Mizunguli pamimba
Kutseketsa kwa mtundu umenewu kumagwiritsidwa ntchito pa sitepe yomwe imakhala yovuta kwambiri kwa ana ambiri, mwina chifukwa cha mavuto omwe amagwiritsidwa ntchito pa chingwe chodula. Pambuyo pake, kulandira koteroko kungagwiritsidwe ntchito kuthetsa mwana akakhala wokwiya.
Ikani dzanja limodzi pa mimba ya mwanayo ndi dzanja lanu lonse ndipo mutenge mpweya wozama, muwuke ndi kutulutsa. Kenaka, pang'onopang'ono, akukwapula pamimba pamtambo.
Sungani mapazi athu
Mukamagwira mapazi onse a mwanayo, mmanja mwanu pali mapeto zikwi zisanu ndi ziwiri. Ndi njira yophwekayi, kuyendetsa mphamvu kudzera mwa mwana kumathandizidwa.
Sungani mapazi a mwanayo, pang'onopang'ono mutengeke pang'onopang'ono ndi zala zazikulu.
"Kutsekemera kwachangu"
Ngati mwasankha kusamalitsa thupi lonse musanayambe yoga, chitani minofu yowuma. Kulandirira ndi kumangoyang'ana thupi lonse la mwanayo. Adzasuntha mwanayo asanayambe kugwira ntchito, adzalimbitsa magazi. Misaji yotere imatha kupangidwa pamwamba pa zovala komanso popanda.
Ikani manja anu pansi pa mapewa a mwanayo atagona kumbuyo kwanu ndipo pang'onopang'ono mukwapule pamsana, ndi manja awiri mutambasula m'chiuno mwake, ndi kumapita ku miyendo. Bwerezani kangapo, powona zomwe mwanayo anachita. Ngati akulira, imani ndi kumudyetsa, ndipo pitirizani ntchitoyi pambuyo pake. Ziyenera kukhala zowonjezereka, zamphamvu, koma zowonongeka. Kusuntha uku kukuthandizani kuphunzira momwe mungachitire ndi mwana mwamphamvu ndi molimba mtima.
Kusisita pamaso pa yoga
Malingana ndi mwambo wa ku India, makalasi ndi mwanayo amayamba ndi misala, ndipo amapitiriza ndi yoga. Kugunda kumatha kunyamula zovala za mwanayo.
Kupweteka thupi lonse la mwanayo (monga mafuta ena onse osapindulitsa), kupatulapo zina zabwino, kumapangitsa mwana kukhala ndi chidaliro komanso chitonthozo - amamva kuti amamukonda, amachepetsa, amasamalidwa.
Mukamapaka minofu ndi zochitika zonse za yoga, malamulo omwewo amagwiritsidwa ntchito monga ntchito zachibadwa ndi ana. Zochita zanu ziyenera kubweretsa mwanayo chimwemwe ndi chisangalalo. Komabe, mwana sangakonde kuchita masewera olimbitsa thupi, ndiye kuti muyenera kumvetsa chifukwa chake mwanayo sakuchita bwino. Yesetsani kupeza zomwe sakonda njira iyi ndi chifukwa chake safuna kudzaza ntchitoyi. Mwinanso mayankho a mafunso amenewa adzakhala "chinsinsi" kuti adziwe matenda ena obisika komanso zina zofunika kwambiri zokhudza thanzi la mwana wakhanda. Chinthu chachikulu ndicho kuzindikira nthawi yake vutoli ndipo, ngati n'kotheka, lekani, popanda kutaya nthawi.
Kupaka mafuta ndi phazi
Njira yophweka komanso yokondweretsa kuyambitsa minofu ndi kuthandiza mwana kuti azipumula ndi "kumenyana kwa Indian" kwa mapazi.
Ndi dzanja limodzi, tenga mwanayo pamatumbo. Ndi dzanja lina, gwiritsani bedi lache ngati chingwe ndikukweza "chibangili" pa phazi kupita kumapazi, ngati kuti mukudyetsa ng'ombe. Manja ena osasuntha.
Malizitsani ntchitoyi pofufuzira chala chilichonse ndikugwedeza zala zachitsulo kuchokera chidendene mpaka chala chanu.
Kupaka minofu
Ndi manja onse awiri, yesani pachifuwa kuchokera pakati ndi zozungulira kayendetsedwe kowonongeka kumbali, kenako mubwerere pakati.
Kenaka, ndi dzanja limodzi, mulowe pamtima pambali pa chifuwa, kenako mubwerere pakati pamtima.
Kusamba m'manja
Kutenga dzanja la mwanayo ndi dzanja limodzi, linalo, kuyendetsa kayendedwe ka mkono wa mwana kuchokera pamphuno kupita ku dzanja, monga phazi. Finyani chala chirichonse ndikuzungulira mchiuno chanu pamtundu wa dzanja lanu.
Kutentha Maso
Ikani manja anu pa nkhope ya mwanayo kumbali zonse ziwiri, kukwapula pa nsidya ndi zala zanu zam'mimba, kenako pambali pa mlatho wa mphuno zanu ndi pansi pamasaya anu komanso pamsana.
Kubwezeretsa kumbuyo
Ndi mgwalangwa wotseguka, kumangokhalira kupweteka kumbuyo kwa mwanayo kuchoka pa khosi kupita kumakolo, kusintha mikono mu kuyenda.
Zikomo, mwana.
Mutembenuzireni mwanayo ndikukuthokozani chifukwa chomulola kumupaka lero.
Kutulutsidwa ndi kukhudza
Ngati mwanayo anabadwa msinkhu kapena kubadwa kunali kovuta, kayendedwe kotereku ndi kofunika kwambiri, chifukwa amatha kugwirizana ndi zowawa.
Yang'anani mwatcheru momwe mwana wakhanda amayang'anitsitsa milomo yake, kuyesa kupeza zambiri ngati momwe zingathere, ndipo mwina amayesera kulankhula nawe.
Ndi dzanja limodzi, gwirani dzanja la mwanayo, ndipo ali ndi zala za wina, mwapeni mopepuka pa mkono.
Ndi mawu amtendere akuti: "Tonthola." Mwanayo akayankha, kumwetulira ndi kumpsompsona.
Khalani wathanzi!