Kuphulika kwa mavitamini - apulo saladi ndi kaloti Kodi zingakhale zotheka kwambiri komanso zathanzi kuposa zipatso ndi ndiwo zamasamba? Saladi okhawo kuchokera ku ndiwo zamasamba ndi zipatso, ndiko kuti, kuphatikiza kwa mankhwalawa muzopindulitsa kwambiri, zomasulira zina. Ngati mukungoyenda kaloti osati aliyense amene akufuna komanso amatha, ndiye kuti saladi amachoka "ndi bang" makamaka makamaka maapulo atsopano. Mafuta a azitona ndi madzi a mandimu amapereka saladi, yomwe timakupatsani kuti muphike mogwirizana ndi momwe timayambira, kukoma kwapadera ndi kulawa, ndipo mbewu za mpendadzuwa zimapangitsa kuti zikhale zothandiza komanso zowonjezera. Saladi ya kaloti ndi maapulo sangayamikiridwe ndi anthu odyetsa zamasamba, komanso ndi iwo omwe amasamala za chiwerengero chawo ndi kukhalabe ndi thanzi lawo, makamaka m'nyengo yachisanu-nyengo, pamene palibe mavitamini okwanira, ndipo thupi limatopa ndi katundu wolemera komanso wochuluka kwambiri chakudya. Adzakhala okondwa komanso ana, koma kwa iwo tsamba ili yabwino kwambiri ndi kirimu wowawasa ndikuwonjezera shuga pang'ono, ufa wa shuga kapena uchi. Ngati muli otsimikiza za ma apulo, ndiye kuti khungu lawo ndibwino kuti lisachotse, chifukwa liri ndi zinthu zothandiza kwambiri. Ndipo maapulo okonzedwa kale ayenera kuwaza madzi a mandimu nthawi yomweyo, kuti asadetse mdima ndipo asawonongeke mchere wanu. Choncho, timakonza mavitamini monga ma saladi a kaloti ndi maapulo.
Zosakaniza:- Apple ma PC 2.
- Karoti 1 pc.
- Mbewu za mpendadzuwa 2 tbsp. l.
- Mafuta a azitona 2 tbsp. l.
- Madzi a mandimu 1 tbsp. l.
- Gawo 1 Pakuti saladi, muyenera karoti ndi maapulo awiri okoma ndi owawasa, mafuta a azitona ndi mbewu za mpendadzuwa.
- Khwerero 2 Kaloti aziyeretsa ndi kupaka pa grater, perekani apulo ndikudula, ndikuwaza madzi a mandimu.
- Gawo 3 Sakanizani apulo, kaloti, onjezerani supuni 2-3 ya azitona ndi supuni 2 za mbeu za mpendadzuwa.