"Kulankhula" gymnastics kwa thanzi la amayi

"Kuyankhula" ma gymnastics kwa thanzi la mkazi ndi dongosolo lomwe limagwirizanitsa mau ndi kuyenda kotchedwa IntenSati. Sikuti imangokhala thupi, koma imakulolani kuti muthe kuchotsa zoipazo. Nthawi zina mawu osankhidwa bwino angasinthe iwe ndi ena. Ikhoza kuima ndipo musafulumire kapena, mosiyana, yesetsani kuchita mofulumira, ndipo nthawi zina imasintha kusintha moyo mwathunthu.
Chilankhulo ndi maziko a dziko la maganizo la munthu. Samalani, ndi mawu ati omwe mumanena pa zovuta zoyamba mu bizinesi? Mwachitsanzo: "Sindingathe kuchita chilichonse"; "Ndithu ndikupeza."

Pachiyambi choyamba, mukukonzekera kale kukwanitsa, ngakhale osadziwa zotsatira. Pachiwiri - mumatsutsa, zomwe, monga malamulo, kale ndi 90% zimatsimikizira kuti zinthu zikuwayendera bwino. Bwerezani mawu awa ndi kuwaganizira. Pambuyo ponena kuti woyamba ndiye kuti mukumva kusokonezeka ndi kusafuna kuchita chirichonse, pambuyo pachiwiri - mudzakonza maganizo anu ndipo mudzakhala wokonzeka kupitiliza. Mothandizidwa ndi "kuyankhula" masewera olimbitsa thupi pa umoyo wa mkazi, mumamva kuti mphamvu ya mawu ndi yaikulu kwambiri.

Kutsindika m'mawu ndi chimodzi mwa zigawo za njira yatsopano yochita masewera olimbitsa thupi, otchedwa IntenSati. Dzina ili likuwonekera chifukwa cha masewero a mawu: cholinga chimatanthauza "cholinga", ndipo sati - "kulingalira." Mchitidwe wa masewera olimbitsa thupi IntenSati ndi chisakanizo cha mphamvu yowonongeka ndi yoga yolimba. Koma ndi wapadera chifukwa amagwiritsa ntchito mphamvu ya mawu kuti apititse patsogolo machitidwe olimbitsa thupi. IntenSati ndi kusinkhasinkha mwakhama, kulumikizana mawu ndi kuyenda, zomwe zimathandiza kuti mukhale olimba mtima kwambiri. Malinga ndi njirayi, palibe kayendedwe kokwanira popanda mawu kapena mawu. Anthu ochita masewera olimbitsa thupi IntenSati, choyamba kulembera ndi kukumbukira mawu ndi kayendedwe kamene amafotokozera, kenaka yesetsani kayendedwe kameneko ndi kutchula mawu ofanana nawo. Kotero pali zochitika zonse zomwe zimagwirizanitsa malingaliro ndi thupi.

Kuphatikizanaku sikungowonjezera maganizo osokoneza komanso zithunzi, komanso kukuthandizani kuti mukhale ndi thupi.
Mmodzi mwa mauwa, owonetsedwa mwa kuyenda, amasonyeza kuyamikira kwa moyo. Iye wokhutira mophweka: "Chikondi ndi kuyamikira ndi mbewu za chisangalalo. Ndikuyenda mwaulemu komanso momasuka, pamene ndikuthokoza moyo pa chilichonse. " Nthawi zambiri mumayamika moyo chifukwa cha kuchuluka kwa zomwe mumawona pozungulira ndi zomwe muli nazo, mumakhala osangalala komanso omasuka. Chitani izi motsatira kayendetsedwe ka pang'onopang'ono, kuyimilira kwa mphindi zingapo ponseponse. Lembani mawu kapena mawu ndipo panthawi yomweyo muzichita zofanana.

Chikondi ...
Imani, ikani mapazi anu mtunda wa mamita 1 kuchokera wina ndi mzake, masokosi anu apita kunja. Khalani mwanjira yoti mawondo anu asapitirire mlingo wa zala zanu. Gwiritsani chingwe cha dzanja lirilonse ndi chidindo cha index kuti apange kalata "O". Gwiritsani dzanja lanu lamanja ndi kulikwezera pachifuwa chanu. Ikani dzanja lanu lakumanzere patsogolo. Yang'anani kalata "O" kuchokera kumanzere.

Zikomo ...
Imani, miyendo pamodzi, masokosi patsogolo. Pang'onopang'ono kweza dzanja lako lakumanzere ndikuligwetsa kuti phazi lako lifike pamtunda wa bondo lamanja. Tsegulani manja anu patsogolo pa chifuwa chanu, ngati kuti mukufuna kupempha kanthu.

Mbewu
Onetsetsani mzere wa kumanzere kutsogolo, ndi mwendo wakumbuyo kumbuyo kuti mtunda wa pakati pa mapazi uli pafupi 50-70 masentimita. Miyendo yonse iyenera kugwada pa mawondo, chidendene cha mwendo wakumanja chikuwonekera. Gwirani dzanja lanu lamanja pansi. Pindani zala limodzi, ikani dzanja lanu lamanzere pa ntchafu. Tayang'anani pansi. Ntchitoyi ikuimira kubzala kwa mbewu ndikukumbukira mawu akuti "Zimene mumabzala, mudzakolola."

Chimwemwe
Imani, miyendo pamodzi, masokosi patsogolo. Kwezani mwendo wamanja ndikuugwetsa kuti phazi liri pafupi ndi bondo la kumanzere. Ikani dzanja lanu lamanzere pambali ya mtima, ndipo yesani mkono wakanja. Gwiritsani chanza ndi chithunzi cha dzanja lamanzere kuti mutenge kalata "O".

Ndikusuntha mwachikondi ...
Imirirani, miyendo paphewa padera. Onetsetsani kutsogolo, gwiritsani dzanja lamanja, mzerewu ukhale pamtunda wa bondo lamanja. Khuni kumanja. Kwezani zala za kumanja kuchokera pansi kuti mumve mmene minofu ya kumanzere imatambasulidwa.
Tembenuzani thupi kumanzere, kwezani dzanja lamanzere, dzanja liyenera kukhala pamtima. Gwiritsani chingwe cha dzanja lirilonse ndi chidindo cha index kuti apange kalata "O".

Mwaulere
Imani, miyendo pamodzi, masokosi patsogolo. Kwezani mwendo wakumanzere 90 °, kukoka chala chamtsogolo. Tambasulani manja anu kumbali, tembenuzani manja anu. Gwiritsani ntchito masekondi angapo, tsitsani manja anu.

Ndikuthokoza moyo pa chilichonse
Imani, miyendo pamodzi, masokosi patsogolo. Gwirani mwendo wakumanja ndikuyika mzere kumanzere kumbuyo kwa bondo. Kuti muyeseyeso, sungani mzere wa phazi lamanja kumanzere kumanzere. Tambasulani manja anu kumbali. Gwiritsani chingwe cha dzanja lirilonse ndi chidindo cha index kuti apange kalata "O". Khalani patsogolo, khola la thupi liyenera kukhala m'chiuno (ngati muli oyamba - musagwedezeke, chitani zochitikazo). Kuti mutsirizitse masewero olimbitsa thupi, imani bwino, miyendo pamodzi, masokosi patsogolo. Gwiritsani ntchito mitengo ya palmu pachifuwa, ngati kuti mukufuna kupempha kanthu, yang'anani maso anu ndikupukuta mutu wanu. Izi zimapangidwira mwendo wina.