Kotero, ndi chiyani chomwe chingakuthandizeni kudziwa pamene mupita ku tchuthi? Tiyeni tiyambe ndi msewu, kapena m'malo mwake, muziyendayenda. Apa, poyamba, ndibwino kuzindikira kuti ndi msewu womwe uli mbali yofunika kwambiri komanso yofunika kwambiri ya tchuthi lanu. Ngati mupita ku tchuthi kudzera mu kampani yoyendera maulendo - sizingatheke kufunsa za inshuwalansi ya zachipatala ndikupeza njira zazikulu za ulendo wopitawo. Komanso funsani ngati mukufunikira kupanga zojambula ndi kuti, ndi liti, zoyendetsa bwino ndi ziti.
Kumbukirani kuti nthawi zonse, pamene mupita kutali, thupi lathu likukumana ndi mavuto ena. Chifukwa chaichi, muyenera kukumbukira nthawi zonse zinthu zosautsa monga kutopa, kutulukira kwadzidzidzi kwa nyanja kapena matenda a mpweya, matenda aakulu oyenda (zonse zimadalira njira zoyendetsa). Zonsezi, poyamba, zimachitika chifukwa cha kusokonezeka kwa zipangizo zowononga. Zikatero, kupuma kapena kupuma mokwanira kudzagwira ntchito. Mwa njira, ulendo usanayambe, madokotala amalimbikitsa pang'ono "kuumitsa", poyendetsa phokoso ndi kuzungulira. Izi zidzakuthandizani kukonzekera ndi kuphunzitsa zipangizo zanu zochepa.
Ngati, kwa nthawi yoyamba m'moyo wanu, mupita pa sitimayo kapena m'ngalawa, muyenera kudziwa kuti muyenera kusankha makabati omwe ali pa sitimayi. Izi zidzakuthandizani kusuntha ndi kuyesa nyanja. Ngati muli pa ndege, kumbukirani kuti zimalimbikitsa kudya musanathamangitse maulendo 4. Iyenera kukhala yowala kwambiri komanso mwamsanga digestible mankhwala (muesli, masamba, zipatso). Paulendo wouza ndege, mumakhala bwino kusiya mphutsi zokoma, tiyi ndi khofi. Ikani izi ndi madzi onse okonzedweratu ndi citric acid. Mwa njira, kotero kuti panthawi yopuma ndi kubwera, kuti mupewe kumverera kosasangalatsa kwa "makutu opakidwa", chew ching'onoting'ono cha kutafuna chingamu. Ndi mawu angapo okhudza kuthawa. Chifukwa chakuti ndege, monga lamulo, mpweya wouma - zidzakhala zothandiza kugwiritsa ntchito zonyowa zonunkhira pamaso panu.
Koma ngati mutasankha kupita ku tchuthi ndi galimoto, yesani kuimitsa maola awiri kuti mutenge thupi lanu lonse ndi miyendo ndi masewera olimbitsa thupi. Mukamayenda pamsewu, pamtundu uwu, kupaka minofu kwa manja ndi mapazi kumathandiza.
Kuchokera pamsewu wopita ku nyengo. Timaganiza kuti osanena mawu amodzi zokhudzana ndi kusintha kwadzidzidzi m'mlengalenga ndi ngati sakunena kanthu. Kotero, pofika pamalo abwino, komwe iwe ndi kudzuka kuti muzisangalala ndi mpumulo wanu, muyenera kudziwa kuti nthawi yomweyo kuthamanga kuchoka ku chipinda kuti mukapange dzuwa sikoyenera. Yesetsani kuti thupi lanu likhale lotha kusintha ndikuyendetsedwa ndi nyengo. Koposa zonse, kusintha kwa nyengo kumamveka kwa ana. Kwa thupi la ana omwe amadziwika bwino ndi zatsopano, zimatenga pafupifupi masabata awiri. Choncho pitani ndi mwana wanu ku tchuthi, bwino kwa mwezi umodzi. Ana osapitirira zaka zitatu za kusintha kwakukulu kwa nyengo amatsutsana kwambiri.
Komanso, kusintha kwakukulu kwa nyengo kungayambitse kuchuluka kwa matenda akuluakulu: matenda oopsa, cholecystitis, gastritis. Kotero samalani kwambiri. Komanso, m'pofunika kukumbukira kuti pafupi ndi malo anu otchedwa equator, kuwala kwa dzuwa kumakhala koopsa kwambiri. Pachifukwa ichi, yesani kutenga kuchuluka kwa sunbathing.
Zidzakhala bwino kudziwa kuti kudutsa kuchokera kumpoto kwa dziko lapansi mpaka kumwera kumatengedwa bwino ndi thupi lathu kusiyana ndi kumadzulo mpaka kumadzulo. Izi ndi chifukwa chakuti simukuwoloka konse, otchedwa nthawi yowonongeka. Dziwani kuti kusiyana kwakukulu kwa ola limodzi pakati pa mzinda wanu ndi malo anu a tchuthi, ndikovuta kwambiri komanso nthawi yayitali. Makamaka izi zimagwira pamene, m'nyengo ya chilimwe, mumapita kumayiko komwe kuli ozizira kapena mosiyana.
N'zotheka kuti pazifukwa izi, kwa nthawi yoyamba yopuma, nthawi zonse mudzafuna kugona, mudzafa chifukwa cha kupweteka mutu, kusokonezeka kwa matumbo komanso ngakhale kusintha kwa msambo.
Kusinthasintha kunali kofulumira, ndipo kusintha kosasangalatsa kwa moyo wabwino wonse kwasanduka kumbuyo, yesetsani mofulumira kuti mugwirizane ndi boma lapafupi (usiku wa usana). Kwa nthawi yoyamba, musawononge thupi lanu, kusiya ntchito iliyonse. Lolani nokha kuyenda kovuta m'mawa, musanadye chakudya chamadzulo ndi madzulo, musanagone.
Mwa njira, sizodabwitsa kukumbukira chakudya chodabwitsa. Sikofunikira, mukamapita ku tchuthi, mwamsanga "khalani pansi" pa kulawa kwazomwe mukuphika. Kumbukirani kuti chakudya choterocho si chachilendo kwa mmimba mwako ndipo, kuti ulemetsedwe ndi chakudya choyambirira chosadulidwa, sikungamupindulitse. Tikulimbikitsidwa kuti tiyambe kudya kokonda kuphika ndi magawo ang'onoang'ono. Ndipo tsopano zakumwa. Ngati mutayamba kuyamba kuphika mwatsopano ndi zigawo zing'onozing'ono, imwani (moyenera, osati mowa), imalimbikitsidwa kwambiri, kuti thupi lanu lisasokoneze. Chisankho chabwino kwa inu chidzayeretsedwa madzi amchere, makamaka popanda mpweya.
Pano ife tinakufotokozerani mwachidule zomwe mukufunikira kudziwa pa tchuthi, ngati mukuganiza kuti muzizigwiritsa ntchito pazilumba zamtendere zomwe mumazitchuka komanso zotchuka padziko lapansi. Onetsetsani kwa iwo - ndipo holide yanu idzakhala yosakumbukira kwambiri. Bwino!