Kuchepa kwa magazi kumatanthawuza kuti kuchepa kwa magazi m'thupi mwa magazi ndi kuchepa kwa nthawi yomweyo mu nambala ya erythrocytes. Ndipo, monga momwe akudziwira, hemoglobini imatulutsa oksijeni m'mapapo kupita ku ziwalo za thupi. Kotero, katundu pa mtima ukuwonjezeka - ayenera "kupopera magazi okwanira kuti apereke oxygen ku ziwalo zonse ndi mwana wanu wam'tsogolo. Pali mitundu yambiri ya kuchepa kwa magazi. Kwa amayi apakati chikhalidwe chachikulu ndi zitatu:
Kuperewera kwa chuma kwa iron
Ndi mtundu wamagazi wamtundu uwu, mapangidwe a maselo a magazi afupika chifukwa cha kusowa kwa chitsulo. Matenda oterewa ndi amodzi mwa amayi omwe ali ndi pakati (pafupifupi 90%). Zilipo chifukwa cha zifukwa zotsatirazi:
- chifukwa cha kuchuluka kwa magazi;
- Kufika kwachitsulo kakang'ono, kofunika kuti chitukuko chikhale chitukuko;
- chifukwa cha kusowa kwa nyama mu zakudya, zamasamba;
- chifukwa cha matenda aakulu a m'mimba;
- kuperewera kwa magazi kumene kunachitika kusanayambe mimba.
Kutaya magazi m'thupi
Vitamini B12 ndi mbali yokha ya zochokera kwa nyama: nyama, mkaka, mazira. Sichipezeka mumagetsi. Matenda oterewa ndi osowa mwa amayi apakati ndipo ndi ovuta kuchiza.
Folic-kusowa magazi
Kawirikawiri magazi oterewa amaphatikizapo kutenga mimba. Pali vuto la kuchepa kwa magazi m'thupi mwachangu pamene thupi likufunika kwambiri mu folic acid panthawi ya mimba. Ndipo monga momwe zimakhalira m'thupi sizikhala zochepa, ndiye kuti pangakhale nthawi yambiri yogwiritsira ntchito ndalama (kutenga mimba, lactation). Folic acid imalowa m'thupi mwa chakudya: nthochi, mavwende, broccoli, sipinachi. Matenda oterewa ndi owopsa kwambiri.
Timayambitsa matenda a magazi
Kuchepetsa kuchepa magazi kwa mtundu uliwonse sikutheka, kokha mwa kusintha zakudya. Choncho, muyenera kugwirizana ndikuchita zonse mosamala. Timafunikira kudya kwa nthawi yaitali mankhwala, chitsulo, vitamini B12, folic acid. Mukhoza kutenga ndalama izi pa cholinga ndikuyang'aniridwa ndi dokotala. Adotolo adzasankha mlingo womwe mukufunikira ndikuyang'anitsitsa mphamvu za chithandizo. Kawirikawiri amatenga masabata asanu ndi asanu ndi asanu ndi asanu ndi asanu ndi atatu, koma ngakhale zitatha zizindikiro zonse zimabwerera kuzinthu zachilendo, mankhwalawa amagwiritsidwa ntchito kwa nthawi ndithu. Ndikofunika kuti zakudya zanu zikhale zomveka. Onetsetsani kuti mumaphatikizapo zinthu monga: ng'ombe, chiwindi, lilime ndi mtima, nkhuku nyama, mazira, mkaka, mtedza, zipatso zouma, dzungu, kabichi, beets, tirigu, tchizi, tchizi, kirimu wowawasa nyemba, nyemba, masamba ndi masamba. uchi, nthochi, broccoli, makangaza. Tiyenera kuzindikira kuti nyama zimayenera kukhala zophikira, ngakhale kuti anthu ambiri amakhulupirira kuti chitsulo chimachokera bwino kuposa nyama yaiwisi. Izi zingakhale zoopsa kwambiri ndipo nthawi zambiri zimaphatikizapo kutuluka kwa helminthiases ndi matenda opatsirana. Mwa zipatso, mwachitsanzo, maapulo omwewo, omwe nthawi zambiri amalimbikitsidwa kuti awononge magazi, chitsulo chimatengeka pang'ono. Komabe, vitamini C yomwe ili mkati mwake imathandiza kuti zitsulo zikhale zowonjezereka kuchokera ku nyama. Choncho, idyani zipatso pamodzi ndi mankhwala. Muziletsa kumwa tiyi ndi khofi. Zinthu zomwe zili mkati mwake zimachepetsanso kuchepa kwa chitsulo. Ndipo pofuna kuthandizira zotsatira zowonongeka, kuyenda kumathandiza kwambiri, makamaka m'nkhalango ya coniferous. Kuyenda kuyenera kukhala motalika. Inde, matenda aliwonse ndi osavuta kupewa kusiyana ndi kuchiza. Koma ngati kutulukira kuti kuchepa kwa magazi kukukupezani, musadandaule! Mosakayikira mudzapambana "kupambana" mukumenyana ndi thanzi. Ndipotu, kuchepa kwa magazi ndi chimodzi, ndipo iwe ndi mwanayo muli awiri! Kuchiza moyenera kwa kuchepa kwa magazi ndi kudya mavitamini ndikofunika kwambiri kuti mupambane.