Mayi aliyense amafuna kuti mwana wake akule ndi wokondwa komanso wathanzi. Nthaŵi zambiri, thanzi la mwanayo limadalira mwachindunji zakudya. Monga lamulo, mwana amatha chaka choyamba amapanga mankhwala ambiri, mwachitsanzo, masamba ndi zipatso. Tsiku lililonse chakudya cha mwana chimawonjezeka chifukwa cha zakudya zowonjezera, ndipo zaka ziwiri za mwanayo zimatha kukhala patebulo limodzi.
Koma pano ndibwino kukumbukira kuti chidwi chachikulu chiyenera kulipidwa kwa kuchuluka, khalidwe la zakudya komanso kufunikira kwa mavitamini m'thupi la mwanayo. Ma saladi a zipatso za ana chaka ndi chaka akhoza kupereka zamoyo zowonjezera za mwanayo ndi zakudya zoyenera komanso mavitamini.
Monga tanena kale, msinkhu wa mwana aliyense sikuti umangokhalira kukula m'maganizo ndi thupi, komanso chifukwa chokhala ndi zakudya zatsopano. Ndichifukwa chake, musanayambe kukonzekera chakudya cha ana, m'pofunika kudziwa bwino kuti zaka izi kapena zina zili bwino. Chimodzimodzinso ndi saladi ya zipatso ya ana chaka ndi chaka.
Madalitso a zipatso kwa ana kuchokera chaka
Choyamba, zipatso zimakhala ndi vitamini C, zomwe zimateteza thupi kuchoka ku kulowa kwa matenda osiyanasiyana; Vitamini A, othandiza pa masomphenya ndi Fiolic acid, omwe amachititsa magazi ndi kagayidwe ka magazi. Komanso, zipatso zili ndi mchere wambiri, kuphatikizapo chitsulo. Potsirizira pake, zipatso zimakhala ndi ballast zinthu za pectin, zomwe zimathandiza kuchotsa poizoni kuchokera mthupi. Koma gawo limodzi la zipatso, monga chingwe chimapereka chimbudzi choyenera. Chifukwa chazifukwa izi, kuyambitsidwa kwa chakudya cha zipatso kwa ana ndikoyenera kuti mukhale ndi zakudya zoyenera.
Mbali za kukonzekera zipatso za saladi kwa ana
Monga lamulo, ali ndi zaka zakubadwa mwana sakulangizidwa kuti abweretse saladi kuchokera ku zipatso kupita ku zakudya, chifukwa ana amadya chakudya choyera. Koma ana omwe ali okalamba kuposa chaka amatha kulimba molimba mtima saladi za zipatso, zomwe sizingatheke kuti azichita chifukwa cha msinkhu wawo. Mwachitsanzo, ana mpaka zaka zitatu akulimbikitsidwa kukonzekera saladi wa beets, maapulo, masamba, mazira, walnuts ndi kanyumba tchizi. Saladi iyi imakhala ndi mavitamini ambiri oyenerera kuti thupi likula, komanso limapereka calcium, yomwe ndi yofunikira kwambiri pakukula ndi kulimbitsa mafupa.
Komanso m'zaka zapitazi, mukhoza kumaphatikizapo kudya zakudya za mwana wa saladi zomwe zimakhala zosavuta, monga saladi ya kaloti ndi shuga kapena beets ndi kirimu wowawasa. Saladi ndondomeko yotereyi, yomwe imaphatikizapo chimodzi kapena zigawo ziwiri sizikonzekera mwamsanga, komanso zimakulolani kusiya zakudya zina zomwe zingayambitse mwana. Pachifukwa ichi, mwinamwake mukudziwa kale kuti ndi chakudya chamtundu wanji chimene mwanayo ali ndi vutoli kapena kutupa.
Mwana wamkuluyo amakhala, zipatso zambiri zomwe zingagwiritsidwe ntchito pokonzekera saladi. Gwirizanani kuti simudzamupatsa mwana wamng'ono saladi ya malalanje (malalanje ambiri amachititsa kuti mwana asatope), koma mwana wa sukulu amasangalala kupereka mbale iyi.
Chotchulidwa chipatso cha saladi
Ma saladi a zipatso za ana pambuyo pa chaka ayenera kukhala okonzeka ku zipatso zomwe sangawononge mwanayo. Pofuna kukonzekera saladi ya zipatso kwa ana kuchokera chaka, maapulo, mapeyala ndi nthochi ndizoyenera. Koma kwa ana pambuyo pa zaka zitatu mu saladi amaloledwa kuphatikizapo zipatso zosawerengeka, monga lalanje, kiwi. Koma ndi bwino kukumbukira kuti ndi zosowa zankhaninkhani muzofunikira za ana kuti muzisamala kwambiri.
Zipatso za saladi za ana ziyenera kusungunulidwa ndi kudula muzing'ono zazing'ono ndi kudzaza kirimu wowawasa kapena yogurt. Mwa njira, yogurt yochepa kapena mwana yogurt mungathe kudzaza saladi, ngati simukupereka mwana wanu kirimu wowawasa kapena shuga.
Ndipo potsiriza, saladi ya zipatso sizondisangalatsa mwana wanu wokha, koma ikhoza kukhala imodzi mwazoikonda kwambiri ndipo panthawi yomweyi ndi zakudya zothandiza zomwe zidzakhala mchere wake!