Kuonjezera kuopseza kwa kuperewera kwa amayi komanso kuopsa kwa mwana wodwala matenda. Kuti mimba ikhale yopanda mavuto, ndipo mwanayo amakula bwino komanso moyenera, mavitamini amafunika pa nthawi ya mimba, kufunika kowonjezeka kawiri. Anthu ambiri amakhumudwa ndi funso: Kodi mavitamini amamwa chiyani pakamwa? Nawo mndandanda wawo waukulu:
Iodini
Kuperewera kwa ayodini pa nthawi ya mimba kungabweretse kukhumudwa kwa mwana ndi zolakwika zosiyanasiyana mmenemo.
Zinc
Kulephera kwa Zinc kumapangitsa mwana kukula mofulumira, kuopsezedwa ndi mimba yosavomerezeka ndipo imakhudza kwambiri kukula kwa ubongo ndi thupi la mwanayo, komanso kumakhudza ntchito ya mayi wapakati.
Folic Acid
Kafukufuku waposachedwapa wawonetsa kuti kupatsirana kwa zakudya monga folic acid ndi kofunika kwambiri komanso kofunikira pa nthawi ya mimba. Kugwiritsa ntchito tsiku lililonse kwa 0.8 mgfolievoy asidi musanayembekezere kutenga mimba komanso miyezi itatu yoyambirira kumachepetsa kwambiri chiopsezo cha mwanayo molakwika pakatikati ndi machitidwe a chitetezo cha mthupi. Choncho, ngati mimba yanu yakonzedwa, ndiye mutangomaliza kutenga mimba, muyenera kuyamba kutenga folic acid.
Iron
Pakati pa mimba, pafupifupi mkazi aliyense amavutika ndi kusowa kwachitsulo ndipo izi sizosadabwitsa, chifukwa kuchuluka kwa magazi mwa amayi oyembekezera kumawonjezera, ndipo chifukwa chake, kuchuluka kwa chitsulo kumachepa. Koma zoona zake n'zakuti izi zowonjezera sizibweretsa ubwino uliwonse, koma ngakhale mosiyana, pamene mukugwiritsa ntchito chitsulo, kubadwa kwa mwana n'kotheka ndi kulemera kochepa kapena kubadwa kwa mwana wakufa. Zhelezonuzhno amatenga akazi okha omwe amafunikira, chifukwa cha kufooka kochepa kwa hemoglobini ndi kutayika kwa mphamvu, zina zonse sizingakonzedwe.
Vitamini D
Vitamini D imapezeka m'mazira kapena dzuwa. Chifukwa cha vitamini iyi, kuthekera kwa kubereka ana okhala ndi calcium yochepa m'magazi kumachepa. Ndipotu, mwina aliyense amadziwa kuti kusowa kwa vitamini D kwa ana kumabweretsa chitukuko.
Vitamini B6
Zowonjezera izi zimathandiza kuti mano athu akhale olimba ndi otheka pa nthawi ya mimba. Kulephera kwa vitamini B6 kumayambitsa matenda m'thupi mwa mkazi, kuphwanya dongosolo la mitsempha, matenda osiyanasiyana a m'mimba m'mimba. Zizindikiro za kusowa kwa vitamini iyi ndi kusanza kosalekeza, kunyoza, kusowa tulo, kukwiya.
Magnesium
Kafukufuku wasonyeza kuti Kuwonjezera kwa magnesium kumachepetsa kwambiri chiopsezo cha ntchito yoyamba.
Vitamini A.
Chifukwa cha vitamini A, placenta imapanga molondola.
Vitamini E
Zothandiza kwambiri pa chitukuko cha chiberekero pa nthawi ya mimba. Chifukwa cha kusowa kwa vitamini E, mayi amamva kuti ali wofooka kwambiri, amamva ululu m'minofu.
Calcium
Calcium ndi yofunikira kuti apangidwe mafupa amphamvu, minofu ya minofu, mtima wa njira yopanda mphamvu m'mimba.
Zowonjezera masamba
Ndikofunika kulipira mwapadera kwa zowonjezera zamasamba zomwe mumatulutsa panthawi ya mimba. Zina zowonjezera zitsamba zingakhale zoopsa, kotero musanagule chinachake, onetsetsani kuti mufunsane ndi dokotala wanu. Mukamagula, onetsetsani kuti tizilombo ta tiyi timadziwika bwino.
Ndipo nthawi zambiri, pamene mayi wapakati akufunsa dokotala: amapezeka mavitamini otani pamene ali ndi mimba, akhoza kukupatseni kuti mupereke mayendedwe athunthu a magazi, omwe amatsimikizira kuti ndi mavitamini otani omwe ndi ofunikira ndi zotsatira zake, adzatengera zomwe zimafunikira kwa mayi wamtsogolo.