- Pasitala - 350 Gramu (sankhani pasta chifukwa cha kukoma kwanu, kokongola kwambiri)
- Mafuta a azitona - zinthu ziwiri. makapu
- Lemu - chidutswa chimodzi (chingakhale chokwanira, ngati chikukhumba)
- Mchere - - Kulawa
- Tsabola wakuda wakuda pansi - - Kulawa
- Zukini - zidutswa ziwiri
- Tomato - 280 Gramu (zosiyanasiyana "mphesa" kapena "chitumbuwa" (chitumbuwa))
- Patsulo yatsopano - 1/3 galasi (yodulidwa bwino)
- Tchizi Feta - 170 Gramu
Sambani zukini. Dulani nsonga za zukini ndipo, tsono, dulani iwo theka. Tsopano dulani theka limodzi motsatira. Ndiye kamodzi kenanso, pa kotala. Ndipo tsopano ife timadula chirichonse kudutsa. Dulani tomato pakati. Dulani parsley. Ndipo theka la ulamuliro wa mandimu. Konzani pasitala, kuthira madzi ndikulola kuti muzizizira pang'ono. Tumizani ku mbale. Onjezani mafuta pang'ono a azitona. Ndipo finyani madzi pang'ono a mandimu. Kenaka, nyengo ndi mchere ... ndi tsabola. Onetsetsani pasitala ndi kuwonjezera tomato, parsley ndi zukini. Kenaka, yonjezerani zina za Feta. Zosakaniza zonse, kulawa ndi kuwonjezera chinachake chosakwanira kukoma kwanu (mandimu, mafuta a maolivi, tchizi ta Feta, etc.). Phimbani ndi filimu ndikuyika mufiriji kwa maola angapo. Ndiye mukhoza kutumikira. Kutumikira ndi mandimu (mosiyana, ngati kuli kotheka, mukhoza kufinya madzi ambiri). Kapena ... ... Ndi nyama (ng'ombe yokazinga, nkhuku kapena shrimp, padera kapena palimodzi) Chilakolako chabwino.
Mapemphero: 12