Palibe nthawi
Kubadwa kawirikawiri kumatenga maola 12-14. Mwamsanga pamene mayi akubereka nthawi yoyamba, pangani maola 6, ndipo mobwerezabwereza - kuyambira 2 mpaka 4 koloko. Zoona, zimakhalanso kuti nthawi ya kuthamanga kwapamwamba ndi tsiku laling'ono la masiku. Koma nthawi zina zimachepetsedwa: kuyesa kapena kukangana kumapita mofulumira kusiyana ndi kofunikira. Nchifukwa chiyani mwamsanga mukuwuka? Kusokonezeka kwa chiberekero: kumachepa nthawi zambiri kusiyana ndi kufunikira. Pali zifukwa zambiri za izi.
• Zosamalidwa. Ngati amayi anu akubala mwamsanga, ndizotheka kuti mubwereze "feat".
• Kusokonezeka kwa ntchito ya endocrine. Kuchuluka kwa mahomoni ndi ma gland adrenal kapena chithokomiro cha chithokomiro.
• Ngati kubereka kwanu koyamba kumapita mwamsanga, mwinamwake, yachiwiri idzakhala mofulumira kwambiri.
• Matenda a mthupi, kutentha kwa ziwalo za thupi kumatulutsa chitukuko chofulumira cha zochitika.
Mwamwayi, kubereka ndi njira yomwe ikhoza kuthamanga (ngati kuli kofunikira). Koma sizizengereza. Mankhwala osakanizika ndi mankhwala ena osokoneza bongo samagwira ntchito. Zambiri zimadalira inu. Chinthu chachikulu ndicho kupumula mochuluka, kuthetsa. Ndipo thandizani mwana kubadwa wathanzi.
Yesetsani kuchitapo kanthu
Pakuti kubwereka kwa zinyenyesachedwa ndi zosadabwitsa monga iwe. Iye, ngati angathe, akumuuza kuti wakonzeka kukumana ndi amayi. Musanyalanyaze chilakolako chake!
Kupsyinjika m'mimba pamunsi
Mwanayo amatsitsa mutu wake, kotero kuti zingakhale zophweka kudutsa mumtsinje wobadwa. Kumverera kukoka, koma osati zopweteka. Choncho, simukusowa kufotokoza izi mwa kunena kuti "Ndinadya vwende". Ichi ndi chizindikiro: "Amayi, tanyamula thumba lanu ndikupita kuchipatala." Mwa njira, kupweteka kwakukulu kumbuyo kumbuyo ndi chizindikiro chotsimikizirika cha kubadwa koyambirira.
Chotsani zitsamba
Mphungu - kutuluka kuchokera mukazi. Zitha kukhala zachikasu, zobiriwira kapena zobiriwira. Mulimonsemo, maonekedwe awo amasonyeza kuyamba kwa chochitikacho.
Kusiyana kwa bululu
Izi sizikhoza kusokonezeka ndi chirichonse: pafupifupi chidebe cha madzi otentha chimatsanulira kunja kwa thupi (molingana ndi zowawa). Komabe, sibubu chonse chimaphulika. Izi zimachitika kuti ngakhale nthawi zambiri zimakhala zovuta kuti zisokonezeke. Ndiye amabaya dokotala (musachite mantha, njirayi ndi yopweteka).
Kumenyana nthawi zonse
Ndi kutumiza mwamsanga, mphamvu yazitsulo imakula kwambiri. Choncho poyitana kwa dokotala woyamba, konzekerani kupita kuchipatala. Ndi bwino kukhala ola limodzi pa nthawi yobereka kusiyana ndi kubereka m'galimoto kapena pamsewu. Kodi muli ndi chizolowezi choti mubereke mwamsanga? Mlungu umodzi usanafike tsiku lotsatiridwa, musapite kutali ndi kwawo. Ngati kubereka kwanu kukugwiritseni mu sitolo kapena poyendetsa, funsani thandizo! Bwanayo adzaitana ambulansi. Mawu akuti "kusinthasintha kwafupipafupi, kutumiza mofulumira" kumatsimikizira mwamsanga kubweretsa makina. Itanani mwamuna wanu. Muloleni iye abweretse zinthu kuchipatala ndi zikalata.
Chitani zimenezo!
Kuwombola kwapamwamba kwambiri ndi genera limodzi, kungopitani mofulumira. Mwanayo ali ndi nthawi yochepa yokonzekera ulendo kudzera mu ngalande yobadwa. Muli ndi nthawi yochepa yokonzekera. Inu munapita ku maphunziro, munalembera mu bukhu, ophunzitsidwa ... Koma vuto ndi lopambana kwambiri kuti mungakhoze kuiwala za chirichonse. Komabe, pali nthawi zomwe ziyenera kukumbukiridwa. Akufunika! Zoopsya ndi mantha ndi adani anu. Chifukwa cha iwo, adrenaline ambiri amalowa magazi. Ndipo hormone iyi imafalikira mitsempha ya magazi, imawapangitsa kukhala yopapatiza. Minofu imamveka, pafupifupi matabwa. Zikatero, mwana sangathe kupuma. Alibe oxygen yokwanira. Iye amataya mphamvu zake ... Choncho, ganizirani za mwanayo - ichi ndi chimodzi mwa njira zotsimikiziridwa kuti musawopsyeze. Chinthu china ndizochita zochitika. Dziwerengereni kwa khumi, gwirani dzanja lanu pabedi, tengani sitepe (ngati mungathe kuyenda). Kubwereza zochita nthawi zonse kumachedwa, kusokonezedwa ndikuthandizira kuthetsa. Pumirani, ndipo musadandaule. Kusiyanitsa kumapweteka - palibe amene amakana izi. Koma momwe mumakhalira, zimadalira ngati mumachepetsa kupweteka kapena kuchuluka. Kufuula kumapangitsa ululu kawiri kukhala wamphamvu. Kupuma mobwerezabwereza komanso mobwerezabwereza, kumathandizira kubereka. Chifukwa, kupuma ndi kutulutsa thupi, mumagwira ntchito ngati diaphragm. Iyenso imasisita mfundo zina. Choncho ululu wachotsedwa. Zatsimikiziridwa mwasayansi. Ndipo ambiri ayesedwa mchitidwe.
Sungani
Kutsika mofulumira kuthamanga sikungathe. Koma mukhoza kuwapewa. Izi ndi zomwe madokotala akunena. Onetsetsani zodziteteza. Ziribe kanthu momwe iwe uliri wogwira ntchito ndi wothandizira, kuchepetsa kuyenda. Osakwera masitepe - gwiritsani ntchito elevator. Musatenge zinthu zolemetsa, kupatula mabuku kapena kugwirana, m'manja mwanu! Ndipo musadye kwambiri (inde, mimba yonse imatha kukhala yoyambitsa). Idyani nthawi ndi nthawi. Musati mudzikane nokha kupuma kwa madzulo. Mukagona mofulumira, musadandaule. Ndipo ndithudi, musatsutsane ngati dokotala akuvomereza kuti apite ku chipatala pasanachitike msonkhano wokonzedweratu. Motsogoleredwa ndi akatswiri amodzi mwa masikuwo adzakhala osangalala kwambiri m'moyo wanu.