Simudziwa kukwiya thupi, kuchepetsa ululu, madzulo ndi zachilendo kugona, ndipo m'mawa kukondwera? Kutentha kapena kutentha ndi njira yabwino kwambiri. Sankhani buledi yoyenera yachapa, madzi abwino otentha ndi kuyamba kuchita.
Kuyambira kalekale, hydrotherapy yakhala ikugwiritsidwa ntchito popewera ndi kuchiza matenda ambiri. Koma sikofunikira kuti muzitha kuchiza matenda ena popanda kufunsa dokotala. Komabe, mungagwiritse ntchito mphamvu yamachiritso ya madzi monga njira zomwe zingachepetse kupweteka, kukweza maganizo ndi kulimbitsa chitetezo. Kuphatikizanso, njira zanu zaukhondo za tsiku ndi tsiku zikhoza kukhala njira zamankhwala zomwe zingalimbikitse thanzi lanu ndikukupatsani thanzi labwino. Kuti mukwaniritse zotsatira zabwino, mumasowa pang'ono - pulose yapadera ya misala ndi kutentha kwabwino kwa madzi. Simukusowa kufunsa banja lanu kukupusitsani!
Kusamba kwa machiritso
Kuthamanga kwa madzi kumapangitsa kuti mitsempha yatha pakhungu. Pambuyo pake, machitidwe ndi ziwalo zonse za zamoyo zimayamba kuchitapo kanthu ndi izi zowopsya. Kuti simunayambe kuvulaza, ndipo zamoyo ndi zabwino komanso zowona zimayankhidwa pa njira zamadzi, muyenera kusankha boma labwino la kutentha. Kuzizira (+20 mpaka +33 madigiri) kapena kuzizira (mpaka madigiri 2020) ziyenera kuthandizidwa kuti zikhazikike m'thupi, zimalimbitse chitetezo cha mthupi komanso matenda enaake. Komanso, ngati mutachita izi m'mawa, mutha kupempha mwatsitsimutso, kutsitsimutsani ndi kuwongolera.
Mukatenga madzi ozizira, ndipo izi ziyenera kupitirira mphindi ziwiri, penyani momwe khungu lanu limayendera. Poyamba, zotengerazo zimakhala zochepa, khungu limakhala lozizira komanso chimakhala chofewa. Kenaka ziwiya zimayamba kuwonjezeka, kuyendayenda kumawongolera komanso kumapititsa patsogolo, ntchito ya kupuma kwa mtima imakula bwino, ndipo thupi limakula. Kozharozoveet ndi kutentha. Panthawi ino n'zotheka kuthetsa njirayi kuti musadzipweteke nokha ndikuzizira kuzizira. Ngati mukudwala matenda a rheumatism, radiculitis ndipo mwawonjezereka mantha, ndiye kuti mukutsutsana ndi kutentha.
Madzi otentha (kuyambira +34 mpaka +39 madigiri) amachititsa kuti thupi lisokonezeke, makamaka limathetsa kugona. Komabe, sikoyenera kuima motalika pansi pa madziwa, chifukwa mungathe kuwonjezera kufooka ndi kutopa. Zoonadi, kutentha kumatha kumasuka, koma ngati muli ndi mavuto ndi ntchito ya mtima, samalani.
Chothandiza kumathandiza chotsuka chosiyana kuti chilimbana ndi cellulite, kumayambitsa njira zamagetsi ndi thupi la thupi. Choyamba, yambani kusamba ndi madzi ozizira, kenako atsireni madzi otentha kwa mphindi zisanu. Choncho bwerezani katatu ndipo mutsirize njirayi pamadzi ozizira, kenaka pukutani thupi ndi thaulo.
Hydromassage
M'malo mwa masewera olimbitsa thupi, mungathe kuchita masewera olimbitsa thupi. Koma kodi mungachite bwanji njirayi panyumba? Poyambirira, muyenera kugula chophimba chapadera, mothandizidwa ndi momwe mungathe kuyendetsera madzi, ndiko kuti, kupanga mitundu yambiri yomanga:
- Mono - uwu ndiwo madzi amphamvu, omwe amachokera pakati pa mphuno ndipo ndi yabwino kwa hydromassage.
- Kuthamanga - kochepa komanso kolimba, komwe kumawoneka nthawi.
- Zowonongeka - mitsinje ikuluikulu yambiri yomwe imatha kuthandizana komanso imayenerera bwino kwambiri.
- Zowonongeka-zoonda, zomwe zimadyetsedwa kuchokera kumalo onse a mphutsi, ziri zoyenera kusamba tsiku ndi tsiku.
Hydromassage ikulimbikitsidwa kuti idye. Ngati mudadya, ndiye kuti njira zamadzi zimangopitirira theka la ora. Kulimbikitsa hydromassage kumapereka mphamvu ku zifukwa za emaciation. Limbikitsani kutentha kwa madzi (pafupifupi madigiri + 20 degrees) kupita ku gawo lina la thupi ndikuzisunga kwa theka la miniti. Musanagone, chitonthozeni hydromassage. Ngati mwasankha kutentha (pafupi + 38gradusov), tsatirani mono ku mfundo yomwe mukufunayo ndipo pitirizani kuwongolera 2-3.
Kumbukirani, ngati muli ndi vuto ndi maganizo a mtima, ndiye musanapite ku chipinda chowombera kupita ku ofesi ya dokotala ndikufunseni bungwe.
Malangizo othandizira
Ngati mumakhudzidwa ndi mutu, kusowa tulo ndi chizungulire, ndiye kutsogolera ndegeyo kumunsi kwa chigaza. Ndi apa kuti mizere ya mphamvu ikuyenda. Ikhoza kukuthandizani, kuyendetsa kuyendayenda kwa magazi ndi kuchepetsa ululu.
Ndi ululu m'mimba ndi kufooka kwathunthu, mphepo yamkuntho iyenera kuchitidwa poyendetsa jet kupita ku dzuwa. Zikomo teploymonostruye mungathe kuchotsa kutupa kwa m'mimba m'mimba, kuchotsa kudzimbidwa ndi kutsekula m'mimba. Kutentha kwa madzi kusokoneza chizungulire, kumalimbitsa chitetezo cha mthupi komanso kumapatsa mphamvu.
Ngati mukufuna kuchotsa ululu pa nthawi ya kusamba, kupweteka ndi kupweteka m'magulu, ndiye kuti payenera kuperekedwa mwapadera ku malo ozungulira a hydromassage. Chifukwa cha hydro massage imeneyi simungathe kuthetsa ululu, koma tulutsani.
Ndi matenda a catarral ndi magazi kuchokera m'mphuno, nkofunikira kuchita pakati pa nsidze. Hydromassage iyenera kuchitidwa ndi kutentha kwa monostrusion. Izi zidzakupatsani mwayi wokhetsa magazi kuchokera m'mphuno, kuchotsani ululu wa chiyambi chilichonse ndi kudziletsa kuyambira pachiyambi. Komabe, silololedwa kukhudza malowa kwa amayi apakati.
Ngati mukumva ululu wa neuralgia ndi ululu wopweteka, perekani mothamanga, ndege yotentha kumapazi, ndi kumbali yomwe muli ndi mabotolo.
Ngati mumakhudzidwa ndi ululu kumbuyo ndi khosi, ndiye kutentha kwa madzi kuchokera kumutu wonse wa osamba kungathandize, makamaka patatha nthawi yayitali, yogwira ntchito. Kuchulukitsa kudzathandizanso kuvutika kupuma nthawi ya mphumu ndi kutupa kwa bronchi.
Ngati mukumva bwino (mutu, maloto olakwika), muyenera kugwira ntchito yamtundu wotentha kumbuyo kwa khosi lanu. Makamaka adzawathandiza anthu omwe ali ndi chidwi ndi nyengo kusintha.
Komanso zingakuthandizeni kuti mukhale ndi nkhawa komanso mutha kupwetekedwa mutu.
Kodi matenda oyamba kutsogolo ndi oipa? Apanso, tcherani khutu ku coccyx. Lolani monojet ofunda pa malo a coccygeal zone, izi zidzakuthandizani kuzimva zowawa m'mimba ya mammary ndi kuchepetsa chizungulire musanayambe kusamba.
Kuda nkhawa, kuvutika ndi kugona mopanda phokoso? Mtsinje waukulu wa madzi ofunda umayendetsedwa ku dera la kolala.