Matenda a ana, matendawa ndi kagwilitsi kake kamene kamapezeka m'magazi. Amadziwika ndi kuchepa kwa mafupa ndi kuphwanya microstructure. Mafupa amakhala ofooka kwambiri, ndipo chiopsezo cha ma fracture chimakula. Matendawa ndi ofunika kwambiri, choncho ndi kovuta kudziwa. Nthawi zambiri matendawa amayamba pamene matendawa akupita, ndipo amachititsa kuti mafupa ambiri abwere.
Zochitika mkati.
Kubwezeretsa kwa maselo kumachitika nthawi zonse m'magazi athu. Ena amafa, ena amapangidwa. Paunyamata, thupi limakhala lolimba, kupanga mapangidwe atsopano kumachitika mofulumira kuposa kufa. Choncho, ana amakula. Pa msinkhu wa pakati, ndondomekoyi ikufanana. Ndipo okalamba, mawonekedwe amkati amaundana, ndipo kuwonongeka kwa mafupa kumachitika. Kuphwanyidwa n'kosavuta kupeza, koma zimakula palimodzi bwino. Choncho, mpaka posachedwa, matenda a osteoporosis ankaonedwa kuti ndi matenda a okalamba.
Muzochitika zachilendo, minofu ya mnofu imamangidwa ndi njerwa zoyenera - mavitamini, miche-miche ndi macro. Chofunika kwambiri pa nyumba ndi kashiamu. Kukula kwakukulu kwa mafupa kumachitika pakatha msinkhu. Ndipo ali ndi zaka 25 munthu amakhala ndi masentimita 85 a mafupa. Mankhwala a kashiamu m'thupi amafika pa 1.5 kilogalamu. Poyerekeza, kashiamu wakhanda kokha 25 gmm. Kuchuluka kwa fupa ndi fupa la thanzi komanso moyo wautali.
Koma izi ndi zabwino. Tsopano ganizirani chithunzi chofala kwambiri. Mwanayo ali ndi zakudya zosafunikira, nthawi zambiri chifukwa chosowa chakudya. Zochita zochepa. Mlengalenga ndi madzi "oipa". Kuchita mantha kumapita m'munda, kusukulu ndi kunyumba (ngati banja silinapambane). Ndi ubwino wanji umene ungabwere kuchokera? Ana ali aang'ono ali ndi matenda aakulu. Kuphatikizapo matenda a mitsempha ya ana. Makamaka ali pangozi makanda oyambirira asanakwane komanso ali ndi zaka zing'onozing'ono. Komanso kulimbikitsa osteoporosis ndi mankhwala ambiri, makamaka kuchokera ku chifuwa chachikulu cha mphumu.
Momwe mungadziwire kuti ana akudwala matenda a mitsempha.
Matenda a ana amadzimadzi sadziwonetsa okha kwa nthawi yaitali. Mapangidwe a mafupa amasintha pang'onopang'ono komanso osamvetseka. Madandaulo enieni amene mwanayo sakusonyeza, komabe zoyipazo zayamba kale. Zizindikiro zoyamba ndi izi: kufooka kwa misomali ndi tsitsi, khungu louma, kugwedeza ndi kupweteka kwa minofu, kuwonjezeka kutopa, kuchepetsa maphunziro opindula. Zizindikiro zonsezi zimakhala ndi matenda ena. Makamaka - uwu ndi mwayi wopita kwa akatswiri. Ngati simukuchita kanthu, chigawo choyambirira cha matendawa sichidziwikiratu m'kati mwa chiwopsezo cha matenda a mimba. Zizindikiro zizindikiro: ululu m'magulu akuluakulu ndi msana, komanso kuchepetsa kukula kwa mwanayo.
Koma chizindikiro chodziwikiratu kawirikawiri chimatuluka mwadzidzidzi. Ndi kugwa kovuta, chifukwa cha mphamvu yokoka, ndi kayendetsedwe kadzidzidzi. Ngati mwana wathanzi amachita zonsezi tsiku lililonse popanda zotsatira zake, wodwalayo amene ali ndi matenda odwala matenda odwala matenda odwala matenda odwala matenda a osteoporosis akhoza kutenga mabala ambirimbiri omwe sagwirizana ndi kuopsa kwake kwa chovulalacho.
Dziwani kuti osteoporosis ingagwiritse ntchito X-ray densitometry. Pothandizidwa ndi pulogalamu ya pakompyuta, chithunzi cha X-ray chimafufuzidwa m'magulu ambiri, kenako chiwerengero cha minofu ya mafupa chimatsimikiziridwa. Komabe, njira ya akupanga densitometry ndi yotetezeka. Kuwatsimikizira kuti matendawa akuyenera kukhala owonetsetsa kwathunthu. Chifukwa kuchepetsa kupweteka kwa mafupa kungayambitsenso chifukwa cha zovuta mu dongosolo la endocrine.
Kuchiza kwa matenda odwala matenda opatsirana pogonana.
Kulimbana ndi matenda aakuluwa n'zotheka kokha kusunga malemba onse a dokotala. Zomwe zimatha kukhala ndi zamoyo zimakula kwambiri, ndipo nthawi zambiri zimatheka kuti zitheke bwino. Chithandizo chimayamba ndi zakudya ndi regimen. Mankhwala apadera a calcium ndi ofunikira apa. Ndikofunika kukhazikitsa zizindikiro za calcium kuti zifike ku ziwalo ndikuzikhala bwino.
Kuloledwa mankhwala othandizira ndi zochizira. Zili zofunika pakukonza ma circulation, motero - kudyetsa mafupa. Pamene mukukonzekera zakudya muyenera kuphatikizapo zakudya zamtundu wa calcium ndi vitamini D. Magwero akuluakulu a calcium yopanga mankhwala ndi mkaka. Makamaka zovuta tchizi. Zili ndi pafupifupi 800 mg ya calcium mu zana limodzi la mankhwala. Komanso calcium yochuluka ndi nyemba: 130 mg pa 100 g ya mankhwala. Buckwheat ndi oatmeal, soya wosasinthika, parsley ayenera kukhalapo muyeso. N'zosatheka kukwaniritsa zotsatira zabwino popanda kugwiritsa ntchito nsomba zonenepa. Kuwonjezera pa calcium, imakhala ndi phosphorous yambiri. Mankhwala a salon, herring ndi sardine ayenera kudyedwa pamodzi ndi mafupa ang'onoang'ono, pamene akutafuna bwino. Nyanja yothandiza kale, imakhala ndi vitamini D. Zambiri kuchokera ku zamasamba ziyenera kusankhidwa ndi masamba ndi masamba obiriwira. Chotsutsana chokha ndicho: sipinachi, sorelo ndi masamba a kabichi. Iwo ali ndi oxalic acid, yomwe imamanga calcium, kuteteza kuyamwa kwake. Kuchokera ku masamba ena a masamba, mukhoza kulimbikitsa mbewu ndi mtedza. M'pofunika kuchotsa ku zakudya zakumwa ndi zakumwa zakumwa: zakumwa, tiyi, khofi, chokoleti. Caffeine imachotsa kashiamu mu mkodzo.
Kwa masewera, pazifukwa zomveka, adzayenera kuchitidwa mwatcheru. Pamodzi ndi katswiri ayenera kukhala ndi machitidwe abwino. Musaiwale kuti muzigwirizana ndi aphunzitsi a ku sukulu. Ngati mwana akuyendera gawo la masewera ndikukumana ndi zovuta zowonjezera, onetsetsani kuti mukufunsana ndi dokotala za kuyenerera kwa masewera olimbitsa thupi. Sikoyenera kulumikiza ana odwala ponyamula zitsulo komanso kuti asalole zofooketsa. Kuzoloŵera kuntchito ya mwanayo njira zambiri zaumunthu.
Zinthu zachilengedwe zowonzanso ziyenera kugwiritsidwa ntchito mokwanira. Kusamba kwa dzuwa ndi mpweya, njira zamadzi zimakhalira thupi. Amamasula nkhokwe zobisika. Dzuwa, mwachitsanzo, ndilofunika kwambiri pa chitukuko ndi mavitamini D. Kukhala ndi mwana wathanzi ngakhale m'nyengo yozizira kumatha kuzindikira kuwala kwa dzuwa kwa theka la ora. Ngati atayidwa, mungagwiritse ntchito miyeso ya ultraviolet. Ndipo chofunikira kwambiri - musapereke mantha. Musati muzidzipangira mankhwala! Kudya mavitamini ndi mchere kumaperekedwa ndi dokotala yekha. Mkhalidwe uwu, mfundoyi siigwira ntchito: "Kuwonjezera apo, ndibwino." Mosiyana ndi zimenezi, mavitamini D owonjezera kwambiri amatsogolera poizoni wowopsa.
Kodi mungapewe bwanji fractures?
Pa matenda a mitsempha ya ana - kusowa kwa fupa, ndi koyenera kusunga zowopsa. Perekani zowunikira bwino mumdima wa nyumba kapena nyumba. Kawirikawiri izi ndi masitepe, makonde, zipinda, chimbudzi ndi bafa. Mavesi sayenera kukhala owonjezera pa zinthu, kuti mwanayo asapunthwe mwangozi. M'nyengo yozizira, ngozi yaikulu kwambiri ndi chisanu. Pofuna kuti mwana asatengeke, phunzitsani mwanayo kuti asunthire bwino pamtunda wotsika:
- Phunzitsani kayendedwe koyang'aniridwa ndi akuluakulu.
- Ayenera kuyang'anitsitsa mapazi ake.
- Yendani pang'onopang'ono osati motalika kwambiri.
- Yendani payekha basi (osati pa chidendene, osati pazitsulo).
Konzani njira yanu pasadakhale, pewani malo osadziwika. Sankhani misewu, owazidwa ndi mchenga. Izi ndizomveka chifukwa chake. Ndibwino kuyika mzere wa sandpaper yokhala ndi coarse pamtunda kapena pokhapokha phalapala yomatira. Zovala zimagula zosagwedezeka. Atsikana ayenera kuiwala zazitende zapamwamba. Mu mdima, gwiritsani ntchito nyani.
Matenda a ana, chifukwa chosowa mafupa - si chigamulo. Ngati ali ndi udindo, ngakhale matendawa akuyandikira, ndiye kuti n'zotheka kuthana ndi zovuta. Chinthu chachikulu ndicho chidwi chonse, kuchokera kwa madokotala ndi makolo, aphunzitsi, abwenzi ndi abwenzi.