Chakudya choyenera ndi chofunikira kwambiri pa thanzi, kotero madokotala amayesetsa kumvetsera nkhani zokhudza kudyetsa mwana komanso zomwe zimawathandiza kudya chakudya chophatikiza. Paulendo uliwonse wokonzedwa kwa dokotala, amayi amafunsidwa mwatsatanetsatane za momwe mwanayo amadyera komanso momwe amachitira, kupereka malangizo pazochitika za tsiku ndi tsiku.
Mkaka wobiriwira umasoka
Kusintha kuchokera kuyamwitsa kupita ku mitundu yatsopano ya chakudya ndi njira yovuta komanso yochuluka, sitepe iliyonse yomwe ili ndi tanthauzo lake komanso cholinga chake. Kuyambitsa mkaka wowawasa mu zakudya zabwino kwa ana a chaka choyamba cha moyo kumathandiza kuthetsa mavuto angapo nthawi yomweyo.
1. Amapereka zinyama zokhala ndi zida zofunikira: mapulotini ndi mchere.
2. Phosphorus ndi calcium zomwe zimaphatikizidwa mu mkaka wobiriwira zimakhala zogwirizana bwino komanso zimakhala zosavuta ndi thupi. Izi zimapewa mavuto ambiri: Mapangidwe a mafupa ndi dzino lachitsulo, kuchepetsa kukula, kuchepa, kuwonjezeka kwa mantha ndi mavuto m'maganizo a mtima.
3. Zowawa za mkaka zibwezeretse m'mimba mwachindunji makapu ndi kuteteza mwana ku zotsatira za dysbiosis. Inde, ndi chithandizo cha mkaka wowawasa, chakudya chawo ndi zakudya sizingatheke kuchiza matenda omwe atha kale. Koma monga kupha kefir ndi zosakaniza zosiyanasiyana za mkaka zimakhala zothandiza kwambiri. Ndipotu, ali ndi mabakiteriya apadera (lacto-, bifidobacteria, ndi zina zotero) zomwe zimalowetsa m'matumbo a mwana, zimayamba kupondereza tizilombo toyambitsa matenda, komanso zimapangitsa kuti tizilombo toyambitsa matenda tizilombo toyambitsa matenda tizilombo toyambitsa matenda komanso tizilombo toyambitsa matenda.
4. Mkaka wonse ndi wovuta kwambiri kukumba ngakhale kwa ana oposa chaka chimodzi, ndipo makanda amatsutsana kwathunthu. Pa nthawi imodzimodziyo, zakudya za mkaka sizingapangitse kuti zisamayende bwino (kuphatikizapo zowonongeka) ndipo zimangowonjezera kwathunthu.
Mu 1990, bungwe la World Health Organization linalimbikitsa kuti ayambe kuyambitsidwa ndi mankhwala a mkaka wosapitirira msinkhu wa miyezi isanu ndi umodzi, ndipo poyamba aziwapatsa magawo angapo - 20-30 ml kawirikawiri 2-3 pa sabata.
Kumayambira pati?
Izi makamaka zimadalira zofuna za amayi ndi mwana. Inde, madzi a kefir angaoneke kuti mwanayo ali ngati mkaka wamba, koma, mbali ina, kanyumba kanyumba kamathandizira kuti aphunzire kufukula ndikumeza chakudya chokwanira. Choncho dzifunseni nokha: ngati mwanayo ali wodziteteza komanso wodandaula chifukwa chodziwa kanyumba kanyumba, sikuyenera kulimbitsa. Ndipo, ndithudi, musaiwale za zokonda za mwanayo, ndipo ngati mukukonda kukoma kowawa kwa yogurt, crumb mwina amakonda curd misa.
Yerengani makilogalamu
Nthawi zina, posankha mkaka wowawasa mkaka, wina ayenera kuganizira za caloriki.
Ngati mwanayo, malinga ndi dokotala, amakula pang'onopang'ono ndipo salemera, ndiye kuti malonda akuyambitsa kuyamba ndi tchizi, kuti thupi lipeze mapuloteni ndi minerals. Amalimbikitsa minofu ya minofu komanso kukula kwa mafupa. Ngati mwanayo akukula mofulumira, ndiye kuti ndiwothandiza kwambiri.
Chiwerengero chotani ...
Kuwonjezera pa yogurt, pali zinthu zambiri zokoma komanso zothandiza zokoma mkaka: yoghurts, kirimu wowawasa, mkaka wowaka mkaka, zakumwa za whey ... Tsoka, koma ndi mkaka wowawasa zidzakhala zofunikira kuyembekezera mpaka zaka 1,5-2, popeza mwana wakhanda akudyabe sali okonzeka kutenga izi zothandiza, koma zovuta kuti zisawonongeke. Mwachitsanzo, burgers, kirimu wowawasa, ndi varenets ali ndi mafuta ochulukirapo, omwe si "owonjezera mavitamini" okha, komanso matumbo owonjezera m'mimba, m'matumbo, chiwindi cha mwana chomwe chiri choyenera kupewa.Koma yogurt yokondedwa imatsutsana mpaka zaka 1.5, chifukwa akhoza kukhala ndi zowonjezera zowonjezera zowonjezereka: zotetezera, zotsekemera, ndi yogurts za ana apadera popanda shuga ndi zina zowonjezera, asayansi samapereka malangizo kwa mwanayo m'chaka choyamba cha moyo, chifukwa chikoka cha Bulgarian ndodo (mabakiteriya akutenga astie maphunziro yogurt) pa thupi akadali unexplored. Choncho ndi yogurt kudikira, koma m'kupita kwa nthawi mukhoza kukhala wokhoza pamper mwana watsopano zokoma ndi wathanzi mbale.
Yesetsani kuti musaiwale kuti kusankha kwa yogurt kwa chakudya cha ana kuyenera kuyambiliridwa mosamalitsa, kuwerenga mosamalitsa zomwe zilipo, zakudya zamtundu, ndi zina zotero.
Khalani okonzeka kuti ngakhale yogasi wamba kapena kanyumba kazing'ono sungakonde mwana wanuyo mochuluka, mwakuti iye akukana kuwayesa iwo kachiwiri. Zikatero, munthu sayenera kumukakamiza kuti adye chakudya chosasangalatsa - izi sizidzachita zabwino kwa dongosolo lake la mitsempha kapena chimbudzi, monga kukakamizidwa kumangowonjezetsa mphamvu zowononga kuti izi ndi "zopanda pake." M'tsogolomu, mwanayo amakana chirichonse chomwe mwina mwinamwake amawakumbutsa iwo.Zingathe kuthandizidwa ndi makolo: ndizotheka kuti pakatha masabata ang'onoang'ono kamvekedwe kakang'ono kamene kakasintha, ndipo adzakondwera kwambiri kuti adziŵe mankhwala okhwima a mkaka.
Koma osati zonse zophweka, mwatsoka, zambiri zomwe zimakhala zosavuta mkaka wosakaniza sizikakwanira ana, osatchula makanda. Kuyesera kudyetsa "kanyumba wamkulu" kanyumba kapena kefir kungayambitse matenda osokoneza ubongo ndi matenda. Ngakhale kuti kumapeto kwa chaka choyamba cha moyo (ndipo tsopano akatswiri amakhulupirira kuti chaka chachiwiri) mwanayo sali wokonzeka kudya chimodzimodzi ndi achikulire. Kuchokera chaka, mutha kulangiza kuti musadziwe mitundu yatsopano ya mbale ya mkaka wowawa, koma kuwonjezeka pang'ono pang'onopang'ono, kuwonjezeka mwamsanga pa mlingo womwe kale ukudziwika - mwachitsanzo, mpaka 100 g amachepetsa 3-4 nthawi pa sabata.Koma kusintha kotereku kumachitika bwino mutagwirizana ndi mankhwala dokotala wa ana.
Kupeza mkaka wosavuta - mankhwala a mkaka (osadwalitsidwa, okhala ndi zilembo zonse zoyenera ndi zoyamikira) mu dipatimenti ya chakudya cha ana sakhalanso chitetezo cha chitetezo. Zowawa za mkaka ndizovuta kwambiri, ngakhale kuphwanya kwazing'ono m'malamulo osungirako ndikokwanira kuti ziwonongeke. Ngati mutasankha kugula mwana wanu wa kefir kapena tchizi, tcherani khutu pazomwe zili pa phukusi: tsiku lothandizira, masamulo, maonekedwe, ndi zina zotero. Yesetsani kugula mapepala ang'onoang'ono, chifukwa zakumwa za mkaka zimasungidwa mwachidule (poyera - osapitirira maola 12 pa 2-5 C), ndipo moyo wautali wotalika ukhoza kuthekera pokhapokha kuwonjezereka kwa zotetezera. Ndipo, ndithudi, kefir ndi kanyumba tchizi akhoza kuphikidwa kunyumba. Sizovuta komanso zovuta.