M'masiku amenewo pamene kuwonjezeka kwa matenda kwa ana kumawonjezeka, kumapeto kwa nyengo ndi nyengo yozizira, pamene ana atopa kwambiri komanso osadziŵa zambiri, makolo amayamba kudzifunsa ngati n'zotheka kwa mwana yemwe alibe chaka chopatsa mavitamini, ndipo ngati ndi choncho, ndi ziti ?
Chikhulupiriro chofala kuti mavitamini ndi zakudya zokoma ndi zotetezeka ndi zolakwika kwambiri, makamaka kwa ana mpaka chaka. Mankhwala aliwonse, kuphatikizapo mavitamini, angapangidwe ndi dokotala wodziwa bwino, osati malinga ndi maganizo anu kapena malingaliro a anzanu.
M'nyengo yozizira, komanso makanda, madokotala nthawi zambiri amapereka vitamini D. Komabe, mlingo wa mankhwala oti "zopangira" ndi makanda ndi osiyana, ndipo kupitirira muyeso kapena kusowa kwa vitamini kumabweretsa mavuto aakulu. Kuwonjezera apo, kudya kwa vitamini D kungakhale kothandiza ngati mwanayo ali mu mpweya wabwino tsiku ndi tsiku kwa theka la ora.
Vitamini C nthawi zambiri imaperekedwa mokwanira monga chimodzi mwa zigawo za mkaka wa amayi. Kusakaniza kukuwonjezeredwa ndi acorbic acid, kuchuluka kwake komwe kumakhala kofanana ndi kudya kwa vitamini tsiku ndi tsiku. Komabe, kuyambira ali ndi miyezi inayi mwanayo ayenera kuwonjezeredwa ku zakudya zatsopano zam'madzi ndi zipatso zomwe zili ndi vitamini, chifukwa pa msinkhu uwu mankhwala osakaniza ndi mkaka samapatsa vitamini okwanira.
Mavitamini a magulu ena amalembedwa kwa ana ndi adokotala woyenera, motengera:
- Anamnesis wa moyo ndi matenda a mwanayo;
- Mavuto a banja;
- Anamnesis of birth and pregnancy;
- Malo okhala (kutanthauza kuti, madzi omwe alipo, kuchuluka kwa dzuwa, kuchepa kapena kuchuluka kwa mchere, etc.);
- Zomwe mwana amadya;
- Zakudya zabwino m'banja.
Mavitamini kwa ana: ndi ziti zomwe mungasankhe?
Kawirikawiri pamalonda, opanga amachititsa anthu kuti ndiwo mavitamini awo omwe ali abwino kwa mwana. Komabe, pamene mukugula, ndibwino kukumbukira kuti musamangoganizira zomwe zanenedwa pazomwezo, koma pazifukwa za dokotala yemwe akupezekapo. Pachifukwa ichi, ndi bwino kuwerenga mosamala zomwe zalembedwera ndikukonzekera. Choyamba, ndi bwino kumvetsera zotsatirazi:
- Kodi izi zikuchitika kapena kuwonjezeka kwa matenda opatsirana omwe angatheke ndi kumwa mankhwalawa?
- Ngati nthawi yomweyo mwanayo atenga mankhwala ena - funsani dokotala kapena wamasitomala, ngati n'zotheka kutenga mavitaminiwa nthawi imodzi ndi mankhwalawa;
- Kodi kuchuluka kwa mavitamini, omwe ali ndi mlingo wa tsiku ndi tsiku wa mankhwala, kumagwirizana ndi zosowa za mwanayo;
- Ndipo potsiriza - mavitamini amamasulidwa ndi mawonekedwe otani ndi momwe amakhalira ndi mwanayo. Masiku ano, kukonzekera kungapangidwe ngati ma syrups, pastilles, madontho, gels, kutafuna marmalade, ndi zina zotero.
Iyenera kukonzedwa kuti mwanayo azitenga mavitamini nthawi zonse. Komabe, panthawi imodzimodzi ndizofunika kuwerengera, koma kodi inu ndi banja lanu mungayambe kugwiritsa ntchito ndalama zomwe zimagwiritsidwa ntchito kwambiri potsatsa ndalama zamtengo wapatali kapena kuima pa mankhwala osakwanira a Russian? Makampani ambiri omwe amapanga mavitamini amalandira zipangizo kuchokera kwa opanga vitamini angapo, kotero palibe kusiyana kwakukulu mu bioavailability.
M'chaka ndi m'nyengo yozizira, vitamini amawonjezera zakudya za ana. Koma chifukwa cha chisankho chawo, ndi bwino kupeza achipatala malangizo kwa dokotala.
Zomwe zimapangidwira zokonza ma multivitamin
Kukonzekera kwa multivitamin kuyenera kuphunzitsidwa kwambiri kuposa nthawi zonse. Pano izi ziyenera kunyalidwa m'maganizo kuti:
- Ana mpaka chaka chimodzi safunikira kugwiritsa ntchito multivitamines okhala ndi mchere;
- Ndibwino kuti mapangidwe a mankhwalawa akhale, tocopherol, calcium, selenium (okha kwa ana oposa chaka chimodzi), retinol, beta-carotene, ascorbic acid, ayodini;
- Ndi bwino kusiya mapangidwe omwe ali ndi tin, bromine, vanadium, nickel;
- Njira, zomwe sizikutanthauza mlingo wa zinthu zomwe zimakhalapo, ndi bwino kuti musagule;
- Kuyenera kuonetsetsa kuti kukonzekera sikukhala ndi zotetezera ndi mitundu;
- Ana omwe ali ndi chizoloŵezi chowonetsetsa zomwe akuyenera kuchita ayenera kupeŵa kugwiritsa ntchito ma syrups kapena mapiritsi okongola kwambiri.