- dzira - zidutswa zitatu
- mkaka - 4 zinthu. makapu
- batala - 1 st. supuni
- mchere - chidutswa chimodzi
- tsabola - 1 Mbande
- Oregano - chidutswa chimodzi
- Basil - 1 st. supuni
- shuga - chidutswa chimodzi
- cheddar tchizi - chidutswa chimodzi
- katsabola - 2 zinthu. makapu
- Parmesan - 2 Art. makapu
- Madzi a mandimu - supuni 1
- Bowa - zidutswa zitatu
- adyo - chidutswa chimodzi
- anyezi - chidutswa chimodzi
Zosakaniza: 3 mazira 4 supuni 4 mkaka Supuni ya Oregano Basil Tsabola 1/2 supuni ya cheddar tchizi supuni 2 batala 1/4 chikho katsabola 1/4 chikho Parmesan mandimu Masamba Garlic ndi anyezi Zophika anyezi, adyo ndi sliced rosemary mu mafuta. Onjezerani tsabola ndi kusakaniza. Kenaka yikani bowa ndi mwachangu pafupifupi maminiti atatu. Chotsani kutentha. Tengani mazira atatu, supuni zinayi za mkaka, mchere pang'ono, tsabola, basil, shuga ndi kusakaniza whisk mpaka mvula. Sakani supuni ya mafuta pa poto yamoto. Pambuyo pa mafutawa, pangani mazira osakaniza. Pamene osakaniza ndi yokazinga, n'zotheka kuthana ndi kudzazidwa. Ikani kukhuta kwa theka la omelet: Tchizi choyamba. Aperekenso tchizi pamwamba pa kudzazidwa kuti mutseke pang'ono mwalawo. Ikani pepala la omelet mu theka, mwachangu mpaka nthawi yomwe tsaya losungunuka liyamba kufalikira mu poto. Chotsani mosamala omelette pa mbale ndi kuwaza ndi zitsamba.
Mapemphero: 2