Kuvutika maganizo kwa Postpartum: momwe mungachitire nacho

Mkazi amene wasanduka mayi ayenera kukhala wodzazidwa ndi chimwemwe ndi chikondi. Koma masiku ovuta, chirichonse chimasintha. Tsiku lonse kuti mukhale pafupi ndi mwanayo, kotero nyumbayo imasowa kusamalira. Mzimayi amayesetsa kupeza njira yotereyi, koma samapambana. Chirichonse chikugwa m'manja mwake, palibe yemwe akumvetsa ndipo zonse ziri zoipa. Izi zonse ndi zizindikiro za vuto la postpartum. Koma zizindikiro zazikulu ndi mkwiyo wa mkazi, amalira nthaŵi zonse, ndipo kuchokera ku kulira kwa mwanayo amakwiya. Amadzimva kuti alibe thandizo.

Amamva kuti alibe malo oti abisale, kapena palibe amene angapemphe thandizo.

Pamene akusamalira mwana, sakumva akusangalala, mwanayo amakhala wachilendo kwa iye.

Mzimayi amawopa kuti panthawi iliyonse akhoza kugwa yekha ndi mwana wake, choncho nthawi zonse amakumana ndi mavuto, akudziika yekha m'manja mwake. Koma panthawi yomweyi zonse zimasonkhanitsa mkati ndipo nthawi iliyonse ikhoza kutha.

Ubale ndi mwamuna wake kwa iye ulibe tanthawuzo, ndipo kugonana kwa iye ndi chonyansa.

Mzimayi mdziko lino amasiyidwa ndi chidwi pa maonekedwe ake, sasamala zomwe amawoneka, zovala zake ndi zinthu zake.

Kodi mungachite bwanji ndi izi?

Kuvutika maganizoku sikukhudza amayi okha, komanso mwanayo. Ngakhale ali wamng'ono, amadziwa kuti mayi ake ndi mlendo ndipo nthawi zonse amalira, osati kulemekeza chikondi ndi chikondi chomwe ayenera kusonyeza.

Mayi, ngati sakupeza mphamvu yakulimbana ndi vutoli, akhoza kutaya yekha. Tsiku lirilonse vutoli lidzawonjezereka, ndipo kuchoka mu dziko lino kudzakhala kovuta kwambiri kuposa poyamba.

Ndipotu, nthawi zonse miyezi yoyamba itatha kubadwa ndizovuta. Koma pambuyo pake zidzakhala zovuta kwambiri.

Pofuna kupewa izi, ambiri amalangiza kuti atabereka, mwezi umodzi, wachibale ayenera kubwera kwa mayi akubeleka ndi kupita kuntchito kuti amuthandize amayi ake kuti asakhale ndi nkhawa. Ndipo zidzakhala bwinoko ngati muthetsa vutoli pasadakhale, fufuzani bwenzi lanu labwino. Mukhozanso kupempha thandizo kwa mwamuna wanu, angathandize. Yesani kamodzi patsiku kuti mutuluke mumlengalenga, yendani ndi mwanayo. Kapena muitane anzanu, tonthola pang'ono. Ndipo ndi mwamuna wake kukambirana za kukhumba kugonana ndikumvetsetsa.

Muyeneranso kudzipangira nthawi, kupita kukagula, kudya zakudya ndi zakudya zokoma kuchokera ku malo ogulitsidwa ndi odalirika. Mukhozanso kutenga nthawi yogona, mungathe komanso ndi mwanayo. Mukhoza kutenga nthawi yowerengera mabuku kapena kuyang'ana ma TV kapena mafilimu osangalatsa. Mvetserani nyimbo kapena mukhoza kumasuka madyerero, makamaka ndi mwana wamng'ono.

Mmalo mwa kulamula mankhwala, mukhoza kudya mavitamini, makamaka vitamini C ndi calcium.

Mkazi amavutika kwambiri kuzindikira kuti ali ndi mavuto. Ngati atchulidwa kapena akulangizidwa kupita kwa katswiri wa zamaganizo, ayenera kuvomereza.