Kodi makolo onse ayenera kudziwa bwanji momwe angapulumutsire thanzi la mwana wawo kusukulu? Kukula kwakukulu kwa mwanayo kumadalira mwachindunji chakudya choyenera. Ana ali ndi ziweto zokula, ndipo zimadziwika kuti zimakhala ndi zakudya zokwanira komanso vitamini. Mavitamini, mafuta, mavitamini, mavitamini, mchere ndi madzi okwanira ayenera kukhalapo pakudya kwa mwana wa sukulu. Pankhaniyi, m'pofunika kutsatira zakudya ndikuonetsetsa kupezeka kwa mankhwala osiyanasiyana komanso mosavuta. Ndipo izi zikutanthauza kuti pakudya kwa mwana, zopangidwa monga mkaka, zakudya zamtundu komanso zopangidwa ndi zomera zimayambira. Makolo ayenera kukumbukira nthawi zonse za khalidwe la zosankhidwa. Ayenera kukhala atsopano komanso sayenera kukhala ndi zotetezera, mitundu yojambula ndi zina.
Ngati mukuyandikira nkhani ya mtundu wa mankhwala kwa ophunzira mwatsatanetsatane, mukhoza kufotokoza mfundo zina.
Kumwa. Kuchokera pa zakudya za mwanayo mwachidule samaphatikizapo kugwiritsa ntchito madzi pa pompu. Amaloledwa madzi otentha, osankhidwa kapena mabotolo. Zakumwa zomwe zimakhala ndi chikonga, monga tiyi, khofi kapena kakale, zimaloledwa kudyetsedwa pang'onopang'ono. Mwinamwake, sizikutanthauza ngakhale kutchula za vuto lomwe mowa amachitira ku thupi la mwana.
Nyama. Amachotsedwa ku zakudya zamtundu, zokazinga komanso zamchere. Iyenera kukhala yofewa ndikupereka chithandizo cha kutentha kwautali. Izi zimagwirira ntchito ku nsomba.
Ndipo kawirikawiri, muyenera kusiya zonse zokazinga, zonenepa ndi zokometsera kuchokera ku menyu a ana anu. Chakudyacho sichidzabweretsa kanthu kalikonse kwa iwo, kokha kuvulaza.
Njira Yamphamvu. Ana a sukulu amalimbikitsidwa kudya katatu patsiku. Pakati pa chakudya sayenera kutenga maola oposa atatu kapena anayi, mwinamwake mwanayo, atakhala ndi njala, amatha kudya chakudya chochuluka mwamsanga, koma osasaka bwino. Chakudya chochuluka, chomwe chinagwera m'mimba mu zidutswa zazikulu, sichimafota bwino. Pachifukwa ichi, mimba imalandira katundu waukulu kwa izo, zomwe zingayambitse mimba.
Makolo ayenera kusamala kwambiri za kulera kwa maziko a mwana wawo zakudya zabwino ndi ukhondo. Kukonzekera kotero isanafike sukuluyi. Pambuyo pake, simungathe kulamulira kusamba kwa manja musanadye chakudya komanso kudya, komwe, ngati sikugwiritsidwe bwino, kungayambitse matenda opatsirana.
Tonsefe tikudziwa kuti imodzi mwazofunika kwambiri ndi maso. Onse awiri ndi ana amalandira pafupifupi 80 peresenti ya zokhudzana ndi dziko lozungulira iwo mothandizidwa ndi masomphenya. Makolo ayenera kukumbukira ndi kusunga ndi kuteteza masomphenya a mwana wawo. Akatswiri amathandiza makolo mu izi mothandizidwa ndi zifukwa zina zomwe zikuyenera kutsatiridwa. Nthawi yophunzitsa yopitilira sayenera kupitirira ola limodzi. Ndipo ngati ntchitoyo ndi yofanana - osapitirira mphindi 20. Maphunziro ayenera kusinthana ndi masewera ndi maulendo akunja.
Masiku ano mwana wa sukulu amagwiritsa ntchito nthawi yochuluka pa kompyuta. Makolo ayenera kukumbukira ndi kulangiza mwamphamvu mwana wawo kuti azikhala patsogolo pa chinsalu popanda kupumula osaposa mphindi 30-40. Ndipo onetsetsani kuti kutalika kwa pulogalamuyi kuyenera kukhala osachepera 40 masentimita, ndipo osapitirira mita imodzi. Pachifukwa ichi, nyali, nyali, kapena chandelier ziyenera kukhalapo kuti kuwala kumene amachokera kwa iwo kusalowe m'maso mwa mwanayo. Ndiponso, kumbukirani kuti ndizovuta kukhala pa kompyuta mu mdima wandiweyani. Makolo ayenera kutsatira zomwe mwana wawo amakhala, chifukwa kugwira ntchito pa kompyuta sikungowonongeka maso anu, komanso kumapweteka msana.
Pofuna kupewa matenda ndi akatswiri, ndikulimbikitsidwa kuchita masewero olimbitsa thupi:
- Tsekani maso mwamphamvu kwa masekondi asanu, ndiye mutsegule ndikuyang'ana chinthu chakutali kwa masekondi asanu ndi awiri. Bwerezani zochitika izi kasanu.
- Bwezerani mwamsanga maso anu, muwasunge, ndipo khalani chete kwa masekondi asanu ndi awiri. Bwerezani kasanu.
- Pangani mawonekedwe asanu a maso ozungulira m'modzi ndi kumbali inayo. Kenaka, chinthu chokwanira kutali kwa masekondi asanu ndi limodzi. Bwerezani kawiri.
Zochita izi zimagwiritsidwa bwino pakati pa phunzirolo. Ngati mwanayo akugwira ntchito panyumba, zolimbitsa thupi ziyenera kuchitidwa mphindi 40 iliyonse. Pofuna kupewa matenda a maso, mwanayo amafunika kudya buluu, mabala, cranberries, kaloti, strawberries, kabichi, tomato ndi turnips.
Ndikufuna kutchula mfundo ina yofunikira yokhudza masomphenya. Ana ambiri amawerenga ndi kusewera pafoni pa masewera. Izi ndizovulaza, chifukwa chakuti chinthu chowoneka chikugwedezeka mmanja mwawo, maso amakhala akuvutitsidwa nthawi zonse, chifukwa nthawi zonse amasintha kuti ayang'ane maso a mwanayo pa chinthu chosuntha. Zotsatira zake - kutopa kwambiri maso. Kuwongolera mwatsatanetsatane pamtundu woterewu, kukhoza kuwonetsa chitukuko cha myopia, kutopa kooneka, ndi zina zotero.
Choncho, pomalizira, tidzakambirana zokhudzana ndi makolo:
- Yesetsani kuphunzitsa mwana wanu maziko a zakudya zabwino ndi ukhondo.
- Yesetsani kutsatira zakudya za mwanayo.
- Mu chakudya cha mwana wa sukulu sayenera kukhala wokazinga, wouma komanso mafuta. Chakudya chiyenera kukhala chosiyana komanso mosavuta.
- Ubwino wa mankhwalawa uyenera kukhala wapamwamba, wopanda utoto ndi zosungira.
- Phunziroli muyenera kutenga nthawi yopumula. Ndipo pambuyo - ndikofunikira kugawa nthawi yogwira masewera, makamaka kunja.
Tsopano muli ndi zidziwitso za momwe mungapulumutsire thanzi labwino kusukulu. Tikuyembekeza kuti muganizire zothandizira zathu zonse ndipo mwana wanu adzalandila gawo lofunika kwambiri la moyo popanda chisangalalo chachikulu cha matenda.