika 20 miliyoni. Ndipo chabwino, zikanangokhala zochuluka! Chaka chilichonse, amuna amachepetsa kuchuluka kwa mitundu yosiyanasiyana ya ma sejeremusi. 3

Mkhalidwe wochepa wa umuna ndi kuwonongeka kwa kubereka kwa amuna amasiku ano ungayambitsidwe ndi zifukwa zosiyanasiyana: kugwira ntchito zopanga zovulaza, kuthamanga kwa saunas kapena kusambira, zovuta, kusalabadira matenda opatsirana a matenda opatsirana pogonana, matenda obadwa nawo, matenda osokoneza bongo, kupitirira muyeso, kusowa zakudya m'thupi, zizoloŵezi zoipa zambiri. Anthu ambiri sakudziwa izi, koma ngakhale rubella kapena mapepala omwe munthu akhala nawo ali mwana angayambitse kusokonezeka kwa magetsi.

Chotsatira chake, khalidwe la umuna limafooka, maselo a umuna omwe amachititsa kusamutsidwa kwa chibadwa kuchokera kwa bambo kupita kwa mwana kukhala opanda mphamvu ndipo sangathe kufota dzira.

Choncho, kukonzekera kugonana kwa mwamuna ndikofunikira kwambiri ngati mkazi. Iyenera kuyambitsidwa miyezi itatu isanakwane tsiku loyembekezeredwa, chifukwa ndi nthawi yomwe spermatozoa ikula.

Kumene mungayambe kukonzekera mimba? Ndi mayesero ndi mayesero ati omwe akufunikira kwa abambo amtsogolo?

Ndibwino kuti amayi komanso mwamuna ayambe kukonzekera kutenga mimba ndi mayesero opatsirana pogonana. Zina mwa matendawa zimakhala zovuta, ndipo munthu sangaganize kuti akudwala. Izi sizikutanthauza kuti safunikira kuchiritsidwa, chifukwa matendawa akhoza kupatsirana kwa mkazi, kupangitsa kuti asakhale ndi mimba, kapena kuwonongera moyo ndi thanzi la mwana wanu wosabadwa.

Komanso abambo amtsogolo ayenera kudutsa mayesero otsatirawa: kuyesa magazi ndi kuyesa magazi, kuchuluka kwa mkodzo, matenda a hepatitis B ndi C, HIV.

Kuyezetsa magazi kwa Rh ndicho chovomerezeka pa vuto la mkazi woipa wa Rh. Ngati abwenzi a Rh factor ndi osiyana, dokotala ayenera kudziwitsidwa kuti asapewe mavuto pakubereka mwana.

Ngati mukukayikira prostatitis, muyenera kufufuza kuti chitetezo cha prostate chimasungidwa.

Ndibwino kuti mupite kukaonana ndi a urologist ndikupatsirana kamvedwe ka umuna kamene kamakulolani kuti muyese kayendedwe kake, motility ndi kukula kwa umuna.

Ziyenera kukumbukira kuti kukula kwa umuna kungagwirizane ndi zizoloŵezi zoipa, makamaka, ndi kusuta ndi kumwa mowa.

Ngati mwamuna nthawi zonse amamwa mowa, chiopsezo chakuti dzira lidzakalidwa ndi spermatozoon ndi matenda a morphological kumawonjezeka nthawi zambiri. Ndipo izi, zowonjezera, zimadzaza ndi kuperewera kwa mayi kapena kutuluka kwa zosayembekezereka mwa mwana wosabadwa.

Zoipa kuti abambo aberekane ndi kusuta. Nicotine imachepetsanso ziwiyazo - kuphatikizapo pang'onopang'ono, zomwe zimayambitsa kuswa kwa erectile ndipo zimawonjezera chiopsezo cha kusowa mphamvu. Kuwonjezera apo, chikonga chimapha spermatozoa, zomwe zimachepetsa mpata woyembekezera nthawi zambiri.

Choncho, miyezi 3-4 asanayambe kutenga pakati, abambo amtsogolo ayenera kusiya kusuta ndi kusiya kumwa mowa, mwachangu.

Kodi nthawi zambiri kugonana ndibwino bwanji pathupi?

Ngakhale ubwino wa umuna siwokhudzana mwachindunji ndi zochitika zogonana, kusamalidwa ndi kukula kwa umuna mu ejaculate kungasinthe chifukwa chodziletsa kugonana, kuchuluka kwa masewera olimbitsa thupi kapena kupanikizika. Zokwanira kuti pakhale pakati ndi masiku a 2-3 pakati pa kugonana. Nthawi ino ndi yabwino kuti "kukhwima" spermatozoa, kupititsa patsogolo kuyenda. Pokhala ndi nthawi yayitali yosiya kugonana, spermatozoa imakula, koma kuyenda kwawo kumawonjezereka.

Kodi chakudya cha papa wamtsogolo chiyenera kukhala chiyani?

Kudya kwambiri kwa munthu, kumakhala ubwino wa umuna. Bambo wam'tsogolo akulimbikitsidwa kuti asatengere zakudya zake mofulumira, zakudya ndi zakudya zokhala ndi mankhwala, mafuta, zakudya zokometsera, kusuta nyama. Menyu iyenera kukhala ndi masamba ambiri, zipatso, amadyera, nyama yowonda, nsomba za m'nyanja, mkaka. Zomera za tirigu, mbewu, mtedza, nsomba, zimathandiza. Zoterezi zimathandiza kuwonjezera ma testosterone.

Kusamala kwambiri chakudya kumayenera kulipidwa kwa amuna omwe ali olemera kwambiri. Mfundo yakuti mafuta amtunduwu amachititsa mahomoni amtundu wa abambo, amalepheretsa kufanana kwa mimba, zofunikira kuti chitukuko ndi kusasuntha kwa spermatozoa. Mwa amuna onse, kukula kwa umuna ndi matenda a spermatozoa mmenemo ndi otsika, ndipo chiwerengero cha maselo opatsirana pogonana ndi apamwamba.

Ndi mavitamini ati omwe amafunikira kuti abambo akonze mimba?

Mu chakudya cha bambo wam'tsogolo ayenera kukhala ndi zinthu zokwanira monga folic acid, vitamini C, E, selenium ndi zinki. Pofuna kuchepetsa chonde, amino acid L-carnitine imalimbikitsidwanso.

Ndi kulakwitsa kuganiza kuti mlingo woyenera wa mavitamini ndi mchere ukhoza kupezeka ndi chakudya, kokwanira kudya basi. Tsoka, mu nthawi yathu, mankhwala ali ndi micronutrients yochepa kwambiri. Choncho, kuti mupeze vitamini E, tsiku lililonse munthu ayenera kudya 100 g ya amondi kapena 150 ml mafuta a chimanga. Ngati munthu amawoneka, ndiye kuti sangathe kumusangalatsa.

Ndipafupi kupereka thupi ndi zinthu zothandiza, kuphatikizapo kukonzekera mavitamini a mimba kwa amuna . Kuteteza thupi la mwamuna kumathandizira zovuta. Maonekedwe a Speronton akuphatikizapo L-kujambula, kufufuza zinthu za zinki ndi selenium, zomwe zimapangitsa kuti spermatozoa, komanso mavitamini apitirire kulandira mwana monga folic acid (vitamini B9), acorbic acid (vitamini C), vitamini E.

Amino acid L-carnitine imathandiza kuchulukitsa chiwerengero cha spermatozoa, kuonjezera kuyenda kwawo, kumalimbikitsa spermatogenesis, kumalimbikitsa kupanga mapangidwe a spermatozoa.

Mavitamini a zinki amachititsa kuti maselo a testosterone ndi osakanikirana (FSH) asokonezedwe, zomwe zimakhala zosokonekera.

Selenium ndi antioxidant yogwira ntchito yomwe imateteza mphukira ya spermatozoa kuwonongeka, imawonjezera umuna wa umuna ndi kuonjezera msinkhu wawo. Mtengo wotsika wa umuna ndi wofooka libido nthawi zambiri umagwirizana ndi kusowa kwa selenium mu thupi la munthu. Seenienium imakhala yowonjezereka ngati ikulowa m'thupi pamodzi ndi vitamini E.

Vitamini E imapangitsa kuti magulu a majeremusi asamangidwe bwino, zimakhala zogwira mtima, komanso zimakhala zogwirizana ndi matenda a spermatogenesis monga asthenozoospermia ndi oligoastenozoospermia.

Vitamini B9 (folic acid) ndi ofunika kwambiri kwa spermatogenesis. Chiyambi cha kudya kwa folic acid pa mlingo wa 400 mcg pa tsiku kumathandiza kuchepetsa chiwerengero cha spermatozoa m'thupi, ndipo zimachepetsa chiopsezo chakuti mwanayo adzabadwa ndi gene anomalies.

Koma, mwinamwake, vitamini chofunikira kwambiri pakukhutira mwana ndi chikondi. Kondanani wina ndi mzake, tithandizana wina ndi mnzake. Ndiyeno mwana wanu adzakuyankha mofanana. Ndipotu, ngati makolo amasamala za thanzi labwino ndi ubwino wabwino wa mwana ngakhale asanabadwe, zimatanthauza kuti amamukonda kale, amafuna kumupatsa tsogolo labwino ndipo adzalandira "vitamini wachikondi" kuyambira masiku oyambirira a kukhalapo kwake.

1. E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding, ndi NE Skakkebaek. Umboni wa kuchepetsa ubwino wa umuna m'zaka 50 zapitazi. - BMJ. 1992 Sep 12; 305 (6854): 609-613.
2. Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand ndi Marie-Roberte Guichaoua. Kukula kwa ubwino wamamuna pakati pa amuna okwana 10 932 akufunsana za kusabereka kwa amayi awiri pazaka 20 ku Marseille, France. - Asian J Androl. 2012 Jul; 14 (4): 584-590. Lofalitsidwa pa Intaneti 2012 Apr 23. Chii: 10.1038 / aja.2011.173
3. Artiefeksov S.B. Kusabereka kwa amuna: mfundo za matenda, matenda ndi kupewa / / First All-Russia. Njira yophunzitsa: Amuna aumoyo ndi vuto losiyana. Maphunziro. - Kislovodsk, 2007. - P. 102-108.