Mphamvu ya kuwala kwa dzuwa pa kupuma kwabwino

Loweruka ndi Lamlungu kapena maholide m'nyengo ya chilimwe, ambirife timakonda kumasuka ku malo ogulitsira malo, kumalo osungira nyama kapena ku dacha. Kukhala kwa nthawi yaitali pamalo otseguka mumlengalenga opanda mtambo, timavumbulutsa thupi lathu kuchitidwa ndi dzuwa. Kodi ndi zopindulitsa pa thanzi lathu? Kuti tiyankhe funsoli, m'pofunika kulingalira zotsatira za miyeso ya dzuwa pamtunda wa mpumulo mwatsatanetsatane.

Mwamuna, monga momwe amadziwira, anawonekera chifukwa cha kusinthika kwa madera ofunda, kumene kuchuluka kwake kwa dzuwa kumakhala kwakukulu kwambiri. Mosakayikira, kuwala kwa dzuŵa mumayeso ochepa pakhungu ndi khungu kumakhudza thanzi laumunthu ndipo kumathandizira kusintha kwakukulu kwa zosangalatsa. Zotsatira za miyeso ya dzuwa pamtundu wa anthu ndikutulutsa njira zowonongeka zowonongeka, kuti ateteze chitetezo cha thupi, kuti athandizire kusintha kwa malo enaake. Pomwe khungu lathu limakhala ndi dzuwa, limapanga ma vitamini D, omwe amachititsa kuti thupi lizikhala ndi thupi labwino komanso limapangitsa kuti chitukukochi chisawonongeke. Mtundu wakuda wa mdziko la Africa ndi wotetezedwa ku dzuwa, ndipo khungu loyera la anthu okhala kumpoto kwa dziko lapansi, m'malo mwake, limagwiritsidwa ntchito kuti likhale ndi mazira ambiri (kuyambira kumpoto kwa dziko lapansi padziko lapansi pamakhala mazira ochepa a dzuwa).

Monga taonera kale, kuwala kwa dzuŵa sikungowonjezera anthu pangozi, koma kumathandizanso kuti pakhale mpumulo wa kupuma kwake, kukhala ndi zotsatira zabwino pa ziwalo zambiri za ziwalo za thupi lathu. Komabe, izi sizitanthawuza kuti miyeso ya dzuwa ndi chinthu chosasunthika kwathunthu. Mwachitsanzo, kuunikira kwakukulu, komwe kumakhudza ziwalo zathu zooneka ndi kuyang'ana kwa nthawi yaitali dzuwa, kungachititse kuti chiwonongeko chiwonongeke komanso chiwonongeke. Kumalo okwera kwambiri, pali kuwonjezereka kwa ultraviolet miyezi. Choncho, ngati mupita kukachita mapwando anu kumapiri, ndiye kuti mukufunikira magalasi otetezera omwe angateteze maso anu ku zotsatira zowonongeka kwa dzuwa.

Kuphatikiza apo, ndi kutuluka kwanthawi yaitali kunja kwa nyengo yotentha, pali ngozi ya dzuwa. Pofuna kupewa chiyambi cha matendawa, nkofunika kuvala chipewa - chipewa, kapu kapena kerchief.

Nthawi zambiri, anthu amatha kukhala ndi vuto linalake la thupi likakhala ndi dzuwa. Pachifukwa ichi, ngakhale pakhungu lachilendo, pamakhala khungu, khungu, chizungulire ndi mutu. N'zoonekeratu kuti kwa anthu omwe ali ndi maganizo omwewo amalephera kuwonetsetsa mphamvu za dzuwa zimatha kuwononga kwambiri thanzi labwino, osadalira kuti kupumula kwabwino pa nkhaniyi kungachepetse mosavuta.

Motero, zotsatira za miyeso ya dzuwa zimatha kusintha kwambiri, ndipo zimapangitsa kuti tchuthi lanu likhale lopitirira pa nthawi ya tchuthi lanu. Mukamagwiritsa ntchito nthawi yanu yopanda phindu, musaiwale kuti mumvetsetse kukula kwake kwa dzuwa. Ngati mumasankha kusamba dzuwa, ndibwino kuti mutha kusankha nthawi yamadzulo kapena yamadzulo (nthawi ino, kuwala kwa dzuwa sikungakhudze thanzi).