Monga momwe ziwerengero zimasonyezera, ku Russia kumayambiriro a sukulu mabungwe khumi okha mwa ana khumi ali ndi thanzi labwino. Chotsatira chokhumudwitsa ichi chinayambitsidwa chifukwa chakuti makanda obadwa amabadwa odwala kwambiri, ndipo chilengedwe chimangowonjezereka. Kuwonjezera apo, katundu wathanzi mwa ana ndi wochepetsedwa, chifukwa makolo alibe nthawi yokwanira yophunzirira nawo, choncho ana akudwala matenda a hypodynamia.
Chifukwa china chomwe amachitira zimenezi ndi chakuti makolo amayang'ana kwambiri za kukula kwa maluso a mwana: masewera a pakompyuta ndi maulendo osiyanasiyana omwe ana akugwira nawo mbali zambiri. Izi ndi zifukwa zina zimapangitsa kuti ana ambiri asokonezedwe ndi chikhalidwe chawo, maulendo apansi ndi matenda opuma. Pogwirizana ndi izi, njira zothandizira ndizofunikira kuti zisawononge kukula kwa matenda ndi kuwongolera.
Njira yothandiza yothetsera matenda a mpweya wabwino ndi zipangizo za minofuyi ndizochita zochizira m'matope.
Zochita masewera olimbitsa thupi pofuna kuthetsa matenda zimapangidwa mwa maphunziro. Phunziro limodzi kwa ana a zaka zitatu kapena zinayi limakhala pafupi maminiti makumi awiri ndi awiri mphambu zisanu, kwa ana a zaka zisanu kapena zisanu ndi chimodzi - maminiti sate-sate-firii. Zochita zimapangidwa kwa milungu iwiri: gawo lalikulu la zovuta sizikusintha, choyamba, chokonzekera, ndi chomalizira, chomaliza, zigawo zimasinthidwa. Mipingo iyenera kuyendetsedwa mu chipinda chabwino cha mpweya pamapu. Ana ayenera kukhala opanda nsapato (mumasokisi) ndi zovala zoyera.
Maphunziro ochiritsira opaleshoni ya feteleza amachitidwa makamaka ndi cholinga choletsa ndi kukonza matenda opuma ndi zida za minofu.
Cholinga ichi chikupezeka pochita ntchito zotsatirazi:
- Kupititsa patsogolo ntchito za zipangizo za minofu.
- Kulimbitsa thanzi, kukulitsa chikhalidwe cha kukula kwa thupi ndi kutentha thupi.
- Kuteteza flatfoot ndi scoliosis.
- Kugwiritsa ntchito njira yopuma ndi ya mtima.
- Kupanga malo oyenerera ndikukonzekera pa malo awa: zofunikira ndi kayendetsedwe ka ntchito ziyenera kuchitidwa mosavuta.
- Kuphunzira luso lamagetsi ndi luso.
- Zonjezerani kuti thupi silinayende bwino.
- Kukonzekera kwa nthawi yake matenda.
Mukamachita masewera olimbitsa thupi, muyenera kutsatira mfundo zotsatirazi:
- Njira ndi mlingo wa zochitika zakuthupi ziyenera kusankhidwa payekha kwa mwana aliyense, malingana ndi matenda komanso chikhalidwe cha thupi.
- Zomwe zimakhudza ziyenera kukhala zogwirizana ndi zochitika zina, ndipo zochitikazo ziyenera kuchitika nthawi zonse.
- Zotsatira ziyenera kukhala nthawi zonse kuonetsetsa kuti chitukuko ndi kubwezeretsedwa kwa mphamvu zogwirira ntchito za thupi.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi kumachitika kwa nthawi yaitali. Izi ndi chifukwa chakuti kubwezeretsedwa kwa ntchito yosokonezeka ya ziwalo zosiyanasiyana kumatheka kokha ndi kubwereza mobwerezabwereza ndikuchita zozizwitsa. Ndibwino kuti tichite masewera olimbitsa thupi tsiku lililonse.
- Thupi la thupi liyenera kuwonjezereka pang'onopang'ono: mu masiku oyambirira asanu ndi awiri kapena khumi katunduwo amakula pang'onopang'ono, ndiye amakhalabe pamtunda umodzimodzi, ndipo pang'onopang'ono amachepa sabata yatha.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi ayenera kukhala osiyanasiyana ndi kusinthidwa pakapita kanthawi. Ndikoyenera kuti musinthire pafupi masabata makumi awiri mpaka makumi atatu pa masewera olimbitsa thupi masabata awiri kapena atatu a makalasi.
- Mphamvu ya masewero olimbitsa thupi iyenera kukhala yocheperapo: nthawi ya masewerowa ndi pafupi maminiti makumi awiri mphambu zisanu mpaka makumi atatu, kuphatikizapo katundu wochepa.
- Phunziroli ndi kofunika kuti muzitsatira mwatsatanetsatane: zochita ndi kupumula ziyenera kuphatikizidwa ndi kuchita masewera olimbitsa thupi.
- Zotsatira za thupi ziyenera kukhala zogwirizana.
- Pochita makalasi, m'pofunika kuganizira zaka ndi zikhalidwe zina: magulu ndi ana ayenera kupangidwa malinga ndi matenda, ndipo zaka za ana siziyenera kusiyana kusiyana ndi chaka chimodzi.