Dzuwa ndi mankhwala amphamvu. Chifukwa cha kuwala kwake, ntchito yathu yothandizira, kukana matenda a catarrhal ndi mavairasi kumawonjezeka. Vitamini D, yomwe imapangidwa kuchokera ku kuwala kwa ultraviolet imathandiza kufulumizitsa kagayidwe kamene kagayidwe, magazi ndi zina zotero.
Pamene thupi lathu "limayesa" kuwala kwa dzuŵa, ndiye kuti chitetezo cha mthupi chimadwalitsa ndikutsutsana ndi matenda osiyanasiyana. Kusala kudya kwa ana kumabweretsa kuchepa kwa kukula ndi kukula kwa thupi laling'ono.
Komanso dzuŵa lingayambitse matenda ena kukula mofulumira. Pakakhala kutentha kwa dzuwa, zaka za khungu lathu mofulumira ndipo pali chiopsezo chokonzekera kwa khansa.
Koma ndibwino bwanji kutenga sunbaths kuti mupewe zotsatira?
Mutha kudziletsa ku mazira a ultraviolet ochuluka omwe ali ndi mapiritsi apadera otetezera. Koma posankha zokhala, khalani omvera ku zizindikiro za chitetezo. Chifukwa cha zizindikirozi, mudzadziwa nthawi zingati zomwe mungapitirire nthawi yanu yokhala dzuwa.
Maso athu amafuna kutetezedwa ku dzuwa. Kwa ichi, pali magalasi apadera. Maso athu, kuwala kwa dzuwa kumachita zoipa. Kuchokera m'mayendedwe awo, diso la diso ndi retina zimavutika. Posankha magalasi abwino, muyenera kutsogoleredwa ndi kumverera kwa chitonthozo ndipo chiwonetsero cha chitetezo cha dzuwa chiyenera kuwonetsedwanso pa izo.