Masiku ano masewera olimbitsa thupi amadziwika kwambiri. Ambiri samangoyang'anitsitsa zochita za achinyamata ochita maseĊµera olimbitsa thupi, kukakamiza zinthu zosiyanasiyana kuti zizitha kuyenda ndi kuwuluka mumlengalenga. Inde, amayi ambiri amafuna kuti mwana wawo wamkazi azichita chimodzimodzi. Tiyeni tiwone zomwe masewera olimbitsa thupi a atsikana ali.
Pindulani ndi zojambulajambula zojambulajambula
Pa masewera olimbitsa thupi, atsikana amatenga thupi lomwe amafunikira kuti likhale ndi thupi. Mtolo umenewu umathandiza kupanga kapangidwe ka zamagetsi ndi luso, kupanga mawonekedwe abwino, kusokonezeka, kusinthasintha kwa mwanayo. Kuwonjezera apo, chiwonetsero chokongola chimapangidwa pa makalasi ozolowereka mu masewerawa, omwe ndi ofunika kwa mtsikana. Kuphatikiza apo, machitidwe omwe amagwiritsidwa ntchito nthawi zonse mu masewera olimbitsa thupi, amathandiza kuti pakhale zosavuta komanso zosangalatsa. Pakati pa zochitikazo, minofu ya mtsikanayo imalimbikitsidwa, minofu ya ziwalo zamkati zimapangidwira, zomwe m'tsogolomu zimapangitsa kuti pakhale ntchito.
Malingana ndi madokotala, masewera olimbitsa thupi a achinyamata ndi zamoyo zotukuka ndi othandiza kwambiri. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumapanga zofunikira za thupi. Pa msinkhu wapamwamba kwambiri, atsikana omwe amachita nawo masewerawa ndi kupuma, mitsempha ya mtima, zowonongeka. Izi ndizozizira kwambiri, chifukwa masiku ano vegetovascular dystonia ndi imodzi mwa mavuto aakulu a ana a sukulu. Kuwonjezera pa zonsezi, mphamvu za mwana zowonjezera ntchito zimakula, chitetezo chimakhala champhamvu, kukanika kwa thupi ku zinthu zosaonjezereka kumawonjezeka.
"Zina zowonjezera" kwa atsikana kuchokera ku masewera olimbitsa thupi
Ntchito yofunika kwambiri imasewera ndi kuyimba kwa nyimbo, komwe kumagwiritsidwa ntchito pochita masewera olimbitsa thupi. Zimalimbikitsa chitukuko cha atsikana komanso kumva nyimbo. Chifukwa cha nyimbo zomwe mwanayo ali nazo, kuyendetsa kayendetsedwe kake kumapangitsa kuti msungwana azivina bwino. Mwa mtundu wa masewera olimbitsa thupi, kudzidalira, kumasulidwa, cholinga chenicheni. Kumaphunziro, pofotokoza izi kapena nambalayi pamafunikira kuleza mtima ndi mphamvu zambiri. Maphunziro a chifuniro m'tsogolomu ndi othandiza kwa mwanayo. Komanso, masewera olimbitsa thupi amamanga maonekedwe a atsikana a kukongola. Powapatsa nthawi yambiri yophunzira, atsikana amatha kukhala ndi luso lodziwonetsera okha. Ichi ndi chikhalidwe cha mutu, kumwetulira, kutsogolo, ndi kusuntha kulikonse chomwe chimaoneka chokongola. Pambuyo pake, kulenga banja ndi chinthu chofunikira. Maluso onse omwe mwana amapeza muubwana, amapitilira moyo.
Kodi atsikana amayamba kuchita masewera olimbitsa thupi ali ndi zaka zingati?
Njira yabwino yoyambira magulu a masewera olimbitsa thupi ndi zaka 5-7, koma ana ena amadziwa kale zochitikazo kuyambira zaka zapakati pa 4 kapena zoipitsitsa kuposa ena. Chilichonse chimadalira kukula kwa thupi ndi maganizo. Pali nthawi yathanzi ndi masewera olimbitsa thupi otere. Zimasiyana ndi ntchito zawo komanso kukula kwa ntchito yawo. Kwa magulu a thanzi, ntchito yaikulu ndikupanga thupi lokongola, kulimbikitsa thanzi, kulimbitsa minofu ya madera osiyanasiyana. Mu gulu la masewera zonse ziri chimodzimodzi, koma ntchito zina zowonjezedwa (pa msinkhu uliwonse wapadera).
Ngati mukuwopa kuti mwana wanu azichita masewero olimbitsa thupi chifukwa cha maonekedwe ake okongola, ndiye kuti izi sizotsutsa, popeza thupi la mwanayo, lomwe likulengedwa, lidzasintha mawonekedwe pogwiritsa ntchito masewera olimbitsa thupi ndipo lidzakhala ndi nthawi yokongola kwambiri.
Koma musanapereke mwana wanu ku masewera olimbitsa thupi, muyenera kuyesa chirichonse. Mwachitsanzo, ngati mwanayo akufuna izi, mwinamwake mtsikanayo ali ndi zosiyana kwambiri. Kodi adzatha kuthana ndi maphunziro omwe amachitika katatu pa sabata, ndipo m'tsogolomu, amayendera mpikisano, ndikuphunzira panthawi yomweyo. Ngati mungathe, ndipo palibe zotsutsana za kuchita masewera olimbitsa thupi, ngati pali chilakolako, ndiye ichi ndi chisankho chabwino kwa msungwana wanu. Pambuyo pake, masewerawa sangopangitsa mwana wanu wamkazi kukhala "nthongo yokongola," koma ngati pali chiyembekezo, chidzatsegula njira yopambana masewera abwino kwambiri.