Poyamba, muyenera kukumbukira kuti palibe chovuta kufulumizitsa mapangidwe a mthunzi wa chokoleti pakhungu lanu mothandizidwa ndi miyeso ya dzuwa popanda zotsatira zowawa. M'chilimwe, dzuŵa limatulutsa kuwala, chifukwa timamva kutentha kwa khungu lathu, ndi zotchedwa ultraviolet, zomwe zimatulutsa thupi, zimapangitsa kuti thupi likhale ndi melanin ya pigment. Ndi mtundu uwu umene umatenga kuwala kwa ultraviolet, ndiyeno umapatsa khungu chipewa chofiirira. Mwa mawu, ichi ndi chitetezo cha thupi lathu ku dzuwa, ndipo kutsekemera, kwenikweni, kumachokera ku kutentha komwe kulandiridwa ku dzuwa. Kodi ndinganene chiyani, nsanamira iliyonse yapamwamba ndikumenyana kwa thupi lathu ku dzuwa. Ndiponso, kutaya kwambiri dzuwa kumadzaza ndi ukalamba msanga komanso kufa kwa maselo a khungu komanso kutaya mtima. Komanso, kupweteka kwa dzuŵa kungayambitse maonekedwe a khungu pa khungu, kufooketsa chitetezo cha mthupi, ngakhale ku matenda osiyanasiyana (ubongo, herpes komanso khansara). Inde, simuyenera kuletsa khungu, chinthu chachikulu ndikuchita ndi malingaliro, monga akunena, ndiyeno zonse zidzakhala bwino.
Choncho, mungapewe bwanji kutentha kwa dzuwa m'chilimwe, komabe musadzitsutse nokha zosangalatsa kuti mukhale ndi dzuwa? Pofuna kupeŵa mavuto omwe amakhudzidwa ndi kutentha kwa dzuwa, choyamba ndikofunika kudziŵa nthawi yeniyeni komanso yopambana yomwe mungathe kutenga sunbathing. Nthaŵi yabwino yopopera dzuwa imatengedwa kupita ku gombe mpaka 11 koloko kapena 5 koloko madzulo. Nthawi ino ndi yotetezeka, panthawi ino ndi kosavuta kupewa kupewa. Sunbathing nthawi zonse imayenera kuyamba pang'onopang'ono komanso pang'onopang'ono. Mwachitsanzo, tsiku loyamba lidzatenga mphindi khumi, kenako pang'onopang'ono kuwonjezera nthawi yanu padzuwa, kuwonjezera pa kuyamba 10 minutes kwa mphindi zisanu tsiku lililonse.
Ngati mutakhala otsimikiza kuti kutentha kwa dzuwa kudzapulumutsidwa mwa kukhala mumadzi, tsopano ingoiwala. Momwemonso madzi amachititsa kuwala kwa dzuŵa, kuphatikizapo, dzuŵa limalowa mkati mwa madzi kufika mamita makumi awiri. Choncho, kukhala mumadzi ndikuyembekeza kuti simudzatentha, palibe chifukwa.
Mutasiya madzi pamtunda, pukutani thaulo, kapena mutembenuke. Kumbukirani kuti madontho a madzi, ngati maginito, amakoka dzuwa - kenako nkuwotchedwa. Makamaka muyenera kuwona malo a khungu omwe muli ndi zizindikiro zobadwa nazo. Ndizizindikiro zosabereka zopanda mavuto zomwe, chifukwa cha kuchuluka kwa dzuwa, zimatha kukhala chotupa choopsa. Choncho, mutenge dzuwa, yesetsani kuphimba mbali izi za khungu ndi nsalu zabwino za thonje. Minofuyi iyenera kukhala yaufulu kubisala pakhungu, osati kuigwira mwamphamvu, makoswe sayenera kutsekedwa.
Pita ku gombe, usayiwale kubweretsa zodzoladzola zamapiri ndi iwe, zomwe zingakuthandizeni kupeŵa kutentha kwa dzuwa. Koma, zokhudzana ndi zokongoletsera zokongoletsera kapena zodzoladzola zopanda mowa, ndiye muyenera kusamala. Zodzoladzola izi pakagwirizana ndi dzuwa zingakhudze mapangidwe a mawanga.
Onaninso kuti kugwiritsa ntchito mankhwala ena kungayambitse kutentha kwa dzuwa (mankhwala opatsirana pogonana, saccharin, mavitamini apadera, maantibayotiki ndi otetezera). Chakumwa chauchidakwa chimapangitsanso kuti kutentha kwa dzuwa kuwonjezeke m'chilimwe.
Yesani, mukakhala pa gombe, idyani maapulo ambiri ndi ma currants ngati n'kotheka. Zipatsozi ndi zipatso zimakhala ndi mavitamini PP ndi C, omwe amachititsa kuti thupi lisakanike ndi dzuwa.
Ndipo tsopano mawu ochepa onena zodzikongoletsa ku dzuwa. Izi kawirikawiri ndi zonona, mafuta, mafuta ndi zinthu monga mkaka wapadera womwe umateteza khungu ku dzuwa. Dongosolo lawo lalikulu la chitetezo ku kuwala kwa dzuwa likuwonetsedwa ndi manambala ena (kuyambira 2 mpaka 30). Ngati muli ndi khungu lowala kwambiri, muyenera kugula chitetezo ndi chitetezo chachikulu. Ngati khungu lanu lakuuma, muyenera kugwiritsa ntchito khungu la dzuwa, ndipo powonjezerapo mafuta a khungu, yesetsani kuwala kwa dzuwa. Gwiritsani ntchito ndalamazi zikulimbikitsidwa mphindi khumi musanapite ku gombe, kapena theka la ora musanayambe kusambira. Komanso pakati pa zinthu zachilendo zomwe zili padziko lapansi zowonekera, zimatchedwa kirimu. Chikhalidwe chawo chimakhala kuti ali pamtundu ndikutetezera ku moto kwa nthawi yayitali, ngakhale atasamba katatu.
Ndipo potsiriza, ngati mutapita ku gombe mumamva uume ndi khungu la khungu - izi ndizizindikiro zoyambirira zomwe munalandira powotcha. Choyamba, tzilitsani thupi ndi mankhwala apadera mukatha kutentha kwa dzuwa kuti muthetse khungu. Ngati muli ndi malungo, tengani mankhwala oteteza antipyretic nthawi yomweyo, ndikugwiritseni ntchito m'malo otentha a talcum, izi zimachepetsanso ululu. Kuthamanga kwa maapulo, nkhaka zatsopano kapena mbatata kumathandizanso. Msuzi wa Aloe Vera ukhoza kukhala mankhwala abwino, omwe ayenera kupindula m'madzi ndikuwongolera zikopazo mmenemo, mukhoza kupanga makina omwe ayenera kusungidwa kwa mphindi 10.
Osapumula pa gombe ndikuzunzidwa, kuteteza thupi ku dzuwa - ndipo utani wathanzi udzapatsidwa kwa iwe!