Thandizo la thanzi.
Akatswiri ofufuza a Chingerezi asonyeza kuti maapulo amathandiza mapapo. Anthu omwe amadya maapulo nthawi zonse amakhala ndi chiopsezo chochepa chokhala ndi matenda opuma, monga mphumu, mapapu amagwira ntchito bwino. Madokotala amafotokoza zotsatirazi za maapulo mwa kukhalapo kwa antioxidants mwa iwo, zomwe zimateteza mapapu ku zowononga zowonongeka mumlengalenga, utsi wa fodya. Choncho, osuta fodya adzakhala othandiza kudya maapulo ambiri.
Madzi a apulosi amathandiza kulimbitsa mtima wamaganizo, ndi othandiza kwa anthu ogwira ntchito. Wokhala ndi maapulo, pectins amamwa cholesterol. Mu matenda monga matenda a hypertension, atherosclerosis, ndibwino kuti mudye maapulo awiri a ora limodzi pamaso pa kadzutsa kuti muteteze ischemic matenda a mtima.
Kafukufuku wina wasonyeza kuti flavonoids ndi polyphenols zomwe zili mu maapulo zimakhala ndi antioxidant, zazikulu kwambiri kuposa vitamini C. Zomwezi zimakhala ndi antitumor effect, zimagwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo omwe ali oopsa ku thanzi. Kuwonjezera pa maapulo, gwero la flavonoids ndi anyezi.
Kugwiritsiridwa ntchito kwa maapulo ndi kusakaniza, kugwiritsa ntchito zipatso zimenezi kumapangitsa m'matumbo microflora. Pogwiritsa ntchito maapulo omwe ali ndi cholinga chochiritsira kapena chodyera, m'pofunika kukumbukira kuti mitundu yosiyana siili yofanana. Maapulo ayenera kusankhidwa malinga ndi zizindikiro.
Pamene gastritis ndi colitis imalimbikitsidwa kuti mudye maapulo atsopano okoma ndi owawasa. M'mawa m'malo mwa kadzutsa muyenera kudya gruel kuchokera maapulo awa. Pofuna kuteteza mapangidwe a mpweya, maola anayi kapena asanu otsatirawa sayenera kudya ndi kumwa chirichonse.
Kwa matenda akuluakulu komanso ovuta kwambiri, munthu ayenera kudya 1, 5 mpaka 2 kg wa maapulo okoma kwambiri pa tsiku. Mafuta a apulo gruel ayenera kudyedwa mwamsanga, mwinamwake iwo adzasintha mofulumira ndi kusanduka wakuda.
Maapulo ndi ofunika kwambiri pochiza matenda ochepetsa magazi m'thupi chifukwa cha chitsulo chambiri mwa iwo. Tsiku limalimbikitsa kudya 400-600 g ya zipatso.
Maapulo ali ndi diuretic yovuta, kuchepetsa kuyamwa kwa mafuta. Zitsulo zomwe zili mkati mwake, zimayambitsa kumverera ndi zotsika zokhudzana ndi caloriki. Choncho, anthu amene amafuna kulemera, amagwiritsa ntchito maapulo mwadala. Pachifukwa ichi, kutsegulira masiku kumakonzedwa, pamene imodzi ndi theka kufika pa kilogalamu imodzi ya maapulo amadyetsedwa kwa 6 zokalandira.
Ndibwino kuti mudye maapulo pamodzi ndi mafupa, popeza mafupa asanu ndi asanu ndi asanu ndi asanu ali ndi chizolowezi cha ayodini tsiku ndi tsiku kwa thupi.
Pamene mukuphika maapulo, mpaka 70% ya flavonoids imatayika, kotero ayenera kudyetsedwa bwino mu mawonekedwe opangira. Musanagwiritse ntchito kuyeretsa maapulo sikofunika - zakudya zamakono zili mu khungu ndi pansipa. Vitamini C ali ndi maapulo obiriwira, m'malo mofiira.
Ubwino wokongola.
Maapulo samathandiza osati za thanzi. Zili ndi phindu pa maonekedwe, zolimbikitsa tsitsi kukula komanso kupewa makwinya. Kwa khungu, mukhoza kupanga masks abwino kuchokera maapulo.
Khungu louma:
- Maski a apulo a grated ali ndi mphamvu zowononga bwino. Khungu liyenera loyamba kuthiridwa mafuta ndi zonona. Apple, yogaya pa grater yabwino, sakanizani supuni ya oatmeal yosweka ndi supuni ya tiyi ya uchi. Kwa mphindi 20, gwiritsani ntchito khungu la nkhope ndi khosi, ndiye chigoba chiyenera kutsukidwa ndi madzi ofunda.
Kwa khungu lenileni:
- Dulani apulo ndi supuni ya tiyi ya mafuta kapena kirimu wowawasa, ndi supuni ya supuni ya wowuma. Kusakaniza kumeneku kumagwiritsidwa ntchito pa khosi ndi nkhope kwa mphindi 20, ndiye ndikofunika kusamba ndi madzi ofunda.
Kwa khungu lamatenda:
- Mu mkaka pang'ono, kuphika maapulo osangunuka. Kapena kusakaniza mapuloteni oyera a dzira ndi supuni ziwiri za apulo ochotsedwa. Gruel iyi imagwiritsidwa ntchito kwa mphindi 20, kenako nkhope ndi khosi zimatsukidwa ndi madzi ofunda.
Ngati mukudandaula za zinyama:
- Sakanizani muyeso yofanana grated horseradish ndi apulo. Gwiritsani ntchito gruel, fukani kotala la ora, ndiye tsutsani. Mawanga ndi nkhuni zidzakhala zowala.
Khungu likayamba kuuma m'manja:
- Kwa mphindi 2-3 mwalisungunule bwino ndi chidutswa cha apulo. Pambuyo pake, tsambani manja anu ndi kuwasakaniza ndi kirimu.