Kugonana kwavina - kugonana ndi chikazi mu botolo limodzi

Kugonana kwachidwi - izi ndi zomwe mtsikana wamakono amafunikira. Mwamwayi, lero anthu akhoza kugwira nawo kuvina, ndipo iyi ndi njira yabwino kwambiri yosonyezera kugonana kwanu, chifaniziro chokongola ndi kukopa mnzanu, kukondana ndi iye ndi kuvina kolimba.

Mtundu wa kuvina, kumene iwo amagwedeza zofunkhazo

Mwamwayi, ku Russia, kayendedwe ka kuvina, komwe kugwidwa kumagwedezeka, sikuli wotchuka kwambiri, ndipo ambiri samadziwa chomwe chimatchedwa bwino. Koma atangomaliza kuwonetsera maluso awo ndi ovina, kutchuka kwa kuvina kwa dansi kukukula tsiku ndi tsiku, ndipo posakhalitsa izi zidzatha kudutsa maamboni amakono monga hip-hop . Ndipotu, kugwiritsidwa ntchito kovina kumangokhala kwachinthu chosadziwika bwino komanso chosadziwika, lero ndi pachikondwerero cha mayiko ena. Kuvina uku kumatchedwa bootidance (booty dance). Zimapangidwa ndi kayendedwe ka Jamaica ndi Africa. Kuvina kovina kumakhala kosangalatsa, kokondweretsa komanso kosalephereka.

Kuphatikiza pa zosangalatsa, buti mkati amapatsanso amayi kusamalira thanzi lake. Kusuntha kwakukulu kwa kuvina uku ndiko kusuntha kwa mitundu yosiyanasiyana, makamaka kupsinjika kwa m'chiuno, kupweteka kwa mimba m'mimba, m'chiuno ndi mawonekedwe apadera a mawondo - timalimbikitsa kuyang'ana phunziro lavidiyo kwa oyamba kumene pansipa. Chifukwa cha zinthu zofunika kwambirizi, panthawi yogwiritsira ntchito butis, minofu ya makina ndi makoswe imalimbikitsidwa, magazi amalowa m'dera lino la thupi, lomwe limakhudza kwambiri chikhalidwe cha ziwalo zazimayi ndi ntchito yobereka.

Zovuta Zopambana Pansi - Zomwe Zimayendera

Kuphatikiza kwakukulu kwa kuvina kwa buti ndikuti mungathe kuziphunzira nthawi yochepa kwambiri. Simukusowa zaka kuti muwonetse luso lanu. Kuphatikizanso apo, mukhoza kulemba zifukwa zingapo zomwe atsikana ayenera kumvetsera mtundu watsopano wa kuvina.

Ngati mukuphunzira kuvina zofunkha:

1. Pa kuvina pansi mudzaonetsetsa kuyang'ana maonekedwe ambirimbiri, ndipo amuna samakuletsani chidwi.
2. Kusunthika kwa kugwidwa kukuthandizani kuti mukhalebe ndi thupi lanu phokoso ndi kugwirizana kwa thupi ndi zofupa.
3. Mu moyo wa tsiku ndi tsiku, khalidwe lanu lidzasinthika - phindu lidzakhala losangalatsa, ndipo kayendetsedwe kadzakhala kachikazi ndi pulasitiki.
4. Kulimbikitsa kuyendetsa magazi m'dera la chiuno kumalimbikitsa thanzi la amayi.
5. Kupyolera mu kugonana, mumadzidalira nokha ndi maonekedwe anu.

Mu kuvina kwachinyama, mitundu iwiri ya kayendetsedwe ka kayendedwe kamene imasiyanitsa: hiprolling ndi bootyshake. Kuthamanga ndi njira yomwe imachitika m'chiuno ndi m'mimba. Amafanana ndi kuvina kwakummawa ndipo ndi chinthu chofunika kwambiri cha chiwonongeko. Koma kugwidwa ndi kuponyedwa kwa minofu ya matako, yomwe imachitika nthawi ndi nyimbo.

Video ya zofunkha zovina - maphunziro oyamba

Tiyeni tiyesetse kuphunzira zomwe zimachitika popaka kuvina.

Izi ziyenera kutchulidwa mwamsanga kuti musanaphunzire ndikofunikira kuti muchite kutentha: ikani miyendo yanu ndikuyikweza pambali yanu, kenako yambani kusunthira pakhosi ndi kumbuyo, kumanja kupita kumanzere mwamsanga. Kenaka, ndi malo omwewo a miyendo, pangani kuzungulira kwakukulu kwa mapepala mu bwalo.

Tsopano tikupitiriza kuphunzira mozama mwachindunji za butidance.

1. Kuchita masewera olimbitsa thupi: ikani mapazi anu pa mapewa, pendekani thupi pambali ya madigiri makumi anayi ndi asanu, sungani pang'ono, ikani manja anu pamabondo anu. Tsopano ganizirani kuti mapepala anu ali ngati bolodi limene lidzasunthika mmwamba ndi kutsogolo kumbali iliyonse. Mwa kuyankhula kwina, inu mutha kukweza ndi kumatsitsa iyo, ndiye chimbudzi chachiwiri. Mafupa ayenera kukhala amphamvu ndi olimba. Zomwe zingatheke kuvina zingathe kuchitidwa mofulumira, komanso mu nthawi yofulumira. Pamene kuchepetsa ndi kukweza matako kumachitika mofulumira kwambiri, zimakhala zochititsa chidwi kwambiri.
2. Gulu lachiwiri limatchedwa bruckdown. Pakuphedwa kwake, katundu yense kuchokera m'chiuno ayenera kusamutsidwa ku sacrum. Kuti muchite izi, khalani pansi pa miyendo yambiri yofalitsa, kukoka pamtunda ndikusuntha pakhosi. Popeza kuvina kwachisawawa ndi kuvina kwa zofunkha, sikoyenera kuwonjezera kugwedeza kanyumba ndi kayendedwe ka manja.
3. Tsopano tikuyamba kuphunzira kayendedwe kachitatu kotchedwa Shake. Pochita chiberekero, makina apamwamba ndi minofu ya kumbuyo ndi ofunika kwambiri. Apanso, ikani miyendo yanu pansi ndikukhala pansi pang'ono. Tsopano yanikitseni mwamphamvu kwambiri, mutasiya miyendo ndi ziwalo zina za thupi, ndipo pewani pang'ono. Ndimomwe mukusinthira kutsika kwapamwamba ndi kukomoka kochepa, ndipo mukusunthira. Pambuyo pake, khosi limatha kuvina ndi kukhala pansi: khalani pansi, ikani zidendene zanu pamodzi, masokosi anu mosiyana, ikani miyendo yanu kuti maondo anu ayang'ane mosiyana, musamangenso msana wanu, ndipo ngati mutaponyera msana wanu.

   Kumbukirani! Panthawi ya khosi ndi mtsinje, matako ayenera kukhala omasuka monga momwe zingathere.

4. Ulendo wotsatira wa Butis ndi G-8. Zochitazo zikuwoneka motere: kuima molunjika, kupangitsa mawondo kugwedezeka ndi kujambulira kutengerako chifaniziro chachisanu ndi chitatu, kupanga zojambula imodzi mmbali imodzi, ndi yachiwiri. Thupi liyenera kusunthika, koma likhoza kukwezedwa bwino kapena kutsika ndi 45 °. Komanso, pogwiritsa ntchito nyimbo, nyimbo zisanu ndi zitatuzi zikhoza kuchitidwa mofulumira kapena pang'onopang'ono. Mtsikana yemwe akuvina akhoza kukhala pansi kwathunthu, koma musaiwale za kujambula chizindikiro chosawerengeka ndi m'chiuno.

Maphunziro onsewa amafuna mtsikana kuti aziphunzira bwino. Ngati simukuchita masewero konse, ndiye mutatha kuchita izi, minofu yomwe ikukhudzidwa ingakhale yowawa.

Zojambula Zojambula za ku Brazilian - kanema

Aliyense amadziwa kuti anthu a ku Brazil ndi anthu odzitama komanso odzikuza. Masewera a ziphuphu za ku Brazil amawoneka okongola kwambiri, ndipo amachita ngati maginito kwa amuna. Ndipo onse chifukwa chakuti kugonana kolimba poyamba kumakhudza amai a akazi. Kwa atsikana a ku Brazilian nthawi zonse amakhala ndi wansembe ngati kuti akukwera mmwamba. Mtundu uwu wa mchiuno umatengedwa kuti ndi wotsika kwambiri, kotero kuyang'anitsitsa mu kuvina kwake kumakhala kosangalatsa.

Povina masewera olimbitsa ku Brazil, muyenera kuti mumakhala ndi zolimba ndi ntchafu. Tikukulimbikitsani kuti mupite ku masewera olimbitsa thupi 2-3 pa sabata kapena kuphunzitsa kunyumba. Mphindi 20 zokha tsiku ndi tsiku - ndipo matako anu adzapeza mawonekedwe ozungulira, omwe mumawunikira mu kuvina kwachinyama. Zochita zogwira mtima kwambiri popanga matanthwe ndi squats ndi mapapo. Zotsatira zabwino ndizo zotsatirazi: Pamene mutayima pa miyendo yambiri ndipo mutagwira bwino thupi lanu, gwirani mawondo anu ndi kudula pang'ono 2-3 masentimita, gwirani thupili pamalo ano kwa mphindi 2-3. Kenaka taya 3 masentimita pansi ndipo dikirani maminiti awiri kachiwiri. Ndipo kotero pita mpaka iwe umverera kuti kukwaniritsidwa kwina kwa ntchitoyi iwe ulibe mphamvu.

Onetsetsani kuti mukuphunzira kuvina zovuta - kuvina uku kukutsimikizirani ndikudzidwalitsani m'dziko la Brazil.