Kodi mumagwira ntchito pamakompyuta masiku ambiri, mukuyesera kuti musamve kupweteka m'manja mwanu komwe kwakhala kukuvutitsani kwa miyezi? Kodi nthawi zina mumamva kupweteka mwadzidzidzi, koopsa komanso kupweteka komanso "lumbago" kudutsa dzanja lanu? Ndipo nthawizina, popanda chifukwa nkomwe, ndizophwanya? Zonsezi ndizo zizindikiro za matenda a carpal - vuto lopweteka chifukwa cha kupanikizika kwapang'onopang'ono kwa mitsempha yambiri mu dzanja. Kotero, matenda a carpal matumbo - tithandizeni nokha - mutu wa zokambirana za lero.
Kodi Carpal Tunnel Syndrome ndi chiyani?
Matendawa ndi amodzi mwa mavuto omwe amabwera chifukwa cha kupanikizika kwa mitsempha yam'kati mumtunda wa carpal (kuchokera mkati mwa dzanja pamwamba pa khola). Zosangalatsa zosamveka zimadziwika ndikuti amayamba kuonekera usiku mkati mwa manja kapena pa mlingo wa pakati. Nthawi zina pamakhala zovuta ngakhale kugona ndi kutopa tsiku ndi tsiku. Kawirikawiri pa nthawi yoyamba matendawa ndi ovuta kuzindikira, zizindikiro zina "zimatulutsidwa" kuti zitha kutopa
Mitsempha yam'kati imayendetsa zozizwitsa za kanjedza kuchokera kumbali ya chala chachikulu ndi zala (kupatula chala chaching'ono). Maganizo a mitsempha ya mitsempha ya manja, nayenso, ali ndi udindo wopanga kayendedwe kowonongeka. Nthawi zina zovuta zomwe zimabwera chifukwa cha kutupa kwa tendons zimapweteka mitsempha. Ululu ukhoza kufotokozedwa ndi chimfine chakuthwa m'khanza la dzanja lanu ndipo nthawi zambiri amapereka m'mapewa. Ngakhale zowawa zoterezi zikhoza kuwonetsa mavuto ena m'thupi, matenda a carpal tunne ndi omwe amavutitsidwa kwambiri ndi mitsempha ya thupi.
Zosangalatsa komanso zopweteka akhoza kupita kuchokera ku dzanja kupita ku chala, kutsogolo, mapewa ndi kumbuyo. Kawirikawiri pali vuto la kutupa ndi kusuntha. Kawirikawiri, kuchita masewera olimbana ndi kutambasula kwa manja kumabweretsa zinthu ngati izi: njinga yamoto, kusamba manja, zochitika zina ndi zina zambiri. Chodabwitsa chokwanira, koma chifukwa chodziwikiratu kawirikawiri si magalimoto, koma, m'malo mwake, amakhala pamalo amodzi, omwe ali pa kompyuta kwa nthawi yaitali. Pamene zizindikiro za matenda a carpal tunayamba kuonekera, ntchito iliyonse yokayikitsa iyenera kuthetsedwa. Funsani aphunzitsi anu olimbitsa thupi momwe angagwiritsire ntchito bwino ntchito, funsani dokotala kuti akuthandizeni, koma musayese kutsatira mfundo yakuti "zithandizani nokha". Ichi ndi matenda aakulu omwe amafunika kuchitidwa kuti athe kupewa mavuto komanso kuvulala kwina.
Matenda a Carpal ndi chifukwa cha zinthu zambiri zomwe zimayambitsa kuwonjezeka kwa mitsempha yapamwamba ya mitsempha ya mitsempha. Matendawa ali ndi chiwerengero cha chibadwa - mwachitsanzo, kukula kwachitsulo kwa anthu ena. Zinthu zina zimaphatikizapo kuvulala kapena kuvulaza dzanja komanso kutupa, kutambasula, kupweteka, hypothyroidism, nyamakazi yodwala nyamakazi, matenda a tendon, kupitirira muyeso, kusungunuka kwa madzi pa nthawi yomwe ali ndi mimba kapena kusamba, kansalu kapenanso matumbo a carpal. Nthawi zina matendawa sangathe kudziwika.
Zisonyezo ku matenda oopsa omwe amatha
Zizindikiro kawirikawiri zimawoneka pang'onopang'ono. Choyamba ndizofooka, kutenthedwa kapena kutseka pambali pa kanjedza ndi zala, makamaka pakati pa thupi ndi thumba lamkati, pakati ndi zala, koma osati m'deralo laling'ono. Kawirikawiri odwala omwe amavutika kwambiri kapena kupweteka kwala zawo alibe zizindikiro zowonjezera kapena kutaya mtima. Zizindikiro zikhoza kuonekera poyamba pa dzanja limodzi kapena awiri usiku, makamaka ngati ziwalozo zikuwongolera. Pofuna kuthetsa ululu ndi kupweteka, mungathe kupanga mahi ophweka ndi maburashi kapena kusonkhanitsa maburashi anu motsutsana. Pamene zizindikiro zikuwonjezereka, ndipo palibe njira zomwe zimatengedwa - zizindikiro zimachitika nthawi zambiri masana. Dzanja limakhala lovuta kukanika mu nkhonya, kufooka kumapangidwe, zomwe zimalepheretsa kusuntha kochepa kwambiri kwa zala. Ngati palibe mankhwala, chigawo chachapa chake chikhoza kukhala chopanda nzeru, ngakhale zidzakhala zovuta kusiyanitsa zowawa monga kutentha ndi kutentha, kukhudzidwa kwa ululu kumatha.
Ndi liti kupita nthawi kwa dokotala?
Samalani ndi zotsatirazi:
- ululu pachikhatho cha dzanja, kupereka kwa forearm;
- kumverera kofooka ndi kusathandiza mu dzanja;
- manja ozizira - zotentha;
- kusowa mphamvu mu zala;
- kutaya kukhudzidwa ndi zala;
- Kusayanjanitsika - mumayamba kugwa pansi, magalasi, mabuku, ndi zina;
- kudzikuza kwa ndondomeko, pakati ndi zala;
- kusowa kwa chala chachikulu;
- kutayika kwa manja abwino - zovuta zala zala;
- ululu pamapewa ndi pakhosi;
- kupsyinjika kapena kupweteka pa zala kapena manja, makamaka m'deralo pakati pa thupi ndi thumba, pakati ndi zala, koma osati pafupi ndi chala chaching'ono. Mukuzindikira kuti mukakumana ndi munthu, zimakuvuta kuti mugwirane chanza ndi mnzanuyo. Chifukwa cha matendawa, kuperewera koteroko kumakhala kosatha.
Ndani ali pangozi ya matenda a carpal syndrome?
Azimayi nthawi zambiri amatha kuvutika ndi matendawa kusiyana ndi amuna, mwina chifukwa cha kukula kwake kwa chingwechi. Matenda a Carpal ndi ovuta kwambiri. Pafupifupi 30 peresenti ya amuna ndi amai 70% adakumana ndi vutoli panthawi ina.
Dzanja lamphamvu nthawi zonse limakhala loopsya. Mu "malo oopsa" ndi anthu omwe akudwala matenda a shuga kapena matenda ena opatsirana omwe amachititsa mitsempha mwachindunji. Matendawa, monga lamulo, amawoneka mwa akuluakulu ndipo ndi osowa kwambiri kwa ana.
Kodi mungatani?
Chithandizo cha matenda a carpal syndrome chiyenera kuyamba posachedwa (ngati zizindikiro zoyamba zimapezeka) ndi kuvomerezedwa pansi pa kuyang'aniridwa ndi dokotala. Choyamba, muyenera kulingalira zomwe zimayambitsa, monga shuga kapena nyamakazi. Chithandizo chachikulu chimaphatikizapo kupuma dzanja, dzanja, pambali, kwa milungu iwiri, pamene wodwala sayenera kuchita zinthu zomwe zingawononge mimba. Kawirikawiri zimakhala zofunikira kuti muzitsuloza burashiyo pogwiritsa ntchito bandage wolimba kapena ngakhale gypsum kuti musamapotole ndi kupindika pamsewu wa carpal. Ndipo ngati pali kutupa, ozizira compresses ayenera kugwiritsidwa ntchito kuthetsa ululu ndi kutupa.
Kupanda opaleshoni
Mankhwala osiyanasiyana amachepetsa ululu ndi kutupa kwa matenda a carpal. Kawirikawiri amapereka aspirin ndi mankhwala ena omwe angachepetse zizindikiro za nthawi yochepa. Corticosteroids monga prednisone kapena lidocaine ikhoza kulumikizidwa mwachindunji mu dzanja kapena kutengedwa pamlomo (prednisolone). Amamasula ndipo potsirizira pake amasiya kupanikizika pa mitsempha yamkati. Corticosteroids iyenera kugwiritsidwa ntchito mosamala ndi odwala matenda a shuga komanso anthu omwe amadwala matenda a shuga, ndipo izi zimapangitsa kuti athetse vuto la insulini. Zasonyezedwa kuti kutenga vitamini B6 (pyridoxine) kungachepetse zizindikiro za matenda.
Zochita - kutambasula ndi kulimbitsa manja, ndithudi, zidzakhala zabwino zokha. Koma ayenera kuchitidwa motsogoleredwa ndi physiotherapist, yemwe akukonzekera makamaka izi.
Njira yothandizira ena - kuwombera thupi kumapangitsa kuti odwala ena apite patsogolo, koma kuchitapo kanthu kwa nthawi yaitali kwa njirayi sikungatheke. Chosiyana ndi yoga, chomwe chasonyezedwa kuti chichepetse kupweteka ndi kulimbikitsa tendon pakati pa anthu omwe akuvutika ndi nthawi yaitali.
Opaleshoni
Kukonzekera kwa kayendedwe ka carpal ndi imodzi mwa njira zamakono zochitira opaleshoni ku USA. Kwa odwala ena, njira zamakono zopangira opaleshoni ndiyo njira yokhayo yobwerera ku moyo wamba. Magaziniyi ikulimbikitsidwa kusunga zizindikiro kwa miyezi isanu ndi umodzi. Njirayi imaphatikizapo kuchotsedwa kwa mbali imodzi ya minofu yomwe imayambitsa mitsempha yamkati ndipo imachitidwa pansi pa anesthesia. Khalani mu chipatala ndi tsiku limodzi lokha. Odwala ambiri amafuna opaleshoni ya pulasitiki pa manja onse awiri. Ndi ntchito "yotseguka" (njira ya chikhalidwe), makilogalamu asanu a masentimenti amadzimangirira pamanja, ndiyeno, mdulidwe wa manja omwe akukwera pamsewu wa carpal.
Kuchita opaleshoni kumapangitsa kuti nthawi yowonjezereka ikuthandizidwe komanso kupereka nthawi yochepa yopititsa patsogolo ntchito yochepetsera mavuto. Pochita zimenezi, mawonekedwe a masentimita awiri amapangidwa pa dzanja ndi mkono, kamera imayikidwa mkati mwa minofu ya mitsempha - ndipo ziwalo zimagulidwa. Njira yonseyi ikuwonetsedwa pawindo.
Ngakhale kuti zizindikirozo zatsala pang'ono kuchitika pambuyo pa opaleshoniyo, kubwerera kwathunthu kumatenga miyezi ingapo. Odwala ena, matenda, mitsempha ya mitsempha, kukhwima kwa matenda a kanjedza ndi zotsatira zina zimayamba. Misonkhano yotsatira ya physiotherapy imathandiza kuthetsa zotsatira za kupangidwe kwa ligament. Odwala ambiri amachira kwathunthu, kawirikawiri zizindikiro zimatha kuchepetsa.
Majekeseni ammidzi a steroids
Majekeseni a Steroid ndi othandiza kwambiri kuti athetsere zizindikiro za matenda a carpal matumbo - tithandizeni mwa kuphunzira njira yophwekayi. Izi sizinthu zanthawi yaitali zomwe zimapangidwira odwala kuti azikhala ndi moyo wabwino. Njirayi si yoyenera kwa mankhwala a nthawi yaitali - corticosteroids ali ndi zotsatira zake ndi kuvomereza kwa nthawi yaitali, mwina amayamba kutaya mphamvu.
Physiotherapy
Pali umboni wakuti kugwiritsa ntchito mankhwala opatsirana kumawathandiza kuchepetsa zizindikiro za odwala omwe ali ndi vutoli. Kaŵirikaŵiri cholinga chake ndi kuthetsa zizindikiro za ululu wosatha. Physiotherapy imapereka njira zingapo zopezera ndi kuchiza matenda a carpal tunnel. Ndondomeko zoyenera kupweteka (zizindikiro) ndi kusagwira ntchito. Zimaphatikizapo njira zingapo - kuchokera ku minofu yofewa yophika minofu ndi kutambasula kuti azichita masewera olimbitsa thupi ndi njira zomwe zimapangitsa kuti mitsempha ya manja iwonongeke. Kutentha kumakhala kovuta kwambiri. Pankhaniyi, nkofunika kukwaniritsa chikhalidwe chimodzi - kupumula kwathunthu ndi kusagwirizana kwa manja kwa ola limodzi mutatha njirayi.
Kupewa
Kumalo antchito nthawi ndi nthawi, muyenera kuchita zolimbitsa thupi komanso nthawi zochepa. Musagwire nawo ntchito zomwe ziwalozo zidzakhala nthawi zonse panthawi yovuta kapena mwinamwake overextended. Anthu ena amatha kuvala mitsuko kuti asonkhezere manja awo ndikusunga kusinthasintha. Koma izi, monga mukumvetsetsa, sizolandiridwa nthawi zonse. Kawirikawiri, vutoli lidzathetsedwa ndipo njira yoyenera yothetsera mavuto.