Tonsefe timakumana ndi mavuto. Nthaŵi zambiri, ziphuphu zimachitika pamilingo. Ngati munthu ali ndi thanzi labwino, ndiye kuti ziphuphu ndizosawerengeka. Koma kodi mungatani kuti mukhale odwala nthawi zambiri m'milingo? Tidzayesa kumvetsetsa chifukwa chake pali kugwedezeka komanso njira ziti zothandizira. Kukhumudwa kungayambitse zovuta. Mwachitsanzo, ngati munthu nthawi zambiri amatupa miyendo, kukhumudwa, nkhawa, kutopa, zimakhudzanso kusowa kwa mavitamini m'thupi. Nthawi zambiri, ziphuphu zimachitika mu loto.
Ngati mukufuna kuchotsa zipsinjo m'miyendo yanu, muyenera kukhala pansi ndikuponyera miyendo yanu pansi ndikuponyera nthawi zingapo kumbuyo kwa phokoso. Pambuyo pake, ndi zofunika kutikisa minofu. Zitatha izi, ndibwino kuti mukhale pabedi ndikukwezetsa miyendo yanu pamwamba panu. Muyenera kuchita izi kuti zidutswa zisakuvutitseni. Kuti muthe kugwedezeka mumasokonezeka mochepa momwe mungathere, muyenera kudya bwino. Kuperewera kwa mavitamini ndibwino kwambiri pakuwoneka kwa kugwidwa. Idyani masamba, zipatso, mkaka.
Ndiyenera kuchita chiyani kuti ndisapezeke?
Pali zochitika zambiri zosavuta kwa izi. Zidzathandiza kupewa zipsinjo. Imani pazenga zanu, ndipo pendani zala zanu. Mu malo awa, imani masekondi pang'ono
Mitengo iyenera kuwoloka, kenaka ikanikeni kwa mphindi zingapo, ndipo nthawi ndi nthawi musinthe miyendo yanu, kuchokera kumka ku imzake.
Kwezani zala za chidendene pamene izi ziyenera kuchotsedwa pansi. Ndiyeno tame pansi. Amalangizidwa kuti azichita nthawi 15.
Kuchiza kwa kugwidwa.
Ngati mukudwala nthawi zambiri m'milingo yanu, ndiye kuti malangizowa angakuthandizeni.
Kawiri pa tsiku muyenera kupukuta mapazi anu ndi mandimu. Lolani kuti mapazi anu aziuma, ndipo pambuyo pake mutha kuvala nsapato. Izi ziyenera kuchitika mkati mwa masabata atatu.
Kuchokera ku kugunda, mafuta a bay amawathandiza bwino. Kuti tichite izi, timafunikira makilogalamu 60 a masamba, ndiye kuti ayenera kupukutidwa ndi kuthira ndi mafuta a masamba, 200 ml. Zosakaniza zonsezi, ndikutsanulira mu mtsuko wa galasi, zomwe ziyenera kutsekedwa ndikuyika pamalo ozizira kwa masabata awiri. Pamene yankho liri lokonzekera, yesani ndipo mungagwiritse ntchito mafutawa moyenera.
Ndi zotupa, tenga ndodo yozungulira, makamaka mpaka mamita 35 cm. Ndipo gwiritsani ntchito ndodoyo kangapo patsiku, ingogwiritsanso ntchito zikwapu zokwanira zana. Izi zidzakuthandizani kuchotsa ziphuphu.
Mukhoza kugwiritsa ntchito timadzi tokoma ta celandine. Tengani timadzi tating'onoting'ono tomwe timayambitsa mafuta. Mafuta a misala tsiku lililonse ndi kusuntha kusamba m'manja, mapazi. Koma ndi bwino kupukuta malo omwe malowa amapezeka. Chitani izi mu usiku, masabata 2-3.
Njira zodalirika zimapezeka kuchokera ku zitsamba zamankhwala. Ndizozizwitsa chabe. Timafunika thyme ndi yarrow. Tengani makilogalamu 20 a thyme ndi 10 g ya yarrow, kuwonjezera 150 ml ya mowa. Konzani bwino zonse. Mulole izo ziwombedwe kwa masabata awiri. Tincture iyi ikhoza kusungidwa kwa nthawi yayitali, idzapitiriza kuwonjezera ndi kumasula minofu pamilingo.
Monga mukudziwira kale, ziphuphu zimayambitsidwa chifukwa chosowa mavitamini m'thupi. Nsabwe ikhoza kugwiritsidwa ntchito, idzafika pothandizira. Tidzakonzekera chakumwa cha yisiti. Tidzasowa zidutswa, zomwe ziyenera kutsanulira madzi otentha ndikuzisiya kwa maola osachepera atatu, kenaka muzitsuka ndikuwonjezera yisiti. Tsekani chivindikirocho mwamphamvu, ndipo mukhale pansi kwa maola asanu ndi awiri. Tengani zakumwa zoterezo zomwe mukufunikira Mphindi 10 musanadye galasi limodzi tsiku, kwa masabata atatu.
Gwiritsani ntchito supuni imodzi ya peyi ya anyezi, ndipo tsanulirani ndi madzi otentha. Tengani nthawi yogona. Zokhumudwitsa sizidzakuvutitsani.
Mu magalasi awiri a madzi otentha, onjezerani 1 tbsp. supuni ya chamomile. Imwani zakumwa katatu patsiku musanadye. Mukhozanso kugwiritsa ntchito mbatata zophika. Ndipo tsiku lotsatira, tenga zoumba, 2 tbsp. supuni, ndi kutsanulira ndi madzi otentha. Lolani ilo ndilowetse ndikugwiritsira ntchito galasi imodzi tsiku usanayambe kudya. Zomwe mungathe kuziiwala.
Pochiza matenda, mumatha kugwiritsa ntchito horseradish, mizu yake komanso masamba ake. Kwa ife, tikusowa mizu yake. Chabwino-finely kuwaza horseradish kuti phala. Kenaka yikani lita imodzi ya maolivi ndi uchi. Zosakanikirana zonse ndi kuziika pamalo osungirako ozizira. Mukhoza kugwiritsa ntchito mphindi 15 musanadye 2 pa tsiku, supuni imodzi.
Kodi mungapewe bwanji kugunda?
- Chotsani kulemera kwakukulu;
- valani okha nsapato zomwe mumakhala nazo;
Musakhale olemera kwambiri;
- Yambani kusamba ndi kumangiriza mapazi. Mukhoza kugwiritsa ntchito mpiru pa izi.
- Muzipaka minofu tsiku lililonse.