Koma sikuti zonsezi ndi zothandiza pa chitetezo. Shuga ndi maswiti, zakudya zamtengo wapatali, chakudya chosavuta komanso zakudya zolimbitsa thupi zimadetsa ntchito ya maselo a chitetezo. Popanda kutero, zipatso, ndiwo zamasamba ndi tirigu (zoperekedwa ndi mavitamini, mchere ndi zitsamba), nyama, nkhuku ndi nsomba (zopezeka puloteni ndi amino acid), mafuta a masamba ndi mtedza (ali ndi mafuta othandiza) amachita mosiyana. Udindo wapadera mndandandawu waperekedwa kwa yoghurts ndi zina zothandiza mkaka.
Yoghurts ndi zina za mkaka wathanzi ndiwo okhawo omwe amachokera ku lactic asidi ndi bifidobacteria zomwe zimawathandiza kuti thupi lonse likhale m'mimba, limapangitsa chitetezo cha mthupi, kuchepetsa chimbudzi komanso kuwonetsa zakudya. Zakudya zoperewera mogwirizana ndi kupanikizika, m'malo mwake, zimayambitsa kusintha kwa m'mimba ya microflora-kuchuluka kwa tizilombo toyambitsa matenda kumawonjezeka. Choncho kuyamwa kwa zakudya zimachepa ndipo chitetezo cha ma ARV chimachepa. Zakudya za mkaka zimathetsa vutoli ndikukhala ndi chiwerengero chokwanira cha m'mimba ya microflora. Ndikofunika kwambiri kugwiritsa ntchito yoghurts ndi zakudya zina za mkaka wathanzi kwa ana omwe amatetezedwa ndi chitetezo cha mthupi. Mkaka ndi mkaka ndiwo chakudya chachikulu cha munthu m'zaka zoyambirira za moyo.
Yogurt yokhala ndi manja
Zikuwoneka kuti ndi zophweka kudzipatsa mabakiteriya othandiza - anasankha yogurt ndi wokonda kulawa, kudya - ndi dongosolo. Zoonadi, pakaliloli pamakhala mabotolo owala ndi yogudts osiyanasiyana ndi zina zothandiza mkaka, kefir zakumwa. Koma pakati pawo sizili zophweka kupeza mankhwala othandiza kwambiri thanzi.
Zakudya za mkaka ndi bifidobacteria ndi zamoyo zomwe zimafuna kuti zikhalepo. Iwo amakhala operesi - salola kulemba pafupi ndi shuga ndi wowuma - zigawo zofunika kwambiri za mchere wobiriwira, yogarts okoma. Choncho, zokoma za mkaka "ndi mavitamini" zingakhale zosakaniza zokoma, koma thanzi silidzawathandiza. Komanso, monga chamoyo chilichonse, mabakiteriya a lactic amakhala ndi moyo. Ochepa - mpaka masiku 14. Choncho, mu katundu wokhala ndi miyezi itatu ya alumali, iwo sangathe basi. Ngakhale zovuta kwambiri ndi zakudya za mkaka kwa ana - msika wa ku Ukraine wa mankhwala okaka mkaka wa ana sungaphimbe zosowa zawo.
Ndiye, ndikuti kuti mupeze mabakiteriyawa oyenera? Yankho ndi ili: ngati mukufuna kuti chinachake chichitidwe bwino, chitani nokha. Choncho, yoghurt ndi yogurt ayenera kukonzekera kunyumba. Kuti mwana adye, njirayi ndi njira yabwino. Mudzadziŵa nthawi yeniyeni, pansi pazimenezo komanso kuchokera pa chakudya cha msungwana wamng'onoyo. Komanso, palibe chovuta pa izi: mungathe kugula yogurt yapadera, chotupitsa chofunikira (mwachitsanzo, bifivit, vitalakt). Koma chinthu chachikulu chimakhala chinthu chachikulu - mkaka. Pofuna kupanga yogurt wokongoletsera ndi yothandiza, ndikofunika kugwiritsa ntchito mkaka umene wakhala ukuyesedwa kuti ukhale wotetezeka. Sikuti "chakudya choyera" chonse, chomwe chili pamasalefu a masitolo ndi misika, chikukwaniritsa izi.
Musati wiritsani
Akatswiriwa anawunika mkaka, yoghurts ndi zina zothandiza mkaka kwa amayi, omwe amayi amawagwiritsa ntchito kawirikawiri popatsa ana (zitsanzo zam'nyumba, zogulidwa pamsika, zosakanizidwa mu "filimu", mkaka wosakanizidwa mu makatoni aseptic packaging) ndi kuphika pa maziko awo bifivitis. Zinapezeka kuti mitundu yonse ya mkaka wa pasteurized ndi bazaar uli ndi mabakiteriya owopsa ndipo sikutheka kuphika mkaka wotere, chifukwa zinthu zonse zothandiza zidzasungunuka. Koma limodzi ndi mabakiteriya, gawo lalikulu la zinthu zowonongeka limawonongedwa - calcium, mapuloteni, mavitamini. Zakudya zofukiza ndi mkaka wophika zili ndi kukoma kopanda kanthu ndi fungo losayembekezeka. Mkaka uwu susowa kuphikidwa musanagwiritsidwe ntchito, chifukwa ndi wotetezeka.
Pofuna kukonza mkaka wochokera kwa ana osapitirira zaka zitatu, ndikofunika kugwiritsa ntchito mkaka wa khanda wokhawokha m'matumba. Izi zimatsimikizira mwambowu: bifivitis, wophikidwa pa mkaka wotere, umakhala wokondana kwambiri komanso wamchere wosakanikirana, wokwanira kwa ana. Ndicho chifukwa chake m'mayiko onse otukuka, aseptic phukusi limagwiritsidwa ntchito pa mkaka wa ana ndi mkaka wochokera ku mkaka, chifukwa umangokhala wotetezeka.
Choncho, pakhomo pakhomo ndikuphika.